감기에 아연을 섭취해야 하는 5가지 이유

아연 보충제는 감기 기간을 단축할 뿐만 아니라 감염으로부터 신체를 보호합니다. 아연은 일부 식품에 함유되어 있으며 건강 에 매우 중요합니다.

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아연은 감기 증상을 완화할 수 있습니다

아연 보충제는 목이 따끔거리고 건조한 것과 같은 감기 증상을 완화하고기침을 진정시키는 데 도움 이 될 수 있습니다. 의사들은 아연 기반 약물이 독감 바이러스를 파괴할 수도 있다고 믿습니다. 이 이론은 아직 증명되지 않았지만 아연이 바이러스 입자의 증식을 막는 것으로 알려져 있습니다. 과학자들은 2,121명을 대상으로 한 여러 실험을 바탕으로 이러한 결론을 내렸습니다. 고용량이 저용량보다 효과적이었지만 건강에 해를 끼치지 않도록 복용량에 주의해야 합니다. 효과적인 복용량은 아직 알려지지 않았습니다. 과다 복용 시 환자는 입안의 불쾌한 맛, 메스꺼움과 같은 부작용을 경험하거나 설사를 겪을 수 있습니다.

아연은 질병의 지속 기간을 단축시킵니다.

전문가들은 아연 함유 약물을 복용하면 감기에 도움이 된다고 말합니다. 연구 결과에 따르면 아연은 감기 기간을 거의 40% 단축시키는 것으로 나타났습니다. 이러한 효과는 아연이 면역 체계에 영향을 미치고 신체의 감염 저항력에 중요한 역할을 하기 때문에 나타나는 현상입니다.

플라시보 효과

과학자들은 플라시보 효과가 성공적인 회복에 중요한 역할을 한다고 주장합니다. 이는 마음과 몸 사이의 어떤 연결이 치료 효과를 높이는 데 도움이 된다는 것을 의미합니다. 따라서 회복에 대한 환자의 태도, 약물 복용, 휴식, 그리고 충분한 수분 섭취는 질병을 더 빨리 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

적절한 양의 아연은 면역력을 강화합니다

앞서 말씀드렸듯이 아연은 인체 건강에 필수적인 미네랄입니다. 면역 체계를 최적의 상태로 유지하고 바이러스 공격에 대한 탁월한 방어막 역할을 합니다. 아연 결핍은 특히 취약 계층인 노인과 어린이에게 위험합니다. 콩류(콩, 렌틸콩), 소고기, 가금류, 견과류, 시리얼, 통곡물 제품 등 아연이 풍부한 식품을 섭취하면 체내 아연 수치를 정상적으로 유지할 수 있습니다.

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아연은 상처 치유를 촉진합니다

아연이 면역 체계가 병원성 바이러스에 저항하는 데 어떻게 도움이 되는지에 대해 이야기했을 뿐만 아니라, 세포 성장도 촉진한다는 사실도 이야기했습니다. 이 천연 성분은 상처와 베인 상처의 빠른 치유를 촉진합니다. 물론 베인 상처와 베인 상처는 감기 증상은 아니지만, 이제 치유 속도를 높이는 방법을 알게 되었습니다.