식물성 에스트로겐을 함유 한 제제 및 제품: 목록, 이점 및 해로움

식물 생화학에서 식물성 에스트로겐은 식물성 기원의 다양한 헤테로고리 폴리페놀 화합물 그룹으로 정의되며, 체내에서 여성 호르몬인 에스트라디올, 에스트리올, 에스트론과 유사한 작용과 효과를 나타낼 수 있습니다.

식물성 에스트로겐의 이점과 해악

많은 사람들은 식물성 에스트로겐을 호르몬 대체 요법에 대한 자연적 대안으로 여기고 있으며, 일반 의약품으로 판매되는 식물성 에스트로겐 보충제를 의심 없이 복용합니다.

그러나 이러한 천연 폴리페놀이 인간 건강에 미치는 잠재적 이점과 해악 사이의 균형에 대한 질문은 여전히 과학적 논쟁의 중심에 있으며 수많은 연구의 주제입니다.

게다가 그 답은 나이, 건강 상태, 심지어 장내 미생물총의 특정 성분의 존재 여부(리그난의 흡수와 대사는 장내 박테리아의 활동에 따라 달라지기 때문)에 따라 달라질 가능성이 큽니다.

지금까지 가장 많이 연구된 이소플라본은 대두와 레드클로버인데, 이 두 가지는 호르몬과 유사한 작용 외에도 신체에 강력한 항산화 효과를 미칩니다.

식물성 에스트로겐의 효능에는 다음과 같은 것들이 있다는 증거가 있습니다.

• 갱년기 증상(예: 뜨거운 섬광, 질 위축, 인지 기능 저하)을 완화합니다.
• 뼈가 약해지는 골다공증의 발병을 예방하거나 상당히 늦춥니다.
• 혈액 내 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
• 폐경기 여성의 치매 발병에 신경 보호 효과가 있습니다.
• 50~55세 이상 여성의 내인성 성호르몬 결핍으로 인한 유방암 위험을 감소시킵니다.
• 여성의 자궁내막암 위험을 감소시킵니다.
• 심혈관 질환 발병 위험을 줄입니다.
• 죽상경화증의 진행을 막는다.

반면, 식물성 에스트로겐의 부정적인 영향, 특히 여성 생식 기능 장애에 대한 우려도 간과되지 않았습니다.

식물성 에스트로겐의 피해는 다음과 같은 것으로 생각됩니다.

• 젊은 여성의 생식 능력에 부정적인 영향을 미칩니다.
• 특히 다낭성 난소 질환을 포함한 난소 병리의 발병에 있어서;
• 이소플라본과 리그난에 의한 악성 유방 종양 형성 자극
• 폐경 후 여성의 인지 장애가 악화되는 현상은 특히 갑상선 문제를 배경으로 합니다.

또한, 식물성 에스트로겐의 잠재적 유해성은 많은 식물성 에스트로겐이 음식에서 섭취하는 아연과 결합하여 체내 흡수를 감소시키는 피틴산(피테이트)을 함유하고 있다는 사실에서 드러납니다. 이러한 성분은 위장관과 신장 기능에 부정적인 영향을 미치고, 뼈 조직, 근육, 진피 상태를 악화시키며, 전반적인 면역력을 저하시킬 수 있습니다.

일부 콩 식물성 에스트로겐은 단백질 식품을 필수 아미노산으로 분해하는 데 필요한 효소를 차단합니다. 또한 제니스테인은 포도당 운반 효소인 GLUT-1을 억제하여 포도당뿐만 아니라 체내에서 합성되지 않는 것으로 알려진 아스코르브산(비타민 C)의 흡수도 감소시킬 수 있습니다.

여러 시험관 연구에서 밝혀진 바와 같이, 식물성 에스트로겐인 쿠메스트롤(특정량 이상)은 유전독성을 나타내며 림프모세포 형성을 유도할 수 있습니다.

이소플라본은 태반 장벽을 통과합니다. 동물 실험을 통해 자궁 내 발달 과정에서 이러한 식물성 에스트로겐의 영향으로 생식 기관에 여러 가지 후성유전학적 변화가 발생하는 것이 확인되었습니다.

