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차가운 차는 신장 결석 형성에 기여할 수 있습니다.
최근 리뷰 : 01.07.2025
아이스티는 여름에 가장 인기 있는 음료입니다. 하지만 아이스티를 마시는 것은 인체 건강에 그다지 안전하지 않습니다. 시카고 로욜라 대학교 메디컬 센터의 비뇨기과 전문의 존 밀너는 차가 옥살산염(옥살산의 염과 에스테르) 함량을 증가시켜 신장 결석 형성에 기여할 수 있다고 경고합니다.
미국 인구의 약 10%가 가장 흔한 비뇨기 질환인 요로결석을 앓고 있습니다. D. 밀너 박사는 "신장결석에 걸리기 쉬운 사람들에게 아이스티는 가장 해로운 음료입니다."라고 말합니다. 그에 따르면, 여름철 과도한 차 섭취, 과도한 발한, 탈수는 요로결석 발생 위험을 증가시킵니다.
"여름에는 수분 섭취를 늘리도록 권장됩니다. 대부분의 사람들은 물보다 칼로리가 적고 맛이 좋기 때문에 아이스티를 선택합니다. 하지만 신장 결석 위험 측면에서는 오히려 해를 끼치는 셈입니다."라고 밀너는 말합니다. 여성에 비해 남성은 신장 결석 발생 위험이 4배 더 높습니다. 40세 이상, 에스트로겐 수치가 낮은 여성, 폐경 후 여성 또는 난소 제거 수술을 받은 여성이 신장 결석 위험에 노출될 위험이 높습니다.
신장 결석은 소금과 미네랄로 이루어진 작은 결정으로, 보통 신장에서 방광으로 소변을 운반하는 좁은 관인 요관에 쌓입니다. 신장 결석은 대개 크기가 매우 작아 해를 끼치지 않습니다. 그러나 때로는 크기가 커져 요관에 "걸려" 통증과 불편함을 유발합니다.
D. 밀너 박사는 여름에는 물이나 수제 레모네이드를 마시는 것을 권장합니다. "레몬즙을 마시는 것을 추천합니다. 레몬즙에는 신장 결석 생성을 예방하는 물질인 구연산염이 풍부합니다."라고 그는 말합니다. 그에 따르면 신장 결석이 생기기 쉬운 사람들은 시금치, 초콜릿, 대황, 견과류, 육류 등 옥살산염이 많이 함유된 특정 식품의 섭취를 줄여야 합니다. 그는 소금 섭취를 줄이고, 하루에 물을 몇 잔 마시고, 칼슘이 풍부한 음식을 섭취할 것을 권장합니다. 이러한 식품은 옥살산염 배출을 줄여줍니다.
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