좋은 몸매를 갖지 못하는 이유는 무엇일까요?

사실 대부분의 사람들은 체중 조절에 어려움을 겪습니다. 우리의 생활 방식과 식단이 그 중요한 이유입니다. 매 순간 유혹이 우리를 기다립니다.

영국 영양 재단의 전문가들은 사람들이 좋은 몸매를 유지하는 것을 방해하는 요소들을 꼽아냈습니다.

전문가들은 체중 감량을 방해하는 습관 중 하나로 자동차를 운전하는 습관과 가전제품을 원격으로 제어하는 습관을 꼽았습니다.

물론 영양학자들은 유전이 인체의 지질 대사에 중요한 역할을 한다고 말합니다. 하지만 사람에게 큰 영향을 미치는 다른 요인들도 있습니다. 과학자들은 과체중의 "원인"을 총 108가지로 꼽았습니다. 전문가들은 이 모든 원인을 환경, 심리 상태, 사회적 지위, 식문화, 컴퓨터, 텔레비전, 언론의 영향 등 7가지 주요 요인으로 분류했습니다.

첫 번째 그룹에는 친구들이 포함되어 있다는 점이 주목할 만합니다. 많은 사람들이 피트니스 수업 대신 즐거운 저녁 식사를 즐길 준비가 되어 있기 때문입니다. 하지만 좋은 몸매의 가장 큰 적은 여전히 규칙적인 생활입니다. 사람들은 일상생활에서 주의를 돌리기 위해 음식에 의지하는데, 이러한 보상 기제의 결과는 과식 입니다. 활동적으로 시간을 보내기 시작하면 과체중을 훨씬 쉽게 줄일 수 있습니다.

자동차와 리모컨은 특히 신체 활동을 감소시키는 데 도움이 되며, 다양한 건강에 해로운 제품의 미디어 광고는 상황을 악화시킬 뿐입니다. 이러한 이유로 영양학자들은 광고 시간에 TV를 시청하는 동안 집안일로 주의를 돌리면 시간당 55칼로리를 소모할 수 있다고 조언합니다.

끊기 힘든 유해 식품에 대해서는, 전문가들은 감자칩 등을 접시에 덜어 먹은 후 소량씩 섭취하는 것이 좋다고 말합니다. 또한 컴퓨터 작업을 많이 하는 사람들은 평소 자세를 주기적으로 바꿔주면 불필요한 350칼로리를 줄일 수 있습니다.