이에 대한 부분적인 확인은 Journal of Pediatrics에서 찾을 수 있는데, 이 저널에 따르면 콩 우유를 병으로 먹인 남자 유아를 검사한 결과 고환 위축(고환 감소) 경향이 발견되었습니다.

보시다시피, 식물성 에스트로겐의 효능과 유해성에 대한 평가에는 명백한 모순이 존재합니다. 따라서 이러한 물질에 대한 추가적인 포괄적인 연구가 필요하며, 아직 최종 결론을 내리기에는 이르다고 판단됩니다.

천연 식물성 에스트로겐

식물성 에스트로겐은 주요 여성 호르몬인 17-β-에스트라디올과 구조적으로 공통점이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 17-β-에스트라디올은 화학적 특성상 스테로이드이며 페놀과 거의 모든 특성을 가지고 있습니다.

오늘날 주요 천연 식물성 에스트로겐은 여러 그룹으로 나뉩니다.

쿠메스탄(쿠마린 유도체), 특히 쿠메스트롤은 카르복실산(락톤)의 고리형 에스테르 계열에 속합니다. 쿠메스트롤은 클로버, 알팔파, 콩, 일반 강낭콩, 그리고 대부분의 십자화과 작물에서 발견됩니다.

이소플라본: 제니스테인, 다이드제인, 에쿠올(다이드제인의 대사산물), 비오카닌 A, 포르모노네틴(비오카닌 B), 글리시테인, 프루네틴, 이리게닌. 콩, 클로버, 알팔파 새싹, 고삼, 호랑이 백합의 뿌리줄기, 붓꽃의 일부 종 등에 함유되어 있습니다.

리그난(메타이레시놀, 세코이솔라리시레시놀, 하이드록시메타이레시놀, 시린가레시놀, 세사민)은 페닐알라닌 유도체이며 식물 세포벽의 구성 요소입니다. 따라서 세코이솔라리시레시놀(디글루코사이드 형태)은 아마씨, 참깨, 해바라기씨, 호박씨에 함유되어 있습니다. 리그난은 체내에 흡수되면 대장 내 박테리아의 작용으로 활성 대사산물인 엔테로리그난(엔테로디올과 엔테로락톤)으로 전환됩니다.

스틸벤 그룹에서는 폴리페놀 화합물인 레스베라트롤과 그 유도체가 두드러집니다.

영양생화학 저널에 따르면, 식물스테롤과 스테로이드 알코올(β-시토스테롤, 스티그마스테롤, 캄페스테롤)에서 에스트로겐 수용체에 대한 특정한 생화학적 효과가 확인되었습니다. 스테로이드 글리코시드인 디오스게닌, 플라본 글리코시드인 아피게닌, 플라본인 루테올린에서도 이러한 효과가 발견되었습니다.

과학자들은 엘라그산, 일부 피토알렉신, 플라보노이드인 카테킨, 에피카테킨, 에피카테킨 갈레이트, 에피갈로카테킨(발효되지 않은 차, 즉 녹차 잎에 가장 많이 존재)을 천연 식물성 에스트로겐으로 간주합니다. 프로시아니딘 다이머(짙은 포도 품종에서 발견)도 식물성 에스트로겐으로 분류될 수 있습니다.

적응증 식물성 에스트로겐

다양한 형태의 식물성 에스트로겐제 사용에 대한 주요 적응증에는 우선 폐경의 시작과 관련된 식물성 증상(갑작스러운 열감 등)이 포함됩니다.

식물성 에스트로겐은 주요 생식선자극호르몬 불균형과 관련된 여성 생식계(자궁, 난소, 유선)의 광범위한 질병을 복합적으로 치료하는 데 추가 치료제로 사용될 수도 있습니다.

식물성 에스트로겐을 기반으로 한 약리학적 제제는 자궁내막증, 자궁내막 과형성 및 자궁근종, 유선의 섬유선종성 병리 및 유방병, 유선, 난소 및 전립선(남성)의 악성 종양에 사용할 수 있습니다.

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약력학

식물성 에스트로겐은 체내에서 에스트로겐을 대체할 수 없다는 점을 명확히 이해해야 합니다. 식물성 에스트로겐의 치료 효과, 즉 약력학은 페놀 고리와 히드록시기의 존재로 인한 에스트로겐과의 화학 구조 유사성에 기반하기 때문입니다. 따라서 식물성 에스트로겐은 내인성 호르몬의 생물학적 활성을 부분적으로 재현할 수 있습니다. 또한, 분자량이 작고 구조가 안정적이기 때문에 이러한 유기 물질은 세포막을 통과하여 효소 및 세포 수용체와 상호작용합니다.

