규칙적인 야외 걷기는 전립선암 예후를 개선합니다.

전립선암은 현재 선진국에서 매우 흔한 질병입니다. 따라서 미국에서는 전립선암 발병률이 매우 높으며 남성에서 가장 흔한 악성 종양 중 하나입니다. 전립선암은 새로 진단되는 악성 신생물의 29%를 차지하며, 미국에서는 매년 19만 2천 건의 새로운 전립선암 사례가 보고됩니다.

이러한 이유로 캘리포니아 대학 샌프란시스코 캠퍼스의 과학자들이 발견한 것은 중요한 실용적 의미를 갖습니다. 간단한 권장 사항을 따르면 매년 수천 명의 인명을 구할 수 있습니다.

연구 결과에 따르면, 저자들은 전립선암 진단이 확정된 경우에도 일주일에 최소 3시간 이상 규칙적으로 걷는다면 전이 위험이 크게 감소하고 생존 가능성이 높아진다고 주장합니다.

동시에 과학자들은 이러한 걷기는 상당히 활기찬 속도로 행해질 때만 유익할 것이라고 특히 강조합니다. 구부정하게 걷는 것은 쓸모가 없습니다.

저자들은 이미 진단받았지만 아직 장기 외 전이가 없었던, 즉 질병이 초기 단계인 전립선암 환자 1,455명을 대상으로 연구를 진행했습니다. 연구 기간 동안 이들 중 117명은 뼈 전이가 발생하거나 치료 후 재발하거나 사망했습니다.

그러나 규칙적으로 걷고, 활발한 산책을 하는 일반 환자 집단의 경우, 심각한 질병을 전파할 위험이 57% 감소했습니다.

이 경우 거리는 중요하지 않습니다. 중요한 요소는 걷는 기간(일주일에 최소 3시간)과 강도입니다.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]