자세: 인간의 자세에 대한 연구 및 평가의 특징

현대 사회의 사회경제적 발전을 보여주는 지표 중 하나는 국민의 기대수명이며, 이는 건강, 신체 활동, 그리고 체육에 크게 좌우됩니다. 안타깝게도 최근 몇 년 동안 우크라이나는 특히 어린이와 청소년을 중심으로 국민 건강의 주요 지표가 감소하는 추세를 보이고 있습니다. 통계에 따르면 현재 학생의 80%가 신체 발달에 상당한 이상을 보이고 있습니다. 동시에 체육과 스포츠에 정기적으로 참여하는 사람들의 수도 급격히 감소하고 있습니다.

자세 장애는 아동 건강에서 가장 시급한 문제 중 하나입니다. 이러한 장애는 대개 아동의 비이성적인 운동 체계로 인해 발생하며, 인체의 다양한 기관과 시스템의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.

전문 의학 매뉴얼에서 자세는 근육의 활동적인 긴장 없이 편안하게 서 있는 사람의 습관적인 자세로 정의됩니다.

형태학적으로 자세는 사람이 과도한 근육 긴장 없이 편안하게 서 있는 습관적인 자세로 정의됩니다. 생리학적 관점에서 자세는 정역학 및 동역학에서 공간 내 신체의 정확한 위치를 보장하는 기술 또는 특정 운동 반사 체계입니다. 생체역학에서 자세는 인체의 이완된 자세로 간주되며, 인체 질량의 기하학적 특성을 고려하여 평가됩니다.

수직 자세에서 머리는 머리 신근에 의해 중력에 저항하여 유지됩니다. 경추 전만(cervical lordosis)으로 인해 머리의 무게가 경추를 굽히는 방향으로 집중되고, 목 근육 또한 이 유지 작용을 담당합니다. 머리를 약간 앞으로 숙인 자세에서 머리를 고정하는 것은 반사적으로 흉추 후만증의 증가에 기여합니다. 경추를 약간 굽힌 자세에서 머리를 고정하는 것은 흉추 후만증의 감소에 기여합니다.

자세는 인체 질량의 기하학적 구조로 평가할 수 있는데, 자세가 불안정해지는 이유 중 하나는 인체가 차지하는 한두 개의 평면에 비해 지나치게 큰 전복 모멘트가 발생하기 때문입니다. 이는 신근에 과도한 긴장을 유발하고 척추의 종축을 변형시킵니다.

"질량 기하학"이라는 용어는 1857년 프랑스인 앙톤 드 라 구피에르가 제안했습니다. 현재, 체질량 기하학은 체세포 기준 프레임을 기준으로 인체의 생물학적 연결 고리가 공간에서 어떻게 분포하는지를 나타내는 것으로, 공통 질량 중심의 위치, 축과 회전 평면에 대한 생물학적 연결 고리의 관성 모멘트, 관성 타원체 및 기타 여러 지표에 대한 데이터를 포함합니다.

인체 질량의 기하학은 오랫동안 많은 저자들에 의해 다양한 엄격성, 신뢰성, 객관성을 가지고 연구되어 왔습니다.

인체 치수의 패턴을 연구하고 식별하려는 욕구는 고대 이집트에서 발생했으며, 그리스 고전 미술의 전성기에 더욱 심화되었고, 르네상스 시대에 가장 큰 성과를 거두었습니다.

여러 시대에 걸쳐 신체의 크기와 비율을 계산하는 여러 체계, 즉 캐논(canon)이 제안되었습니다. 캐논을 사용할 때는 일반적으로 신체의 특정 부분(모듈)의 길이를 측정 단위로 사용했습니다. 이 측정 단위를 사용하면 신체 각 부분의 크기를 표현할 수 있는데, 평균적으로 이 모듈의 치수의 배수가 됩니다.

제안된 모듈은 머리 높이, 중지의 길이, 척추의 길이였습니다.