식물성 에스트로겐은 여러 가지 방식으로 작용합니다. 에스트로겐으로 작용하거나 에스트로겐의 생리적 효과를 차단하고 억제할 수 있습니다. 우선, 이러한 물질은 세포핵막에 있는 에스트로겐 수용체인 ERα와 ERβ에 결합합니다. 이 경우, ERα는 여성 생식선과 유선 수준에서 신호를 전달하고, ERβ는 자궁내막, 혈관내피세포, 뼈 조직, 그리고 남성의 경우 전립선 조직으로 신호를 전달합니다.

식물성 에스트로겐 수용체와의 결합은 내인성 에스트로겐 수용체와의 결합보다 훨씬 약하며, 17-β-에스트라디올 생성 수준에 따라 달라집니다. 더욱이, 이소플라본과 쿠메스트롤은 다양한 조직의 수용체 민감도에 따라 선택적으로 작용할 수 있습니다.

또한, 일부 식물성 에스트로겐의 화학 구조는 아로마타제(CYP1A1/2), 티로신 키나제, 메틸트랜스퍼라제 효소를 부분적으로 불활성화시키고, 에스트로겐 합성을 담당하는 3-β-HSD 및 17β-HSD 수용체, G 단백질 에스트로겐 수용체 GPER1(에스트라디올에 의한 유방 조직 세포 증식 활성화를 담당) 등의 감수성을 변화시킵니다. 예를 들어, 식물성 에스트로겐인 제니스테인과 아피제닌은 아로마타제의 활성을 억제하는데, 이 아로마타제의 발현은 암에 걸린 유방 조직에서 유의미하게 증가합니다. 이소플라본인 제니스테인과 다이드제인은 HSD 수용체의 활성을 억제할 수 있습니다. 쿠메스트롤은 3-β-HSD 수용체에만 효과가 있고, 아피제닌은 17β-HSD에만 효과가 있는 것이 특징입니다.

일부 식물성 에스트로겐(예: 블랙 코호시에 함유된 에스트로겐)의 작용 원리는 신경전달 호르몬 수용체에 미치는 효과와 뇌의 뇌하수체-시상하부 구조에 미치는 영향과 관련이 있습니다.

따라서 식물성 에스트로겐의 복잡하고 완전히 이해되지 않은 작용 기전은 호르몬 대사 과정 전체에 영향을 미칠 수 있습니다.

리그난(엔테로디올과 엔테로락톤의 접근 가능한 형태)은 항산화 특성을 나타내지만, ERα 및 ERβ와 상호작용하지 않기 때문에 에스트로겐 활성은 미미합니다. 그러나 리그난은 에스트로겐 대사에 관여하는 다양한 효소의 활성에 영향을 미쳐 내인성 성호르몬의 생물학적 작용을 변화시킬 수 있습니다.

식물성 에스트로겐이 함유된 허브에는 다른 많은 화학 성분이 포함되어 있으므로, 잘 알려진 생리적 작용 중 일부가 다른 생화학적 메커니즘을 통해 매개될 가능성이 있습니다.

식물성 에스트로겐: 남성에게 미치는 영향

에스트로겐은 여성에게만 중요한 것이 아니므로, 식물성 에스트로겐이 남성에게 어떤 영향을 미치는지 아는 것이 중요합니다.

남성의 신체에 대한 이러한 화합물의 이점을 판단하기는 어렵습니다. 이 문제에 대한 심각한 연구가 매우 제한적이기 때문입니다. 하지만 남성은 에스트로겐 수용체가 훨씬 적습니다.

남성에게 콩 식물성 에스트로겐이 미치는 긍정적인 효과는 체중 감량과 당뇨병 발병 예방입니다. 하지만 전문가들은 남성의 체내에서 과도한 에스트로겐이 제거되면 간 시토크롬 P450 효소 시스템의 기능이 저하된다고 지적합니다. 또한, 음주가 잦고 체중이 과다한 사람들에게 식물성 에스트로겐은 간 기능을 심각하게 저해할 수 있습니다.

