위염을 동반한 속쓰림

많은 사람들이 식도를 따라 느껴지는 불편한 자극감과 화끈거림, 즉 속쓰림에 대해 잘 알고 있습니다. 이 증상은 매콤하거나 튀긴 음식, 패스트푸드, 과식 후, 심지어 과도한 운동 후에도 나타날 수 있습니다. 그러나 속쓰림은 특정 소화기 질환과 관련된 질환인 위염과 함께 발생하는 경우가 가장 많습니다.

위염이란 무엇이고, 왜 속쓰림이 동반되나요?

위염으로 인한 속쓰림의 메커니즘을 이해하기 전에, 위염이 무엇인지에 대한 정보를 얻는 것이 중요합니다.

위염은 위 점막 조직에 영향을 미치는 염증 반응입니다. 이러한 염증은 다음과 같은 여러 요인에 의해 발생합니다.

• 헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori)를 포함한 기생충, 바이러스 또는 미생물 감염
• 궤양 유발 효과가 있는 약물을 이용한 치료(비스테로이드성 항염제, 스테로이드 등)
• 잦은 스트레스, 화학물질 중독, 알코올 남용.

위염과 함께 나타나는 속쓰림은 항상 우려되는 것은 아닙니다. 속쓰림은 대부분 산도가 높은 위염과 함께 나타나지만, 산도가 낮은 경우에도 나타날 수 있습니다. 속쓰림은 소화계의 산-염기 균형이 깨졌을 때 발생합니다. 음식이나 위액의 일부가 식도로 역류하여 불쾌한 감각을 유발합니다.

원인 위염을 동반한 속쓰림

위염과 함께 나타나는 속쓰림은 주로 위액의 산도 저하로 인해 발생합니다. 드물게는 소화관 점막 조직의 과도한 민감성으로 인해 발생하기도 합니다. 위염과 함께, 속쓰림은 영양 불균형이나 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다.

의사들은 속쓰림의 가장 흔한 원인은 식이 장애와 건강에 해로운 생활 방식이라고 말합니다.

• 흡연, 음주, 지방과 매운 음식, 소다, 진한 차나 커피를 자주 섭취하는 등 잘 알려진 나쁜 습관은 위산 분비를 증가시키고 위 판막 기능 장애를 일으킬 수 있습니다.
• 사람이 공복에 토마토 여러 개, 갓 구운 음식, 칩 또는 튀긴 음식을 먹으면 위염으로 인한 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
• 과식은 속쓰림의 주요 원인입니다. 위 속에 음식이 너무 많이 들어가면 위벽이 지나치게 늘어나고 산이 과다 분비됩니다.
• 아세틸살리실산, 디클로페낙, 이부프로펜과 같은 특정 약물을 복용하면 위산 생성이 증가합니다. 위산이 식도로 역류하면 (적은 양일지라도) 속쓰림이 발생합니다.
• 복부와 가슴 부위가 너무 꽉 끼는 옷, 임신, 비만 - 이러한 모든 요소는 복강의 압력을 증가시킬 수 있으며, 이로 인해 속쓰림이 나타날 수도 있습니다.
• 위염이 있는 경우, 사람이 식사 직후에 수평 자세를 취하면(예를 들어, 잠자리에 들 때) 속쓰림이 유발될 수 있습니다.
• 장기적인 스트레스나 단기적이지만 심각한 불안도 속쓰림을 유발할 수 있습니다.

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위염 시 속쓰림을 유발하는 음식

위염으로 인한 속쓰림은 환자가 규칙적으로 과식하거나, 요리에 매운 향신료를 넣거나, "바쁘게", "필요할 때마다", 규칙적인 식사 없이 먹는 경우 어떤 음식을 먹은 뒤에도 나타날 수 있습니다.

의학 통계에 따르면, 위염으로 인한 속쓰림은 다음과 같은 음식과 음료를 섭취한 후에 가장 흔하게 나타납니다.

