칼로리가 가장 낮은 음식 목록이 발표되었습니다.

어떤 제품에든 칼로리는 존재하기 때문에 소위 마이너스 칼로리는 허황된 이야기일 뿐입니다. 하지만 칼로리가 매우 낮으면서도 섬유질 함량이 높아 포만감과 영양가가 높은 제품들이 있습니다.

우리는 칼로리가 매우 낮은 제품 17개를 선보입니다. 칼로리는 최대 40까지입니다.

아루굴라. 25kcal/100g.

비타민 A, C,K 와 칼륨 을 포함한 기타 영양소가 함유되어 있습니다. 루꼴라에 풍부한 미네랄과 항산화제는 성욕을 억제하는 독소의 흡수를 막아주기 때문에 성 건강에 중요합니다.

아스파라거스. 27kcal/100g.

아스파라거스는 이뇨제 역할을 하는 아미노산이 풍부하여 해독 효과가 뛰어나 잘 알려져 있습니다. 이 아미노산은 체내 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 또한 아스파라거스는 알코올과 기타 독소의 대사를 촉진하여 숙취 해소에 효과적입니다.

브로콜리. 31kcal/100g.

정신력 향상에 좋은 슈퍼푸드입니다. 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부할 뿐만 아니라 항산화 성분은 유방암과 대장암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

[ 1 ]

브뤼셀 콩나물. 38kcal/100g.

소화기 질환 과 심혈관 질환 에 탁월한 건강 보조 식품입니다. 방울양배추 주스는 면역 강화 및 전반적인 체력 강화 효과가 있습니다.

양배추. 22kcal/100g.

아삭하고 즙이 많으며 가격도 저렴한 양배추는 암세포와 싸우는 미네랄, 비타민, 단백질의 보고입니다. 자색 양배추에는 세포 재생을 촉진하고 암세포 발생을 막는 안토시아닌과 기타 천연 화학 물질도 함유되어 있습니다.

[ 2 ]

상추. 5kcal/100g.

혈당 수치를 조절하고 면역 체계가 제대로 기능하는 데 필수적인 비타민 B, 엽산, 망간 의 훌륭한 공급원 입니다.

콜리플라워. 30kcal/100g.

다른 양배추보다 소화가 훨씬 잘 됩니다. 항암 효과가 있는 식물성 영양소, 비타민 C, 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

[ 3 ]

커피. 0kcal/100g.

블랙커피는 칼로리가 가장 낮은 음료 중 하나입니다. 과체중과의 싸움에서 훌륭한 동반자입니다. 커피는 장내 펩타이드 수치를 변화시키는데, 이 펩타이드는 배고픔과 포만감을 담당하는 호르몬입니다.

[ 4 ]

자몽. 39kcal/100g.

자몽 주스가 존재하는 데에는 이유가 있습니다. 연구에 따르면, 자몽이나 자몽 주스를 조금이라도 섭취한 여성은 자몽을 전혀 섭취하지 않은 여성보다 평균적으로 체중이 약 4.5kg(10파운드) 감소했고, 체질량지수(BMI)도 6% 낮았습니다.

토마토.

중간 크기의 토마토는 약 22칼로리를 함유하고 있습니다. 토마토는 다른 식품에서는 찾아보기 힘든 항산화제인 리코펜이 풍부합니다. 연구에 따르면 리코펜은 자외선의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하고, 일부 암을 예방하며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 또한, 토마토는 칼륨, 섬유질, 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있습니다.

순무. 36kcal/100g.

순무는 섬유질과 비타민 C의 훌륭한 공급원이며 혈당지수가 낮습니다. 순무 주스는 진통, 진정, 거담 효과가 있습니다.

호박. 20kcal/100g.

인, 칼슘, 칼륨의 훌륭한 공급원으로, 신체에 필요한 비타민 B와 비타민 C를 충족시켜줍니다.

시금치. 7kcal/100g.

부드럽고 풍미 있는 시금치의 푸른 잎은 철분, 엽산, 비타민 K가 풍부합니다. 또한 질병과 싸우는 데 도움이 되는 항산화제도 들어 있습니다.

레몬과 라임. 20kcal/100g.

섬유질과 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 과학자들의 연구에 따르면, 비타민 C를 더 많이 섭취하면 감기 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

호박. 30kcal/100g.

이 저칼로리 채소는 칼륨과 강력한 항산화제인 베타카로틴이 풍부하며, 천연 단맛 덕분에 구운 식품의 토핑으로 좋습니다. 비타민 A, C, E 는 물론 칼륨과 구리 의 훌륭한 공급원이기도 합니다.

차. 0kcal/100g.

빌라에는 홍차, 녹차, 백차가 준비되어 있습니다. 이 모든 차에는 DNA 세포 손상을 방지하는 항산화제인 폴리페놀이 풍부합니다. 차는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

당근. 32kcal/100g.

이 야채는 티아민, 니아신, 비타민 B6, 엽산, 망간뿐만 아니라 식이섬유, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 칼륨 의 좋은 공급원입니다.