또한, 식물성 에스트로겐(주로 콩과 감초)이 풍부하여 테스토스테론 합성 감소와 정자 생성 억제로 인해 생식 능력이 저하될 수 있습니다. 반면, 테스토스테론 수치가 낮을수록 디하이드로테스토스테론으로 전환되는 양이 줄어들어 머리카락이 더 많이 남게 됩니다.

동시에 식물성 에스트로겐이 농축된 식이 보충제는 종양 발달에 위협이 될 뿐만 아니라 발기 부전, 전립선 및 요도선의 화생 발생 위험을 초래할 수도 있습니다.

의사들에 따르면, 남성이 식물성 에스트로겐을 과도하고 장기간 섭취하는 것은 용납할 수 없습니다.

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투약 및 투여

한약의 사용 방법과 용량은 포장(첨부된 사용 설명서)에 명시되어 있으며, 담당 의사가 조절합니다. 단, 사용 기간은 제한해야 합니다.

유방병에 대한 식물성 에스트로겐

의사들은 유방병(유방선의 선, 섬유성 또는 낭성 이형성)에 작용하는 일부 식물성 에스트로겐이 특정한 치료 효과를 낼 수 있다는 결론에 도달했습니다.

자주 처방되는 동종요법 치료제인 마스토디논(유사물질 - 사이클로디논)에는 순결나무(Common Chaste Tree)와 같은 식물 추출물이 함유되어 있는데, 이 추출물은 이리도이드와 플라보노이드가 뇌하수체 도파민 수용체에 작용하여 프로락틴 호르몬 생성을 감소시킵니다. 이는 뇌하수체에서 생식샘자극호르몬(GH) 분비를 정상화하고, 프로락틴 감소는 유선 조직에 유익한 영향을 미칩니다. 또한, 이 약에는 블랙코호시, 아이리스, 타이거릴리 등의 추출물이 함유되어 있습니다. 팅크제 형태의 마스토디논은 최소 3개월 동안 하루 두 번, 25~30방울씩 복용해야 합니다.

또한, 약초학자들은 환자들에게 스틸벤(트랜스 레스베라트롤)을 함유한 젖빛모란(Paeonia lactiflora) 팅크제를 권장합니다.

이 병리에 대한 자세한 내용은 출판물인 섬유낭성 유방병증 에서 확인하세요.

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유방암의 식물성 에스트로겐

아로마타제 활동의 증가와 에스트로겐 우세는 여성의 유방암, 자궁암, 난소암과 관련된 가장 흔한 요인 중 하나입니다.

따라서 유방암에서 식물성 에스트로겐은 에스트로겐 수용체인 ERα 또는 아로마타제를 차단해야 합니다. 유방암은 호르몬에 민감한 질환이며 ER(+) 또는 ER(-)의 두 가지 변이가 있을 수 있기 때문입니다. 가장 중요한 요인은 환자의 내인성 에스트로겐 수치입니다.

유방암에서 식물성 에스트로겐 사용에 대한 연구 결과는 상당히 모순적이며 항상 설득력이 있는 것은 아닙니다. 그러나 폐경 후 여성의 경우, 아마씨 리그난은 에스트라디올 수치를 활성이 낮은 에스트리올과 에스트론으로 대체하여 감소시킬 수 있습니다. 이는 유방암 위험을 잠재적으로 감소시키는 것으로 여겨지며, 아마씨를 규칙적으로 섭취(하루 두 스푼)하면 유방 조직에서 암세포의 성장을 억제한다는 증거가 있습니다.

하지만 이소플라본 계열의 식물성 에스트로겐은 에스트로겐 수용체에 작용하며, 앞서 언급했듯이 이 작용은 선택적입니다. 혈액 내 17-β-에스트라디올 수치가 높으면 이소플라본과 쿠메스트롤은 유선 조직의 ERα 수용체를 차단하고, 수치가 낮으면 수용체를 활성화합니다.

시험관 내 연구에 따르면 감초 뿌리, 콩, 붉은토끼풀에서 추출한 식물성 에스트로겐과 홉에서 추출한 식물성 에스트로겐은 ER (+) 유방암 세포의 증식을 자극합니다. 따라서 이러한 식물에서 추출한 식물성 에스트로겐이 함유된 차는 절대 금기입니다.