• 알코올성 음료와 탄산 음료
• 커피(특히 인스턴트), 진한 차;
• 과자, 갓 구운 빵류
• 매운 음식, 지방이 많은 음식
• 튀긴 음식;
• 껍질이 있는 토마토;
• 소스(지방 소스, 향신료 소스, 식초 소스, 마늘 소스, 마요네즈 소스 등)

아래에서는 속쓰림과 위염에 대한 올바른 영양 섭취 원칙에 대해 자세히 설명하겠습니다.

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위험 요소

위염으로 인해 속쓰림이 더 빨리 나타나는 이유는 무엇입니까?

• 짧은 시간에 많은 양의 음식을 먹는 것.
• 지방이 많은 음식을 자주 섭취하고, 적절한 영양 섭취 원칙을 따르지 못하는 경우.
• 과체중, 비만.
• 식사 후 낮잠을 자는 습관.
• 흡연, 음주.
• 탄산음료를 규칙적으로 섭취.
• 진한 커피와 차를 마신다.
• 음식에 매운 향신료, 마늘, 고추, 양파, 겨자 등을 첨가합니다.
• 비스테로이드성 항염제, 혈압 강하제, 평활근 섬유를 이완시키는 작용을 하는 약물을 복용하는 경우.
• 임신.

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병인

위염에서 속쓰림이 발생하는 병인학적 기전은 위식도 역류입니다. 위식도 역류는 위강에서 식도로 산성 내용물이 역류하는 빈도나 지속 시간이 병적으로 증가하는 것을 특징으로 합니다. 일반적으로 역류는 심장 안전 기전(예: 하부 식도 괄약근의 압력 저하 및 횡격막 식도 개구부 탈장)의 기능 부전으로 인해 발생합니다.

식도의 점막 조직에 미치는 영향은 다음과 같은 요인에 의해 결정됩니다.

• 캐스트의 구성(효소, 산 등)
• 노출 기간
• 점액 조직의 자체 보호 능력.

역류는 복강(과체중, 배변 곤란, 임신)이나 위강(십이지장 정체, 위 정체)의 압력 증가로 인해 발생할 수 있습니다.

속쓰림은 위의 운동 기능 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 음식이 충분히 섞이지 않으면 분문 근처에 산이 축적됩니다. 이렇게 형성된 "포켓"은 역류와 속쓰림을 유발합니다.

일반적으로 속쓰림은 산성도가 높은 위염의 가장 특징적인 증상 중 하나로 간주됩니다.

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위염을 동반한 속쓰림과 산성도

적절한 위 기능을 나타내는 기본 지표는 위산도, 즉 산의 농도이며, pH로 측정합니다. 최대 산도는 1pH, 중성은 7pH, 최대 알칼리도는 14pH입니다. 소화계 전체의 상태를 평가하기 위해 소화계의 여러 부분에서 동시에 산도를 측정합니다.

남성의 벽세포 수는 여성보다 약 1.5배 더 많습니다. 따라서 남성은 산도가 높은 위염에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

위산의 주요 작용 방향은 복잡한 분자 구조를 분해하여 소장에서 흡수를 촉진하는 것입니다. 또한, 위산은 효소 활성, 음식물의 항균 처리, 그리고 체내 산-염기 균형 조절에 최적의 환경을 조성합니다.

산성도가 한 방향이나 다른 방향으로 바뀌면 통증 증상이 나타나고 역류성 식도염, 위염 등의 질병이 발생합니다.

산 분비가 과도하거나 충분히 중화되지 않으면 산도가 증가하는 상태가 발생합니다. 그런데, 산도가 증가한 위염 의 주요 증상 중 하나는 속쓰림입니다. 속쓰림은 위산이 식도로 역류하여 발생하는데, 식후 바로 또는 눕거나 누운 자세에서 발생합니다. 위산이 점막 조직을 자극하여 흉골 뒤쪽에 작열감을 유발합니다.

PH가 알칼리성으로 변하는 것도 비슷한 증상을 보일 수 있지만, 저산도 위염에서 속쓰림은 필수적이고 전형적인 증상은 아닙니다. 저산도 환경에서는 효소 활성이 감소하고, 복합 단백질 식품은 소화가 어려워집니다. 결과적으로 장에서 발효 과정이 시작되어 복부 팽만감과 "썩은" 트림이 발생하고, 위 내용물이 부분적으로 식도로 역류하여 속쓰림을 유발합니다.

