대사 장애는 어떻게 진단하나요?

대사 장애는 시간이 지남에 따라 심각한 결과를 초래할 수 있는 복잡한 대사 과정 장애입니다. 전문가들은 이러한 장애가 심장과 내분비계 기능에 영향을 미치고 뇌졸중 발생 위험을 증가시킨다고 말합니다. 부작용을 예방하기 위해 많은 사람들이 생활 습관을 시급히 바꿔야 합니다.

미국 국립 심장·폐·순환기 연구소 소속 과학자들이 밝혀낸 바와 같이, 허리 부위에 과도한 지방이 쌓이고 배가 부풀어 오르는 것은 대사 장애의 명백한 증상입니다. 게다가, 이 증상은 누구에게나 시각적으로 확인될 수 있습니다.

체내 지질 대사와 관련된 위험 요인으로는 순환계 내 고밀도지단백질(HDL) 감소와 함께 중성지방 수치가 증가하는 것이 있습니다. 이러한 지표는 심각한 대사 장애의 존재를 나타내기도 합니다. 일반적으로 고밀도지단백질로 분류되는 소위 "좋은" 콜레스테롤은 여기서 고려되지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 이러한 콜레스테롤은 순환계에 유익한 영향을 미칩니다.

심혈관계에 영향을 미치는 심각한 대사 장애의 발생을 나타내는 또 다른 증상은 고혈압입니다. 탄수화물 대사 장애에 대해 이야기할 때, 불안정한 혈당 수치는 무엇보다도 경고 신호여야 합니다.

과학자들이 지적하듯이, 위 요인 중 최소 세 가지 이상이 존재할 때 대사 증후군이 발생하기 시작합니다. 이러한 이상 징후가 나타나면 관상동맥 질환 위험이 두 배, 제2형 당뇨병 발병 위험이 다섯 배 증가합니다.

하지만 전문가들은 환자가 대사 장애의 징후를 세 가지 이상 발견하더라도 합병증 발생을 예방할 수 있다고 안심시킵니다. 이를 위해서는 체중 증가를 피하고, 건강한 식단을 유지하고, 활동적인 생활 방식을 유지하는 것이 필요합니다.

전문가들은 체질량지수(BMI)를 30U 미만으로 유지하고, 복부둘레는 여성은 80cm, 남성은 94cm를 넘지 않도록 권고합니다. 이러한 조건에서만 대사 장애 발생을 예방할 수 있다고 말할 수 있습니다.

대사 장애가 더 악화되는 것을 막기 위해 과학자들은 생활 습관을 점진적으로 바꿀 것을 권장합니다. 건강하고 고품질의 음식으로 바꾸고, 탄수화물, 단백질, 지방 섭취량을 균형 있게 조절하며, 움직이지 않는 시간을 최소화하는 것이 좋습니다. 이미 대사 증후군이 나타났다면(예: 혈압이 주기적으로 상승하고, 혈중 콜레스테롤과 혈당 수치가 증가한 경우) 생활 습관을 바꾸는 것과 함께 의사와 상담해야 합니다. 손상된 장기 기능을 더 빨리 회복하기 위해 단기 치료를 받는 것이 좋습니다.

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