그리고 블랙 코호시(black cohosh), 즉 블랙 코호시에 함유된 식물성 에스트로겐인 포르모노네틴(formononetin)은 유방암의 전이를 조기에 촉진할 수 있습니다(미국 암 연구 협회(AACR) 자료). 많은 연구자들은 식물성 에스트로겐을 유방암 치료에 사용할 수 있다고 생각하지만, 이는 에스트로겐 수치가 감소하는 폐경 이후에만 안전하게 사용할 수 있으며, 항에스트로겐 약물을 동시에 사용해야 합니다.

이러한 이유로 식물성 에스트로겐이 함유된 약물이나 약초를 사용하는 접근 방식은 검사 결과에 따라 의사만이 결정해야 합니다.

자궁 내막증에 대한 식물성 에스트로겐

자궁내막증에 가장 흔히 사용되는 식물성 에스트로겐은 홍붓꽃, 당귀뿌리, 백모란, 카모마일에서 발견되는 성분입니다.

우엉 뿌리는 에스트로겐과 유사한 효과를 가진 식물은 아니지만, 산부인과 전문의들은 우엉 뿌리가 호르몬 수치의 균형을 맞추고 간을 지지하고 안정시키는 데 도움을 준다고 설명합니다. 간은 소모된 호르몬을 분해하여 대사산물을 제거하는 곳입니다. 간이 제대로 기능하지 않으면 과도한 에스트로겐이 생성되는데, 이는 제때 생체 내로 전환되지 않고 혈액과 체내에서 제거되지 않습니다.

우엉 뿌리는 자궁내막증 치료에 식물성 에스트로겐과 함께 자주 권장되지만, 이 병리의 특이성 때문에 난소 기능을 최대한 억제하는 것이 치료의 핵심입니다. 약물적 호르몬제 없이는 이를 달성하기 어렵습니다.

자세한 내용은 기사에서 확인하세요 - 자궁내막증

자궁근종을 위한 식물성 에스트로겐

대부분의 부인과 질환과 마찬가지로 자궁 근종은 호르몬에 반응합니다. 에스트라디올과 프로게스테론은 자궁 근종의 성장을 촉진하는 반면, 프로게스틴과 아로마타제 억제제는 성장을 감소시킵니다.

자궁근종에 대한 식물성 에스트로겐은 생식샘에서 생성되는 에스트라디올로부터 ERβ 수용체를 보호하거나 아로마타제 효소의 활성을 차단해야 합니다. 이를 위해 오르틸리아 세쿤다(Orthilia secunda), 블랙 코호시(Black Cohosh) 뿌리, 체이스트 트리(Chaste Tree)와 같은 약초의 플라보노이드와 이소플라본이 사용됩니다.

콩과 모든 콩류의 제니스테인과 아마씨 리그난은 아로마타제 활성을 감소시키는 데 권장됩니다. 또한, 최근 연구에 따르면 식물성 에스트로겐인 제니스테인, 다이드제인, 비오카닌 A, 아피제닌, 케르세틴은 아로마타제 mRNA 발현을 용량 의존적으로 억제하는 것으로 나타났습니다. 아피제닌은 이러한 측면에서 특히 강력하므로, 카모마일 식물성 에스트로겐을 첨가한 차는 자궁 근종에 효과적일 수 있습니다. 식물성 에스트로겐(A, B, C, E)과 함께 미량 원소(칼슘, 마그네슘, 철, 칼륨, 인)와 비타민을 함께 섭취하는 것도 효과적입니다.

약초학자들은 염증을 줄이기 위해 에키네시아를, 경련과 통증을 완화하기 위해 익모초를, 신진대사를 개선하기 위해 민들레와 우엉을 복용할 것을 권장합니다.

그리고 자궁 근종의 경우 환자는 식물성 에스트로겐의 효과가 종종 예측할 수 없다는 점을 기억해야 합니다.