흉골 뒤쪽의 불쾌한 감각은 급성 위염뿐만 아니라 만성 위염, 궤양성 미란성 병변, 위십이지장염에서도 나타날 수 있습니다. 따라서 이러한 증상이 신맛이나 쓴맛이 나는 트림, 복통, 복부 팽만감, 식욕 부진과 함께 나타나면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다. 이러한 경우 위장병 전문의나 치료사가 도움을 줄 수 있습니다.

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치료 위염을 동반한 속쓰림

속쓰림 치료에 대한 명확하고 정확한 권고를 내리려면 왜 속쓰림이 발생했는지 알아야 합니다. 식단이나 식단 변화로 인해 드물게 발생하는 경우에는 특별한 의학적 개입이 필요하지 않습니다. 생활 습관을 조정하고 영양을 개선하는 것만으로도 문제는 저절로 해결될 것입니다.

속쓰림이 자주 발생하고 원인이 위염이라면 이야기가 완전히 다릅니다. 이러한 경우에는 불편함을 해소하는 것뿐만 아니라 근본적인 병리(이 경우 위염)를 치료하는 복합적인 치료가 사용됩니다.

의사가 약물을 선택합니다. 일반적으로 치료 처방은 여러 범주의 약물을 동시에 처방하는 방식으로 이루어집니다(예를 들어, 제산제는 포괄제와 항균제와 동시에 처방됩니다).

속쓰림의 완전한 치료법에 대해 이야기하려면 먼저 근본적인 병리인 위염을 성공적으로 치료해야 합니다.

하지만 약물 치료는 치료의 일부일 뿐입니다. 식단과 생활 습관의 변화 또한 마찬가지로 중요한 역할을 합니다.

흡연과 음주를 중단하고 올바른 식단을 선택하는 것은 절대적으로 필요합니다. 약물 치료는 기본적인 치료 계획의 일부일 뿐이며, 추가적인 보완책일 뿐입니다.

위염에 대한 속쓰림 치료법

약은 진단 결과에 따라 적절한 적응증이 있는 경우에만 의사가 처방합니다. 약을 복용하기 전에 설명서를 꼼꼼히 읽고, 가능한 모든 금기 사항을 고려하고, 부작용 가능성을 평가해야 합니다.

위염과 관련된 속쓰림은 다양한 약물 계열의 약물로 치료합니다.

• 가볍고 드문 속쓰림 발작의 경우, 역류 증상을 완화하고 점막 조직을 산의 영향으로부터 보호하는 약물을 사용하세요.

1. 제산제는 주로 위산을 중화하는 데 사용됩니다. 효과는 빠르지만 지속 시간은 짧습니다. 일반적으로 알루미늄, 마그네슘, 칼슘 화합물이 이 범주에 속합니다. 제산제를 장기간 복용하면 장 운동(설사, 변비)이 유발될 수 있으며, 알루미늄 중독 증상도 나타날 수 있습니다.
2. 알긴산염은 위와 식도 벽에 보호막을 형성할 수 있는 고분자 다당류입니다. 가장 잘 알려진 알긴산염으로는 개비스콘, 라미날, 칼슘 알긴산염 등이 있습니다. 이 약물들은 갈조류에서 추출되기 때문에 부작용이 거의 없습니다. 알긴산염의 주요 목적은 위염으로 인한 속쓰림 증상 완화입니다.
3. 위벽을 보호하는 제제(위보호제) - 공격적인 산성 환경으로부터 점막을 보호합니다. 이러한 제제의 특징은 손상된 조직에만 작용한다는 것입니다. 위보호제의 주요 활성 성분은 구연산삼칼륨비스무트입니다.

• 심한 위염과 잦은 속쓰림의 경우, 치료는 복잡할 뿐만 아니라 장기적이어야 합니다. 제산제 및 위장 보호제와 함께 다른 계열의 약물도 치료 요법에 포함됩니다.

