스트레스 해소: 전 세계의 팁

스트레스는 우리 삶의 필수적인 부분이 되었습니다. 과학자들은 스트레스 상황이 그 상황에 대처하지 못하는 것만큼 두려운 것이 아니라고 믿습니다. Ilive는 전 세계 사람들이 사용하는 긴장과 스트레스 해소 방법을 독자들과 공유하고자 합니다.

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프랑스

프랑스 사람들이 와인에 대해 꽤 안다는 건 누구나 아는 사실입니다. 그러니 그들이 거의 매일 와인을 스트레스 해소제로 찾는 것도 그리 놀라운 일이 아닙니다. 물론, 와인 한 잔에 대해 이야기하는 것이지, 정신을 못 차리게 하는 와인 한 병에 대해 이야기하는 게 아닙니다.

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바쁜 하루를 마치고 집으로 돌아온 낭만적인 프랑스 사람들은 편안한 안락의자에 앉아 와인 한 잔을 마시며 여유로운 시간을 보냅니다. 그 후에는 저녁 식사를 생각해 보세요.

러시아 제국

러시아 하면 보드카, 발랄라이카, 곰 인형 같은 이미지가 떠오른다면, 그건 잘못된 생각입니다. 러시아인들은 다른 방식으로 스트레스를 해소하는데, 바로 목욕탕에 가는 것입니다. 몸을 감싸는 온기는 모든 불쾌한 생각을 떨쳐버리고, 찬물 샤워는 지친 몸에 활력을 불어넣어 활력을 되찾아 줍니다.

덴마크

덴마크는 겨울에 일찍 어두워지기 때문에 덴마크 사람들이 종종 우울하고 기분이 나쁠 수밖에 없는 건 당연한 일입니다. 하지만 덴마크 사람들은 이런 상황에 대처하는 법을 터득했습니다. 그들은 시간을 내어 친구, 가족과 즐거운 저녁 시간을 보내는 것이 가장 중요하다고 말합니다.

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태국

많은 사람들이 태국 마사지에 대해 들어봤고, 그 치유력을 직접 경험하기 위해 수많은 관광객들이 태국을 찾습니다. 태국인들은 마사지가 훌륭한 천연 항우울제라는 것을 잘 알고 있습니다. 마사지는 신경계를 진정시키고 행복 호르몬인 세로토닌 분비를 촉진합니다.

아르헨티나

아르헨티나에서는 마테라는 따뜻한 허브차가 매우 인기가 있는데, 보통 친구들과 함께 나눠 마시곤 합니다. 맛있어 보이죠? 하지만 준비가 안 된 관광객에게는 이 겉보기에 차분해 보이는 과정이 오히려 시험이 될 수 있습니다. 마테는 꽤 진하기 때문에 (대량으로 우려내기 때문에) 첫 모금에 쓴맛에 뱉지 않으려면 익숙해져야 하기 때문입니다. 하지만 아르헨티나 사람들은 불평하지 않고, 마테 덕분에 어떤 스트레스도 극복할 수 있다고 말합니다.

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인도

인도인들에게 필수적인 아침 의식은 긍정적인 에너지와 좋은 기분으로 자신을 충전하는 것입니다. 인도 사람들은 다음과 같은 방식으로 이를 실천합니다. 미소 짓고, 팔을 흔들고, 점프합니다. 특이한 방법일지 모르지만, 인도인들이 주장하듯이 매우 효과적입니다. 복근이 수축되고 엔도르핀이 분비됩니다. 몇 분만 웃어도 기분에 긍정적인 영향을 미치고 긴장을 완화할 수 있습니다.

스웨덴

스웨덴 사람들은 일에서 잠시 벗어나 쌓인 피로를 풀기 위해 커피 브레이크를 이용합니다. 커피 브레이크 동안 라떼, 차, 또는 시나몬 칵테일을 음미하며 즐거운 시간을 보냅니다. 매사추세츠 대학교 과학자들의 연구에 따르면, 근무 시간 중 휴식을 취하는 사람들은 고개를 들지 않고 교대근무를 하는 사람들보다 생산성이 15% 더 높다고 합니다.

중국

잠자리에 들기 전, 중국 여성들은 기분 좋은 족욕을 합니다. 물에 소금 두 큰술을 넣고 흥미로운 책이나 감동적인 영화를 보며 휴식을 취합니다. 이러한 족욕은 혈액 순환을 개선하고 긴장을 풀어줍니다.

아일랜드

추운 서리가 내린 날에도 아일랜드 사람들은 따뜻한 담요 아래에 숨지 않습니다.

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그들은 대담하게 산책을 하고 신선한 공기를 즐깁니다. 그들의 말에 따르면, 신선한 공기는 몸에 활력을 불어넣고 마음을 맑게 해 준다고 합니다. 신선한 공기를 마시며 걷는 것은 불안감을 줄이고 스트레스 상황의 영향을 완화하는 데 도움이 됩니다.