고대 이집트인들조차 손의 중지 길이가 몸 전체 길이의 19배라고 믿었습니다.

알려진 최초의 캐논은 기원전 5세기에 폴리클레이토스에 의해 만들어졌습니다. 그는 손가락 뿌리 높이에서 손바닥 너비를 모듈로 삼았습니다.

르네상스 시대에 레오나르도 다빈치는 인체 비례에 대한 교육에 크게 기여했습니다. 그는 머리 높이를 모듈로 삼았는데, 이는 인체 높이의 8배였습니다.

미켈란젤로가 정립한 인체 비율에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 그러나 그의 드로잉과 스케치를 통해 알 수 있듯이, 그가 끊임없이 인체 비율을 연구했다는 것은 분명합니다.

콜먼은 인체를 100개의 동일한 부분으로 나누는 체계를 제안했습니다. 이 십진 비례 체계를 사용하면 각 신체 부위의 크기를 전체 키에 대한 백분율로 표현할 수 있습니다. 즉, 머리 높이는 전체 키의 13%, 몸통 길이는 52~53%, 다리 길이는 47%, 팔은 44%를 차지합니다.

나중에 제안된 대부분의 표준은 다른 원리에 따라 만들어졌습니다. 모듈은 골격에서 치수가 가장 일정한 부분, 즉 척추로 간주되었고, 전체가 아니라 척추의 1/4(프리치-스트라츠 표준)로 간주되었습니다.

카루진(1921)의 비율 연구는 매우 흥미롭습니다. 그가 만든 규범은 프리치-스트라츠(Fritsch-Stratz)의 인체 비례에 기반합니다. 카루진은 하지의 비율을 보완하여 발 길이를 측정 체계에 도입했고, 골반의 너비(대퇴골 전자간 직경)도 제시했습니다. 상지의 크기를 고려할 때, 저자는 어깨 너비를 추가했습니다.

인체 신체 부분의 선형적 크기와 키 사이의 관계를 알아내기 위해 사람 키의 1/56에 해당하는 "파스(pars)"라는 값이 도입되었습니다.

아시다시피, 생체의 비율은 매우 다양하며, 특히 체형에 따라 달라집니다. 현재 다양한 특징을 기반으로 한 인간 체질 분류는 100가지가 넘습니다. 따라서 형태학적, 생리학적, 신경정신학적 및 기타 기준에 기반한 체질 체계가 존재합니다. 인류학이 존재한 이래로, 실천 인류학에서는 체형을 기준으로 사람을 유형화하려는 시도가 꾸준히 이어져 왔습니다.

히포크라테스(기원전 460-377년)는 선과 악, 강함과 약함, 건성과 습함, 탄력 있는 체질과 이완된 체질을 구분했습니다. 고대 인도 의학에는 "가젤", "암사슴", "코끼리 같은 소" 등과 같은 유형학적 특징이 있습니다.

나중에 갈렌은 사람의 외모를 특징짓는 형태적 특징의 집합을 의미하는 habitus라는 개념을 발전시켰습니다.

1914년, 시고는 인간의 체질을 소화기관, 호흡기관, 근육기관, 신경기관의 네 가지 주요 기관계로 정의할 것을 제안했습니다. 그는 어떤 기관계가 우세한지에 따라 인간의 체질을 호흡기관, 소화기관, 근육기관, 뇌기관의 네 가지 유형으로 구분했습니다.

호흡기 유형의 대표자는 모든 기도와 기도가 잘 발달되어 있으며, 가슴이 길고 복부가 작으며 키가 평균 이상입니다.

소화기형은 배가 크고, 원뿔 모양으로 아래로 확장된 가슴 모양, 둔각의 흉골하각, 작은 키, 그리고 고도로 발달된 머리 아랫부분을 가지고 있습니다. 소화기관과 관련된 부위가 매우 발달되어 있습니다. 횡격막이 높은 위치에 있어 심장이 수평을 이룹니다.