1. 항분비제(h2-히스타민 수용체 차단제 및 양성자 펌프 억제제)는 펩신과 점액 생성을 감소시키고, 점막을 강화하며, 염산 분비를 억제합니다. 첫 번째 그룹의 주요 약물은 라니티딘과 시메티딘입니다. 가장 흔한 양성자 펌프 억제제는 오메프라졸(오메즈)입니다. 일반적으로 이러한 약물은 체내에서 잘 흡수되며, 장기간(3개월 이상) 복용해야 부작용이 발생합니다.
2. 운동촉진제는 소화관의 운동 기능을 향상시키는 약물입니다. 속쓰림의 경우, 이 약물의 주요 목적은 식도 괄약근의 긴장도를 높이고 위산과 음식물이 위벽으로 역류하는 것을 방지하는 것입니다.

속쓰림과 위염에 대한 정제

여기서는 위염으로 인한 속쓰림이 당신을 괴롭히기 시작할 때 도움이 될 수 있는 가장 흔한 약의 간단한 목록을 당신에게 소개하겠습니다.

레니	탄산칼슘과 탄산마그네슘의 활성 작용을 지닌 제산제이자 위장 보호제입니다. 이 정제는 속쓰림이 발생할 경우 1~2정을 씹거나 입에 물고 녹을 때까지 복용합니다. 1일 최대 복용량은 16정입니다. 드물게 레니(Rennie) 알레르기가 발생할 수 있습니다.
가스탈	이 약은 수산화알루미늄, 탄산염, 산화마그네슘으로 구성된 제제입니다. 표준 용량은 가스탈 정제 1~2정이며, 하루 최대 6회 복용합니다(식후 60분에 복용하는 것이 가장 좋습니다). 고용량을 복용하면 저인산혈증과 고칼슘뇨증이 발생할 수 있습니다.
페차예프스키 정제	이 정제는 생리활성 보충제로 분류되며, 마그네슘과 탄산칼슘의 특성에 따라 작용합니다. 속쓰림에는 하루 세 번, 식후 30분에 충분한 물과 함께 1정씩 복용하십시오.
개비스콘	씹어먹는 정제와 현탁액은 속쓰림을 진정시키고 위산 역류를 예방하는 효과가 있습니다. 정제는 소량의 물과 함께 씹어 드십시오. 표준 복용량은 1일 4회 2~4정이며, 치료 기간은 7일을 초과할 수 없습니다. 부작용은 드물지만 알레르기가 발생할 수 있습니다.
말록스	알루미늄과 수산화마그네슘을 기반으로 한 정제 또는 현탁액입니다. 만성 위염으로 인한 속쓰림 증상 완화를 위해 식간에 1~2정(입 안에서 녹여 복용)을 복용합니다. 장기간 복용 시 체내 인 결핍이 발생할 수 있습니다.
텍스트 컨트롤	판토프라졸(세스퀴수화물나트륨)은 공복에 하루 1정씩 복용하되, 한 달 이상 연속 복용하지 마십시오. 치료 시 메스꺼움, 피로감 증가, 알레르기, 부종 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

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속쓰림에 대한 민간요법

우리가 설명한 민간요법 레시피는 위염으로 인한 속쓰림을 "진정"시키거나 염증성 질환 자체를 치료하는 데 사용됩니다.

전통적이든 민간요법이든 어떤 방법이든 환자가 특정 영양 원칙을 준수할 때만 효과가 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 적절한 식단이 없다면 치료는 효과가 없습니다. 하지만 식단에 대해서는 잠시 후에 논의하고, 이제 민간요법에 대해 이야기해 보겠습니다.

위염으로 인한 속쓰림을 없애는 방법은 다음과 같습니다.

