젊은 피부와 몸매를 위한 제품 전반

모든 사람은 가능한 한 오랫동안 젊고 아름다운 상태를 유지하고 싶어 하며, 많은 사람들이 이를 위해 온갖 종류의 연고, 스크럽, 크림, 토닉을 사용합니다. 이러한 제품들은 대부분 비용이 많이 들지만, 항상 효과가 있는 것은 아닙니다. 하지만 많은 사람들이 신체의 활력을 자연스럽게 증진시키는 많은 자연 요법이 있다는 사실을 잊고 있습니다. 바로 우리가 흔히 먹는 음식입니다. 젊음과 장수를 위한 제품: 건강하고 아름다워지기 위해 무엇을 먹을 수 있고, 또 무엇을 먹어야 할까요?

나이가 들면 누구나 주름이 생기고, 머리카락과 손톱 상태가 나빠지고, 피부는 칙칙해집니다. 결국 젊음은 영원하지 않으니까요. 이러한 모든 징후가 노화로 인한 변화뿐만 아니라 신체의 특정 문제와도 관련이 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.

평균적인 도시 거주자는 무엇을 가장 자주 먹을까요? 한 조사에 따르면, 대도시 인구의 대부분은 샌드위치, 반제품, 탄산음료, 패스트푸드를 먹습니다. 안타깝게도 이러한 식단은 언젠가는 건강과 웰빙에 분명히 영향을 미칠 것입니다.

하지만 식단과 생활 습관을 긍정적으로 바꾸기에는 너무 늦은 때는 없습니다. 오늘은 우리 모두가 건강을 쉽게 회복하고 젊음을 유지하는 데 도움이 되는 가장 유용한 제품 목록을 소개합니다.

젊은 피부를 오래 유지하기 위한 비타민

비타민이 피부의 아름다움뿐만 아니라 몸 전체의 건강 유지에도 도움이 된다는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 피부의 젊음을 유지하기 위해 어떤 비타민에 주의해야 하는지 아는 사람은 많지 않습니다.

• 비타민 A로도 알려진 레티놀 은 산화-환원 과정의 촉매 역할을 합니다. 일반적으로 음식에 함유된 베타카로틴은 체내에서 변환됩니다. 당근, 산자나무 등 주황색과 빨간색 식물 제품에는 카로틴이 풍부하게 함유되어 있는 것으로 알려져 있으며, 이러한 카로틴은 오랫동안 젊은 피부에 필수적인 성분과 유용한 물질의 보고로 여겨져 왔습니다.
• 비타민 B군인 티아민 (B1), 리보플라빈 (B2), 파라아미노벤조산(B10)은 피부 탄력을 유지하고, 피부톤을 균일하게 하며, 세포의 급속한 노화를 유발하는 활성산소의 부정적인 영향을 억제합니다. 제안된 비타민은 곡물, 내장, 견과류, 채소 등 음식에서 섭취할 수 있습니다.
• 비타민 C, 즉 잘 알려진 아스코르브산은 피부의 정상적인 대사 과정을 담당하고 피부의 탄력과 젊음을 증진합니다. 베리류, 과일(특히 키위와 감귤류)을 섭취하면 충분한 양의 아스코르브산을 얻을 수 있습니다.
• 비타민 PP (니코틴산)는 국소 피부 면역력을 강화하고 손상된 세포를 회복시킵니다. 치즈, 고기, 대추야자, 콩류, 로즈힙 즙을 섭취하면 이 비타민을 충분히 섭취할 수 있습니다.
• 토코페롤이라고도 알려진 비타민 E 는 활발한 세포 재생을 촉진하는 잘 알려진 항산화제입니다. 토코페롤이 젊음의 비타민이라고 불리는 것은 결코 우연이 아닙니다. 토코페롤은 얼굴과 몸용 화장품과 스킨케어 제품에 널리 첨가됩니다. 이 비타민은 복합제뿐만 아니라 아마씨유, 계란, 베리류와 같은 제품을 규칙적으로 섭취하여 얻을 수 있습니다.