• 근육형은 잘 발달된 근골격계를 특징으로 합니다. 이 유형의 사람들의 가슴은 원통형이며, 호흡형 사람들의 가슴보다 넓습니다.
• 대뇌형은 뇌두개골이 발달한 것이 특징입니다. 몸은 가늘고 흉골하각은 예각입니다.

Shevkunenko와 Geselevich(1926)는 신체 부위의 모양 간의 관계를 바탕으로 인간의 체질을 세 가지 유형으로 구분했습니다.

• 장신형 유형 - 세로로 긴 몸 크기, 평균 이상의 키, 길고 좁은 가슴, 좁은 어깨, 긴 팔다리, 짧은 몸통이 특징입니다.
• 단형형 - 땅딸막하고, 몸집이 넓으며, 횡단면의 크기가 뚜렷하고, 몸통이 길고, 사지와 목, 가슴이 짧습니다.
• 중형형 - 중간적 특징(장형형과 단형형의 사이)이 특징입니다.

독일의 정신과 의사 크레치머(1930)는 시고의 분류와 유사한 형태학적 특징을 바탕으로 인간 체질의 유형을 규명했습니다. 그는 세 가지 유형, 즉 소화기형(시고의 소화기형), 무력증형(대뇌형), 운동형(근육형)을 구분했습니다. 크레치머는 모든 사람을 특정 정신 질환에 걸리기 쉬운 소인에 따라 분류할 수 있다고 가정했습니다.

체르노루츠키(1927)는 장기의 위치, 모양, 대사 특성에 대한 연구를 바탕으로 무력체질(asthenic), 정상체질(normostenic), 그리고 무력체질(hypersthenic)의 세 가지 체질 유형을 구분할 것을 제안했습니다. 체질 유형을 구분하기 위해 저자는 피그넷 지수(Pignet index)를 사용했습니다.

I = L - (P+T),

여기서 I는 무차원 지수이고, L은 신장(cm), P는 체중(kg), T는 가슴둘레(cm)입니다. 이 방식은 의료 현장에서 널리 사용되고 있습니다.

무기력증 환자는 대개 폐가 길고, 심장이 작고, 혈압이 낮고, 신진대사가 활발하고, 뇌하수체, 갑상선, 생식선의 기능이 증가하고, 부신의 기능이 감소하며, 장기가 아래로 이동하는 경향이 있습니다.

과운동증은 횡격막이 높은 위치에 있고, 심장이 수평으로 위치하고, 폐가 짧지만 넓고, 부신이 과다 분비되고, 혈압이 높고, 혈액 내 헤모글로빈과 적혈구 수치가 높은 것이 특징입니다.

정상체력학에서는 모든 지표가 평균값 내에서 변동합니다. 결합 조직의 발달(조직학적 원리)을 바탕으로, 보고몰레츠(1928)는 인간의 체질을 네 가지 유형으로 분류했습니다.

• 무기력형은 주로 느슨한 결합 조직이 발달하는 것이 특징이며, 이는 높은 반응성과 저항성을 가질 수 있습니다.
• 섬유형 - 조밀한 섬유성 결합 조직이 대량으로 발달함.
• 파스토스 유형 - 느슨하고, "생기고", "부종된" 결합 조직으로 체액이 쌓이기 쉽습니다.
• 지방종형 - 고도로 발달된 지방 조직. 고려된 모든 체질 체계는 주로 남성에게 적용 가능했습니다.

슈케를리(1938)는 지방 축적량과 특성을 기반으로 여성의 체질 유형을 분류했습니다. 그는 두 가지 주요 유형과 하위 유형을 다음과 같이 구분했습니다.

유형 I - 피하 지방층이 균일하게 분포됨:

• 정상적으로 발달된,
• 고도로 발달된,
• 지방층이 제대로 발달되지 않음.

2형 - 지방이 고르지 않게 축적됨:

• 신체의 상반부 - 상위 하위 유형,
• 신체의 하반부 - 하위 유형.