• 끓는 물 100ml에 아마씨 1티스푼을 넣고 하룻밤 동안 그대로 두세요. 아침에 끓인 물을 부어 200ml가 되도록 합니다. 2주 동안 매일 공복에 복용하세요. 속쓰림으로 긴급히 도움이 필요하다면 아마씨를 갈아서 가루 1티스푼을 넣고 따뜻한 물 200ml를 부어 조금씩 마시면 됩니다.
• 아니스, 회향, 딜 씨앗 1티스푼을 끓는 물 200ml에 붓고 식힙니다. 속쓰림이 "진정될" 때까지 한 모금씩 조금씩 복용합니다. 이러한 치료법을 체계적으로 사용하는 것은 2주 연속으로 해서는 안 됩니다.
• 아침 식사 전, 껍질을 벗긴 감자를 갈아서 거즈에 즙을 짜세요. 공복에 약 100ml의 즙을 조금씩 마시세요. 30분 정도 휴식을 취한 후 아침 식사를 하세요. 이렇게 하면 전체 치료 기간이 10일 동안 지속될 수 있습니다. 며칠 동안 휴식을 취한 후 치료를 반복할 수 있습니다.
• 씻어서 말린 귀리를 껍질과 함께 커피 분쇄기에 갈아주세요. 속쓰림이 있을 때는 이 가루 1큰술을 보온병에 넣고 끓는 물 300ml를 부으세요. 5시간 동안 우려낸 후, 걸러서 식사 15~20분 전과 잠자리에 들기 전에 ¼컵(약 50ml)을 마시세요.

속쓰림을 빨리 없애야 하고 주스나 차를 준비할 시간이 없다면 다음과 같이 더 간단한 방법을 택할 수 있습니다.

아몬드 하나를 입에 넣고 씹어보세요.

귀리나 보리 알갱이를 꼬집어 씹어서 침으로 적신 후 조금씩 삼키세요.

속쓰림과 위염에 꿀을 사용하면 빠르게 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 효과를 보기 위해서는 시중에서 파는 꿀이 아닌 진짜 꿀을 사용해야 합니다. 천연 꿀 한 티스푼을 입에 넣고 천천히 녹인 후 따뜻한 물에 헹구어 냅니다. 꿀을 너무 많이 먹으면 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 1티스푼씩 하루 3~4회 물이나 따뜻한 허브차와 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

속쓰림을 위한 속효성 치료제로 탄산음료를 사용해서는 안 됩니다. 탄산음료를 마시면 속이 편해지지만, 오히려 더 악화될 뿐입니다. 위산 분비가 더욱 활발해져서 위궤양이 발생할 수 있습니다.

우유는 속쓰림과 위염에도 권장되지 않습니다. 겉보기에는 긍정적인 효과가 빠르게 나타나지만, 전유는 산 생성을 자극하여 속쓰림을 악화시킵니다. 더욱이, 전유는 위염 환자의 식단에 포함되는 것도 권장되지 않습니다.

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속쓰림과 위염에 좋은 약초

• 카모마일 꽃 3큰술을 넣고 끓는 물 250ml를 부어 뚜껑을 덮고 15분간 우려냅니다. 그런 다음 차를 걸러 작은 모금으로 마십니다. 하루에 최소 3~4잔을 마시는 것이 가장 좋습니다.
• 뿌리줄기, 잎, 당귀 씨앗을 갈아서 1작은술씩 넣고 가루로 만드세요. 끓는 물 200ml에 가루 1/4작은술을 넣고 15분간 우려낸 후, 식전 30분에 하루 세 번 복용하세요.
• 알로에 잎에서 즙을 짜서 냉장고에 보관하세요. 속쓰림에는 즙 1티스푼을 물 50ml에 희석하여 조금씩 마시면 좋습니다.
• 멜리사 잎은 끓는 물 한 컵에 티스푼 1개를 넣어 우려내는데, 저는 낮에 식간에 차 대신 마십니다. 레몬밤 대신 아카시아나 린든 꽃을 우려내도 좋습니다.

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동종요법: 보완 효과

환자가 속쓰림이나 위염 치료를 위해 동종요법을 사용하기로 결정했다면, 먼저 동종요법 전문의와 상담해야 합니다. 특정 약물을 처방하고, 용량과 투여 빈도를 결정할 권리는 전문의에게만 있습니다.

알코올, 커피나 차, 민트 주입액, 식초와 함께 호메오파시 치료제를 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 이러한 제품은 약물의 효과를 중화시킬 수 있습니다.

의사가 동종요법 과립이나 정제를 처방한 경우, 입안에서 서서히 녹여야 하며, 삼키기 전에 몇 초 동안 입안에 머금고 있어야 합니다. 이러한 치료제는 식사 사이에 복용합니다.