젊은 피부를 위한 제품

젊음에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것은 전반적인 건강 증진뿐만 아니라 활동적인 장수를 향한 첫걸음입니다. 얼굴 피부는 체내에 존재하는 모든 문제를 드러냅니다. 몇 가지 부정적인 징후만 주의하면 됩니다.

• 흙빛(회색) 피부톤
• 주름의 조기 형성
• 눈 주위의 붓기
• 붉어지고 거미줄 같은 정맥이 있는 부위
• 눈 밑의 검은 고리;
• 발진, 여드름
• 자극을 받고 건조한 피부, 또는 반대로 지나치게 기름진 피부.

나열된 모든 증상은 청소년을 위한 다음 제품 세트를 메뉴에 정기적으로 포함시키면 예방하거나 심각도를 줄일 수 있습니다.

• 식물성 식품은 섬유질과 기타 유익한 물질을 함유하고 있으므로 생으로 먹는 것이 좋습니다.
• 어유와 어유를 함유한 제품(바다 생선)에는 다수의 다중불포화 지방산이 함유되어 있는데, 이것이 없으면 정상적이고 건강해 보이는 피부를 갖는 것은 불가능합니다.
• 씨앗과 견과류는 피부를 포함한 신체의 모든 조직을 적극적으로 회복시켜 주므로 많은 이점을 가져다줍니다.
• 갓 우린 녹차는 자외선, 온도 변화, 바람 등 외부의 부정적인 영향으로부터 피부를 보호하는 뛰어난 항산화제입니다.
• 곡물과 콩은 소화 기능에 유익한 효과가 있고, 독소를 제거하는 데 도움이 되며, 젊은 피부의 주요 지표인 콜라겐 생성을 활성화하는 제품입니다.
• 식물성 기름(올리브, 아마씨, 참깨, 카멜리나)은 소화를 개선하고 세포 재생을 촉진합니다.
• 발효유 제품에는 노화 과정을 늦춰주는 미네랄이 풍부합니다. 케피어나 코티지 치즈는 섭취뿐만 아니라 얼굴과 목에 팩으로 발라 섭취하는 것도 좋습니다.
• 아보카도는 지방과 비타민 E가 풍부한 대체 불가능한 제품입니다. 섭취 시 또는 정기적으로 얼굴 마스크로 사용하면 탁월한 활력 회복 효과를 얻을 수 있습니다.

피부 젊음을 죽이는 10가지 제품

1. 알코올성 음료는 피부가 젊어 보이는 것을 막고, 신체가 많은 비타민을 흡수하는 것을 방해하며, 우리 혈액의 자연적 여과기인 간과 신장의 기능을 상당히 복잡하게 만듭니다.
2. 과도한 설탕 섭취는 피부의 콜라겐 합성을 방해하여 피부가 얇아지고 건조해지게 합니다. 결과적으로 주름이 일찍 나타납니다.
3. 과도한 소금 섭취도 마찬가지로 해롭습니다. 조직에 체액이 축적되기 때문입니다. 결과적으로 붓기와 피부 영양 장애가 발생합니다.
4. 인공 지방, 트랜스 지방, 마가린 등 해당 제품은 세포의 대사 과정을 교란시키는 것으로 입증되었습니다. 결과적으로 피부에 여드름 및 기타 문제가 발생할 수 있습니다.
5. 흰 빵과 구운 식품은 장 기능에 부정적인 영향을 미쳐, 필연적으로 피부 상태에도 영향을 미칩니다. 여드름이 생기고, 안색이 나빠지며, 피지선이 기능 장애를 겪게 됩니다.
6. 탄산음료는 소화기관의 기능을 복잡하게 만듭니다. 그리고 아시다시피 피부 상태는 우리 내부 장기의 활동을 반영합니다.
7. 과도한 커피 섭취는 이뇨 작용으로 인해 조기 주름 발생을 유발할 수 있습니다. 또한, 카페인은 피지선과 땀샘을 교란시켜 피부 건강과 젊음에 악영향을 미칩니다.
8. 소시지, 훈제육, 가공식품은 피부에 발진과 과도한 기름기가 생기는 원인이 됩니다.
9. 바삭한 껍질을 가진 튀긴 음식에는 표피 세포의 연령 관련 파괴 과정을 악화시키는 발암 물질이 포함되어 있습니다.
10. 라드나 유화유와 같은 동물성 지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 음식과 비타민의 흡수를 저해합니다. 이러한 제품을 매일 과다 섭취하면 여드름을 유발하고 피부가 칙칙해질 수 있습니다.

