올바른 음식은 다음과 같은 도움을 줄 수 있습니다.

새로운 주름이 나타났다

아침에 거울을 보며 "맙소사, 어제는 없었는데!"라고 생각하죠. 얼굴에 새로운 주름이 생기는 것은 반드시 나이에 따른 변화 때문만은 아닙니다. 전날의 영양 부족, 과도한 음주, 체액 저류, 그리고 부기가 원인일 수도 있습니다. 어쩌면 손상을 복구하기에 너무 늦지 않았을지도 모르며, 피부는 어느 정도 매끄러워질 것입니다. 아침에 갑자기 얼굴에 주름이 생겼다면 올리브 오일을 뿌린 검은 빵 한 조각이나 아보카도 반 개를 재빨리 먹어보세요. 연구 결과에 따르면 올리브 오일을 섭취하는 사람들은 버터를 선호하는 사람들보다 주름이 적습니다. 그 이유는 올리브 오일에 풍부한 단일불포화지방 때문입니다. 아보카도는 올리브 오일과 동일한 단일불포화지방을 함유하고 있으며, 섬유질과 매우 유용한 비타민 B도 함유되어 있습니다.

PMS는 당신을 다른 사람들에게 위험하게 만듭니다

음식에 사프란을 조금 넣으세요. 이 이국적인 향신료는 여성에게 힘든 시기인 이 시기에 공격성을 효과적으로 줄여 세로토닌 수치를 높이고 피로와 과민 반응을 줄여줍니다. PMS가 발생하면 탄수화물, 특히 복합 탄수화물(오트밀, 메밀, 현미 등) 섭취를 늘리세요. 복합 탄수화물은 안정적인 혈당 수치를 유지하여 장기적인 포만감을 제공하고 기분을 좋게 하며 밤에 단 음식을 먹고 싶은 욕구를 줄여줍니다. 하지만 월경전증후군이 급성으로 나타나면 꿀, 밀가루 제품 등 간단한 단 음식(단백질)을 식사 사이에 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 세로토닌 수치를 매우 빠르게 높여 우울증과 과민 반응을 완화하는 데 도움이 됩니다.

배가 부풀어 오르다

방귀를 없애려면 약이 없거나 민간요법을 선호한다면 딜 씨앗을 조금 먹어보세요. 케피어 한 잔이나 천연 무가당 요구르트도 도움이 됩니다.

당신은 집을 떠나 밤을 보내는데, 양치질할 도구가 아무것도 없습니다.

치즈 한 조각이나 케피어 한 잔을 드세요. 그 후 한 시간 동안은 입을 헹굴 필요가 없습니다. 무가당 유제품에 함유된 유익한 박테리아는 치아를 충치로부터 보호하고 구강 내 필요한 산도를 유지해 주며, 유제품에 함유된 칼슘은 치아 법랑질을 강화해 줍니다.