위염으로 인한 속쓰림을 없애기 위해 다음과 같은 동종요법 약물을 사용합니다.

• 십이지장궤양 - 하루 세 번, 식간에 1정씩 복용하십시오. 급성기에는 15분 간격으로 1정씩 복용할 수 있지만, 2시간을 넘지 않도록 하십시오.
• 가스트리쿠멜 - 하루 3회, 식후 1시간 뒤에 혀 밑에 넣어 복용합니다.
• 키닌은 개별적으로 다양한 희석 비율로 처방됩니다.
• Nux vomica-Homaccord – 하루 30방울을 3회로 나누어 물 100ml에 타서 복용합니다.
• 코니엄 - 3차 희석에서 12차 희석까지 중간 용량을 사용하세요.
• 석유는 개인이 선택한 복용량에 따라 혀 밑에 넣어 점차 녹습니다.
• 로비니아 - 3배, 3배, 6배 등으로 희석해서 사용하세요.

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속쓰림과 위염에 좋은 식단

위염으로 인한 속쓰림이 여러 번 발생했지만, 꾸준히 나타난다면, 근본적인 영양 개선 없이는 불가능합니다. 이러한 변화의 가장 중요한 원칙은 다음과 같습니다.

• 과식을 피한다.
• 위를 자극할 수 있는 음식(훈제 음식, 지방이 많고 매운 음식)을 제거합니다.

속쓰림과 위염에 대한 적절하게 구성된 식단은 부드러우면서도 동시에 완전해야 하며, 비타민, 미네랄 및 기타 유용한 성분이 충분히 함유되어 있어야 합니다.

다이어트를 할 때는 다음 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다.

• 속쓰림과 위염의 경우, 조금씩, 거의 동일한 간격으로 식사하세요. 하루에 최대 6회가 적당합니다.
• 식사 직후에는 바로 눕지 마세요. 따라서 잠자리에 들기 2.5시간 전에 저녁 식사를 계획하는 것이 좋습니다.
• 음료 대신 깨끗하고 따뜻한 일반 물로 대체하는 것이 좋습니다. 이를 통해 속쓰림 증상이 완화되고 소화관의 운동성이 개선됩니다.
• 식사 직후에는 휴식을 취해야 합니다. 예를 들어, 책을 읽거나 음악을 듣는 것이 좋지만, 바로 육체노동을 시작해서는 안 됩니다.

위염으로 인한 속쓰림을 예방하려면 다음과 같은 음식을 식단에 포함해야 합니다.

• 저지방 코티지 치즈, 저지방 및 비산성 케피어, 발효 구운 우유
• 살코기 부위(닭고기 필레, 송아지고기);
• 쌀, 오트밀 죽;
• 말린 빵, 크래커;
• 삶은, 구운 또는 끓인 야채(감자, 콜리플라워, 브로콜리, 당근)
• 산성이 아닌 과일(익은 바나나, 사과)
• 옅은 차, 허브차, 젤리.

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속쓰림과 위염에 좋은 메뉴

속쓰림 증상이 나타나면 가장 중요한 것은 올바른 식습관 변화입니다. 아픈 사람이 이제부터 단조롭고 밋밋한 음식만 먹어야 한다고 생각하지 마세요. 이는 사실이 아닙니다. 속쓰림과 위염에 효과적인 맛있고 건강한 요리들이 많이 있습니다. 3일 식단의 간단한 예시를 소개합니다. 식단을 변경하거나 원하는 제품으로 대체하여 꾸준히 실천할 수 있습니다.

• 첫째 날.

1. 아침 식사: 쌀죽, 카모마일차.
2. 두 번째 아침 식사: 저지방 코티지 치즈로 만든 바브카 또는 코티지 치즈를 곁들인 구운 과일.
3. 점심: 야채 퓨레 수프, 야채를 넣어 끓인 고기, 젤리.
4. 오후 간식: 과일 젤리, 러스크.
5. 저녁: 메밀로 만든 생선 조림, 차.

• 둘째 날.