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젊음을 유지해주는 10가지 제품

• 잎채소: 상추, 시금치 – 철분, 비타민, 미량 원소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 식물성 제품은 피부 노화 초기 단계에서 피부의 젊음을 유지할 뿐만 아니라 회복시켜 줍니다.

• 아마씨와 오일 - 오메가-3 지방산과 기타 유익한 성분이 풍부하여 주름을 완화하고 피부의 과색소 침착 부위를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 제품들을 꾸준히 사용하면 피부가 점차 맑아지고 매끄러워지는 것을 느낄 수 있습니다.

• 양배추 - 유황, 요오드 등 피부에 필수적인 성분을 함유하고 있습니다. 양배추는 "솔" 역할을 하여 체내 독소 및 기타 유해한 대사 산물을 제거합니다. 연구에 따르면 양배추를 다양한 종류로 매일 섭취하면 피부 탄력을 높이는 데 도움이 됩니다.

• 비트루트 - 장 벽을 정화하고, 배변 문제를 해결하며, 피부 표면층의 수분 공급을 촉진합니다. 갓 짜낸 비트루트 주스뿐만 아니라 보르시치, 샐러드, 비트루트 수프 등 다양한 요리에도 효과적입니다.

• 베리류(라즈베리, 딸기, 블랙베리, 블루베리)는 신체에서 독성 물질을 제거하고, 면역 보호를 강화하며, 자유 라디칼의 부정적인 영향을 중화하는 데 도움이 됩니다.

• 달콤한 피망은 아스코르브산의 훌륭한 공급원입니다. 이 맛있는 채소를 식단에 추가하면 가벼운 피부 문제를 해결하고, 피부색을 개선하며, 모세혈관의 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

• 꿀과 기타 벌 제품은 활성산소를 제거하고 피부 보호 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이 제품에 알레르기가 있는 경우에만 꿀을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

• 바다와 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 참치)은 피부를 매끄럽게 만들고 눈에 띄게 건강하고 젊어 보이게 하는 데 도움이 됩니다.

• 견과류와 씨앗에는 조기 주름을 효과적으로 막고 피부 표면층을 보습하는 데 도움이 되는 건강한 지방이 들어 있습니다.

• 젤라틴은 천연 성분으로 콜라겐 합성을 회복하고, 피부를 강화하며, 조기 주름을 예방하는 데 효과적입니다. 젤리나 젤리, 또는 아스픽을 주기적으로 섭취하면 피부의 탄력과 젊음을 유지하고 오랫동안 유지할 수 있습니다.

피부가 탄력을 잃거나, 칙칙해지거나, 건조해지거나, 반대로 지나치게 기름지거나, 색이나 질감이 변하거나, 각질이 일어난다면, 이는 신체에 추가적인 비타민과 영양소가 필요하다는 것을 의미합니다. 이 글에서 소개한 젊음 유지 제품은 피부뿐만 아니라 다른 장기에도 도움이 될 것입니다. 건강하고 활동적인 라이프스타일, 신선한 공기와 피부 탄력, 그리고 고품질의 영양 공급과 함께라면 긍정적인 결과를 오래도록 누릴 수 있을 것입니다.