지방 축적은 몸통 부위(보통 유선이나 복부)나 둔부 부위, 대퇴 전자부 부위에 국한될 수 있습니다.

탈랑(Talant)은 여성의 체질 유형에 대해 약간 다른 분류를 제안했습니다. 이는 형태학적 특징과 정신신체적 차이를 모두 기반으로 합니다. 저자는 7가지 체질을 식별하여 세 그룹으로 통합할 것을 제안했습니다.

그룹 I: 길이가 길어지는 경향이 있는 렙토솜 체질.

• 무기력형은 마른 체형, 긴 팔다리, 좁은 골반, 늘어진 복부, 제대로 발달되지 않은 근육, 좁고 긴 얼굴이 특징입니다.
• 협착형은 구조가 좁고, 전반적인 영양 상태가 좋으며, 모든 조직의 발달이 적당하여 이상적인 여성적 아름다움에 가깝습니다.

그룹 II: 폭이 넓어지는 경향이 있는 중체 구성입니다.

• 체형은 비교적 짧은 사지, 둥근 머리와 얼굴, 특징적인 지방 축적이 있는 넓은 골반, 비교적 넓고 둥근 어깨가 특징입니다.
• 중형 체형은 땅딸막하고 땅딸막한 체형, 넓은 얼굴, 적당히 발달된 근육이 특징입니다.

그룹 III: 거대체 구성 - 길이와 너비가 동일하게 성장합니다.

• 유리형(Euryplastic) - "비만 운동선수형". 이 유형은 골격과 근육 구조에서 운동선수형의 특징이 뚜렷하게 나타나면서 지방이 많이 발달하는 것이 특징입니다.
• 아운동형, 즉 운동선수처럼 탄탄한 체형을 가진 진정한 여성형 체형입니다. 이들은 키가 크고 날씬하며 근육과 지방이 적당히 발달한 탄탄한 체형을 가진 여성입니다. 운동선수형은 근육과 골격이 매우 발달했지만 지방은 부족하고 골반이 좁으며 남성적인 얼굴 생김새가 특징입니다.

1929년, 슈테프코와 오스트로프스키는 소아 체질 진단 체계를 제안했습니다. 이 체계는 지방 축적, 근육 발달 정도, 그리고 가슴 모양을 기반으로 하며, 남녀 모두에게 적용 가능합니다. 저자들은 정상 체질을 무력증, 소화기, 흉부, 근육, 복부의 다섯 가지 유형으로 구분했으며, 여기에 무력증-흉부, 근육-소화기 등의 혼합형을 추가했습니다.

• 무정형은 골격이 얇고 섬세한 것이 특징입니다. 하지가 우세하게 발달하고, 가슴은 얇고 아래로 가늘어지며, 흉골하각이 예각이고, 복부는 잘 발달되지 않았습니다.
• 소화형은 복부가 강하게 발달하여 치골 표면 위로 주름이 형성되는 것이 특징입니다. 흉골하각은 둔각입니다.
• 흉부형은 가슴이 강하게 발달(주로 길이)하는 동시에 호흡에 관여하는 얼굴 부위도 발달하는 것이 특징입니다. 가슴은 길고, 흉골하각은 예각이며, 복부는 비교적 작고 배 모양이며, 배의 밑부분이 아래로 향하고 있으며, 폐활량이 큽니다.
• 근육질 체형은 신체가 고르게 발달된 것이 특징입니다. 가슴은 중간 길이이고, 흉골하각은 중간 크기이며, 어깨는 높고 넓으며, 복부는 배 모양으로 아랫부분이 위를 향하고 있습니다. 근육은 특히 사지에 강하게 발달되어 있습니다. 지방 축적은 미미합니다.
• 복부형은 소화형의 특수한 변형입니다. 복부가 크게 발달하고 가슴이 작으며, 지방층이 거의 발달하지 않았으며, 대장 전체가 크게 발달한 것이 특징입니다.