1. 아침 식사: 찐 치즈케이크, 로즈힙차.
2. 두 번째 아침 식사: 건조 비스킷, 설탕에 절인 과일.
3. 점심: 닭고기, 야채, 카모마일 차를 넣은 수제 국수
4. 오후 간식: 꿀을 넣은 요구르트 한 잔.
5. 저녁 식사: 찐 감자 커틀릿이나 양배추 롤, 차.

• 3일차.

1. 우리는 아침 식사를 먹습니다. 삶은 달걀 두 개, 러스크, 차.
2. 두 번째 아침 식사: 바나나, 배 또는 사과.
3. 점심: 오트밀을 곁들인 닭고기 수프, 구운 감자, 콩포트.
4. 오후 간식: 과일 푸딩.
5. 저녁: 코티지 치즈 만두, 만나 푸딩, 요구르트 한 잔.

식사는 자주 해야 하지만, 과식하지 않도록 소량씩 자주 해야 합니다. 편의를 위해 평소보다 용량이 작은 접시를 구입하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 섭취량을 쉽게 조절할 수 있습니다.

식단을 더 쉽게 지키려면 일주일 또는 며칠 전에 대략적인 식단을 짜는 것이 좋습니다. 지나치게 엄격한 제한에 얽매이지 마세요. 예를 들어, 의사가 엄격히 금지하지 않는 단 음식(마시멜로, 마멀레이드, 물에 희석한 주스 등)은 가끔 허용할 수 있습니다.

속쓰림과 위염이 있을 때 먹지 말아야 할 음식은 무엇입니까?

위염과 함께 속쓰림이 자주 발생할 경우 섭취 금지 식품 및 음료의 전체 목록은 개별 진료 시 의사로부터 받을 수 있습니다. 일반적으로 전문가들은 특히 다음 제품의 섭취를 자제할 것을 권고합니다.

• 무, 순무, 양파, 양배추, 오이, 시금치 또는 밤색수영과 같은 야채 작물.
• 버섯.
• 신맛이 나고 섬유질이 많은 과일.
• 크랜베리, 구스베리.
• 땅콩, 아몬드.
• 옥수수와 보리 죽, 진주보리.
• 파스타, 뿔, 나선형(대형 파스타 제품).
• 전유, 지방이 많은 유제품, 신맛이 나는 케피어나 요구르트, 지방이 많고 짠 치즈, 스프레드, 마가린.
• 소시지, 라드, 훈제육, 튀긴 고기나 기름진 고기와 생선, 내장.
• 스크램블 에그, 튀긴 오믈렛.
• 과자(사탕, 케이크, 페이스트리).
• 페이스트리, 퍼프 페이스트리, 갓 구운 빵.
• 아이스크림, 냉장고에 있는 차가운 음식, 얼음이 들어간 음료.
• 통조림 제품(조림육, 보존식품, 피클, 소금절이 식품, 절인 야채).
• 향신료, 소스(마요네즈, 케첩, 머스타드 소스 등), 식초 등
• 탄산음료, 크바스, 포장 주스, 알코올 음료, 진한 커피나 차.

식욕을 자극할 수 있는 음식 섭취는 자제해야 합니다. 이러한 음식은 위산 분비를 증가시키므로 주의해야 합니다. 이러한 음식에는 조미료, 육수 등이 있습니다. 소금 섭취 가능 여부와 일일 권장량은 담당 의사와 개별 상담을 통해 논의합니다.

속쓰림과 위염에 좋은 미네랄워터

알려진 미네랄워터에는 다음과 같은 몇 가지 유형이 있습니다.

• 탄화수소산염;
• 염화물;
• 황산염.

또한, 각 옵션은 개별 이온의 수가 다릅니다. 예를 들어, 나트륨, 마그네슘, 칼슘입니다.

위염으로 인한 속쓰림은 어떤 미네랄워터로도 완화되지 않습니다. 예를 들어, 염화물수나 황산염수는 이러한 목적에 적합하지 않습니다. 하지만 탄화수소수나 알칼리수는 바로 그 역할을 합니다. 염산 생성을 정상화하고, 위액의 "공격성"을 제거하며, 속쓰림뿐만 아니라 신맛이 나는 트림, 복부 팽만감, 상복부 불쾌감도 완화합니다.

