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암에 대한 스포츠의 이점과 해로움
기사의 의료 전문가
최근 리뷰 : 03.07.2025
암 예방이나 치료 과정에서 신체 활동은 면역 세포 합성을 자극하여 면역 체계를 강화하는 데 매우 효과적입니다. 운동은 또한 환자의 체중을 안정시키는데, 이는 매우 중요합니다. 과도한 체중은 종양 형성 가능성을 높이는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 비만인 경우 암이 조기 전이될 위험이 높아집니다. 따라서 의사들은 스포츠와 암은 완벽하게 양립할 수 있다고 생각합니다.
암에 걸렸는데도 스포츠를 할 수 있나요?
운동은 암 치료 중 효과적인 재활 방법으로 인정받고 있습니다. 또한, 많은 암 환자들이 우울증을 경험하는데, 스포츠는 우울증을 없애거나 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
암 진단을 받았을 때 운동 가능 여부는 의사만 결정할 수 있습니다. 운동은 전문의의 감독 하에 이루어져야 합니다. 특히 이전에 운동을 해본 적이 없다면, 질병 진단 직후부터 운동을 시작해야 합니다. 긍정적인 결과를 얻으려면 지구력 운동(예: 실내 자전거 타기 또는 걷기)과 체조(근력 운동, 스트레칭, 협응력 향상 훈련)를 적절히 병행해야 합니다.
피곤하고 지친 상태가 악화되지 않도록 더 자주 걷고 침대에 오래 누워 있지 마세요. 또한, 적당한 양의 집안일을 하거나 미니 스테퍼를 이용해 운동하는 것도 좋습니다.
운동 유형은 환자가 앓고 있는 암의 유형을 고려하여 개별적으로 선택됩니다.
[ 암에 대한 신체 운동의 이점과 해악
스포츠와 암은 양립할 수 있습니다. 다양한 연구에 따르면, 환자의 건강에 긍정적인 영향을 미치고 암 치료 과정에 도움이 되는 운동이 있습니다.
암 진단 후 스포츠 활동을 하면 환자의 기대 수명이 증가하고, 오히려 재발 위험은 감소합니다. 이는 특히 대장암, 난소암, 유방암, 전립선암 환자에게 유용합니다.
격렬하거나 지나치게 무거운 신체 운동은 권장하지 않습니다. 암에 걸렸다면 도움이 되기보다 해로울 수 있습니다.
항암화학요법을 받는 경우, 시술 당일 또는 시술 완료 후 6시간 동안은 운동을 하지 마십시오. 통증이 느껴지면 운동을 제한해야 합니다. 일반적으로 운동량은 자격을 갖춘 전문가와 상담하여 조절해야 합니다.