활동적인 라이프 스타일은 여성이 엄마가 될 가능성을 높입니다.

보스턴에서 흥미로운 연구가 진행되었는데, 주로 아이를 갖는 것을 꿈꾸는 여성들을 대상으로 했습니다. 실험 결과, 규칙적인 운동과 수영장 이용이 여성의 생식 기능에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

이 연구는 덴마크에서 진행되었는데, 3천 명이 넘는 여성들이 어머니가 되기 위해 자원했지만 임신에 어려움을 겪었습니다. 연구의 객관성을 높이기 위해 전문가들은 18세에서 40세 사이의 가임기 여성을 선정했습니다. 실험 기간은 1년이었고, 이 기간 동안 연구에 참여한 여성의 약 70%가 임신에 성공했습니다.

실험 기간 동안 과학자들은 여성의 건강과 신체 활동을 분석했습니다. 과학자들은 다음과 같은 결론을 내렸습니다. 강도는 낮지만 장기간 신체 활동(자전거 타기, 걷기 등)을 한 여성들은 임신에 성공했습니다. 동시에, 과학자들은 과체중이 임신 가능성에 영향을 미치지 않는다는 점에 주목했습니다.

전문가들은 최종 분석을 마친 후, 일주일에 약 5시간의 신체 활동이 여성의 임신 가능성을 18% 높인다는 사실을 발견했습니다. 전문가들은 신체 활동이 일주일에 1시간 미만인 여성 대조군과 모든 비교를 수행했습니다.

하지만 신체 활동이 많을수록 임신 가능성이 높아진다는 생각은 잘못된 것입니다. 이 경우, 너무 과하면 오히려 역효과가 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 예를 들어, 일주일에 5시간 이상 고강도 조깅이나 유산소 운동을 하면 여성이 행복한 엄마가 될 확률이 최대 32%까지 감소합니다. 따라서 과학자들은 임신을 계획하는 여성에게 과도한 신체 활동을 줄이고 가벼운 운동을 선호할 것을 권장합니다.

활동적인 생활 방식은 임신에 도움이 될 뿐만 아니라, 출산과 같은 어려운 시기를 훨씬 수월하게 헤쳐나가는 데에도 도움이 됩니다. 임신 중에 특별한 운동을 하고, 신선한 공기를 마시며 많이 걷는 여성은 제왕절개 위험이 현저히 낮습니다. 연구 결과에 따르면, 일주일에 세 번(하루 한 시간 이하) 체조를 하고, 다양한 근력 운동과 스트레칭을 하는 여성은 4kg 이상의 고체중 아이를 출산할 위험이 훨씬 낮았으며, 제왕절개 위험도 34% 감소했습니다.

임신 중 특별한 운동을 하는 여성은 특히 임신 2기와 3기에 임신 중독증에 덜 시달립니다. 후기 임신 중독증은 임산부의 건강뿐만 아니라 태아 발달에도 위험합니다. 임신성 당뇨병은 탄수화물 대사 장애로 인해 임산부에게 발생하는 매우 위험한 질환입니다. 출산 후에는 여성의 호르몬 수치가 정상화되어 특별한 치료 없이도 당뇨병이 사라집니다.

이 모든 것은 적당한 신체 활동이 여성 건강에 필요하다는 것을 다시 한번 보여줍니다.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]