하지만 알칼리성 미네랄워터를 그냥 사서 마실 수는 없습니다. 다음과 같은 중요한 규칙을 따라야 합니다.

• 물에서 가스 거품이 없어야 합니다(잠시 뚜껑 없이 두거나 물을 약간 따뜻하게 두면 됩니다).
• 물을 너무 많이 데우지 마세요. 물에 포함된 소금이 가라앉고 제품의 효능이 사라집니다.
• 속쓰림을 완화하려면 식사 사이(다음 식사 약 1시간 30분 전)에 물을 마시세요.
• 산성도가 높은 속쓰림과 위염에 가장 많이 사용되는 물은 무엇입니까?
• Borjomi, Polyana Kvasova, Luzhanskaya, Nabeglavi, Polyana Kupel, Svalyava;
• 아르샨, 바기아티 등

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속쓰림과 위염이 있는데 케피어를 마셔도 괜찮나요?

위염으로 인한 속쓰림 완화를 위해 케피어를 사용하는 것이 타당한지는 논란의 여지가 있습니다. 모든 위염 환자는 위 건강 개선의 기본이 식단이라는 것을 알고 있으며, 모든 발효유 제품이, 특히 위염이 악화되는 시기에 섭취하기에 적합한 것은 아닙니다.

케피어가 신선하고, 1~2일 숙성되었으며, 지방 함량이 낮고 신맛이 없으며, 실온이라면 속쓰림에 마시면 정말 도움이 될 수 있습니다.

속쓰림이 있을 때는 신맛이 나는 음식이나 냉장고에 보관한 케피어, 3일 이상 된 음식을 마시지 않는 것이 좋습니다. 건강이 악화될 수 있기 때문입니다.

처음 3일 동안 위염이 악화되면 케피어는 아예 피하는 것이 좋습니다. 케피어는 일시적으로 속쓰림을 "억제"할 수 있지만, 시간이 지나면 오히려 더 심해질 수 있습니다. 발효유 제품 대신, 무해하고 효과가 입증된 다른 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

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예방

위염으로 인한 속쓰림을 예방하는 가장 중요한 것은 식단을 정하는 것입니다. 적절한 영양 섭취는 부분적으로 해야 하며, 탄수화물 함량이 높은 음식과 건강에 해로운 음식(반제품, 패스트푸드, 감자튀김, 간식 등) 섭취를 제한해야 합니다.

평활근 괄약근의 이완을 촉진하는 음식은 식단에서 제외하는 것이 좋습니다. 여기에는 민트, 멘톨, 탄산음료, 초콜릿, 커피가 포함됩니다.

저녁 식사는 잠자리에 들기 두어 시간 전에 계획해야 합니다. 수면 자체도 편안해야 합니다. 방은 환기가 잘 되고 침대 머리맡은 약 15cm 정도 높여 두세요. 이렇게 하면 위 내용물이 식도로 역류하는 것을 방지할 수 있습니다.

신체 활동은 배제되어서는 안 되지만, 과부하와 과로 역시 허용되어서는 안 됩니다.

위염으로 인해 속쓰림 증상이 있다면 과식은 절대 금물입니다. 과식은 위염의 예후를 악화시킬 수 있는 가장 흔한 요인 중 하나입니다. 음식을 잘 씹는 습관을 들이는 것도 마찬가지로 중요합니다.

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예보

위염으로 인한 속쓰림이 불편하다면 예후는 양호합니다. 위축성 위염 환자와 점막 조직에 이미 화생대가 있거나 용종이 있는 환자의 경우, 악성 종양으로 발전할 위험이 높아져 예후가 악화됩니다.

만성 질환이 있는 경우, 환자는 약국에 등록해야 합니다. 특히 용종성, 미란성, 경직성 위염 환자는 6개월마다 정기적인 진단 검사를 받는 것이 좋습니다.

일반적으로 위염과 함께 나타나는 속쓰림은 많은 사람들이 생각하는 것처럼 무해한 증상이 아닙니다. 문제가 꾸준히 발생한다면, 의사의 진찰을 받아 근본 원인을 진단하고 치료해야 합니다.

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