다비도프(Davydov, 1994)의 연구를 통해 체질 유형에 따른 미취학 아동과 초등학교 아동의 연령별 특성을 파악할 수 있었습니다.

저자가 수집한 자료는 신체 활동 과정에서 형태학적 및 기능적 질서의 유의미한 변화가 발생하지만, 그 영향의 본질은 신체 기관마다 모호하며 개체발생 시기마다 다르다는 것을 시사합니다. 저자는 신체 운동의 효과와 관련하여 인체의 형태 및 기능에서 보수적인 요소(발달 리듬, 선형 차원적 특징, 조직학적 특성)와 불안정한 요소(기능적 기관, 체중)를 확인했습니다. 수집된 자료를 바탕으로, 인간 개체발생에서 신체 활동을 형태기능적 발달의 조절자 및 자극제로 사용할 수 있는 가능성을 확인했습니다.

인간의 체질을 정의하는 데에는 단일한 접근법이 없다는 점에 유의해야 합니다. 이는 "인간 체질"이라는 개념의 정의와 체질 진단, 즉 체질 유형을 특성화하는 데 모두 적용됩니다. 전문 서적에서 대부분의 전문가들은 체질을 특성화하기 위해 "체형(somatotype)"이라는 용어를 사용하는 경향이 있습니다.

현재, 많은 일반 헌법 체계 중에서 연구자들은 일반적으로 세 가지 헌법적 유형을 구분합니다.

• 체형 내배엽형 - 볼록한 가슴, 피하 기저부의 발달로 인한 부드럽고 둥근 모양, 비교적 짧은 사지, 짧고 넓은 뼈와 발, 큰 간;
• 운동형 중배형 유형 - 사다리꼴 체형, 좁은 골반, 강력한 어깨띠, 잘 발달된 근육, 거친 뼈 구조;
• 무기력한 외배엽형 - 가슴이 편평하고 길며, 골반이 비교적 넓고, 몸이 가늘고 피하 기저부가 약하게 발달했으며, 팔다리가 길고 가늘며, 발과 손이 좁고, 피하 지방이 최소 수준입니다.

당연히 대부분의 개인의 체질적 특징을 이 세 가지 유형으로 단순화할 수는 없습니다. 이러한 구분은 인간 체질의 변동 범위를 개괄적으로 보여주는 것일 뿐입니다. 따라서 예를 들어 스포츠 선수 선발 과정에서는 극단적인 유형이 아닌, 체형의 연속적으로 분포하는 구성 요소에 초점을 맞춥니다. 이 구성 요소는 내배엽형, 중배엽형, 외배엽형의 세 가지로 구분할 수 있습니다. 구성 요소의 발현 정도는 개인마다 다르며 7점 척도(7-1)로 평가할 수 있습니다. 가장 높은 점수(7)는 해당 구성 요소의 발현 정도가 가장 높음을 의미합니다. 체형 유형은 세 가지 숫자로 표시됩니다. 예를 들어, 7-1-1로 표현되는 체형은 둥근 체형, 피하지방층의 강한 발달, 약한 근육, 큰 내장(비중격형)을 특징으로 하며, 중배엽형과 외배엽형 구성 요소의 발현이 약합니다(중배엽형은 운동선수 체형, 외배엽형은 무기력한 체형을 나타냄). 1-7-1, 2-1-7과 같은 극단적인 변이는 드물며, 가장 흔한 체형은 3-5-2, 4-3-3, 3-4-4입니다. 세 가지 구성 요소는 모두 상호 의존적이라는 점에 유의해야 합니다. 즉, 한 구성 요소의 증가는 다른 구성 요소의 감소로 이어집니다. 따라서 한 구성 요소의 높은 값은 사실상 다른 두 구성 요소의 높은 값을 배제합니다. 체형을 평가할 때 세 가지 평가의 합은 12점을 넘지 않아야 하며, 9점 미만이 될 수 없습니다.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]