가슴 확대를 위한 식물성 에스트로겐

여성이 "자연스럽게" 가슴 크기를 키우고 싶다면, 가슴 확대용 식물성 에스트로겐이 도움이 될 수 있습니다. 이소플라본과 리그난은 체내에서 생성되는 호르몬을 자극합니다. 8-프레닐나린제닌, 디오스게닌, 포르모노네틴, 리퀴리티게닌은 완전히 천연 식물성 에스트로겐입니다. 처음에는 최소 용량으로 시작하여 (긍정적인 결과가 나타나면) 허용 가능한 평균 용량까지 점진적으로 늘려야 합니다. 이는 오랜 시간이 걸리는 과정이며, 전문가들의 말처럼 모든 것은 개인의 신체 특성에 달려 있습니다.

하지만 적어도 50%의 경우 유방암은 에스트로겐에 의존한다는 사실을 잊지 말아야 합니다.

체중 감량을 위한 식물성 에스트로겐

이 기사에서 논의된 물질들은 실제로 많은 효능을 가지고 있으며 예상치 못한 방식으로 작용합니다. 한편, 식물성 에스트로겐이 함유된 특정 건강 보조 식품을 섭취하는 여성들은 체중이 증가하는 경우가 많습니다. 반면, 콩, 레드클로버, 감초 뿌리에서 추출한 아마씨 리그난과 제니스테인은 체중 감량을 위한 식물성 에스트로겐으로 활용될 수 있습니다.

2000년대 초 수행된 연구에서 식물성 에스트로겐인 제니스테인이 비만에 미치는 특정 효과가 밝혀졌습니다. 작용 기전은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 이 이소플라본이 백색 지방 조직의 지방 생성 강도를 감소시킬 수 있다는 의견이 제시되었습니다. 제니스테인은 지방세포(지방세포)의 합성을 억제하여 세포자멸사를 촉진하는데, 이는 식물성 에스트로겐의 항산화 효과에 의해 단백질 키나아제 활성화와 관련이 있습니다. 또한 제니스테인은 막 포도당 수송체인 GLUT4의 작용으로 지방세포(지방세포)의 포도당 축적을 억제합니다.

콩 제품은 비만 환자의 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 2015년 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 콩을 먹인 설치류는 일반 사료를 먹인 설치류보다 살이 더 쪘습니다. 하지만 동물 실험 결과가 항상 사람에게도 적용되는 것은 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

따라서 식물성 에스트로겐과 체중 감량의 연관성은 아직 밝혀지지 않았습니다. 또한 호르몬 의존성 부인과 질환이 있는 여성은 잠재적으로 위험한 제품을 최대한 제한하는 것이 중요합니다. 어떤 제품이 있을까요? 자세한 내용은 아래 "제품 속 식물성 에스트로겐" 섹션에서 확인하세요.

머리카락을 위한 식물성 에스트로겐

두피와 모낭의 피지선(피지선)은 성별에 관계없이 에스트로겐 수용체인 ERβ를 더 많이 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 나이가 들면서 내인성 에스트로겐과 프로게스테론 생성이 감소하기 때문에 여성의 모발은 안드로겐의 영향에 더 민감해집니다. 탈모 예방을 위한 합성 에스트로겐은 문제를 악화시킬 수 있으므로, 천연 대안으로 식물성 에스트로겐을 모발에 사용하는 것이 합리적입니다.

최근 영국 모발학자들이 실시한 무작위 연구에 따르면, 콩 이소플라본은 폐경 후 여성의 85%에서 모발 상태에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 또한, 이소플라본은 골다공증 여성의 골밀도를 유지하여 골다공증을 예방하는 효과도 있습니다.

게다가 연구에 따르면 식물성 에스트로겐은 모발 성장 과정의 두 번째 단계인 퇴화기를 연장함으로써 새로운 모발 성장을 촉진할 수 있는 것으로 나타났습니다.

여드름에 좋은 식물성 에스트로겐

충분한 양의 17-β-에스트라디올은 여드름 없이 건강한 피부를 유지하는 데 필수적입니다. 에스트로겐의 작용을 모방하는 물질이 체내에 유입되어 그 수치가 과도해지면 여성 신체의 에스트로겐과 안드로겐의 생리적 비율이 교란됩니다.

전문가들은 식물성 에스트로겐이 풍부한 식단을 섭취하면 체내 에스트로겐 수치가 3분의 1까지 감소하여 여드름과 여드름으로 이어질 수 있다고 결론지었습니다. 이는 호르몬 불균형의 증거입니다. 피지 생성을 자극하는 호르몬인 디하이드로테스토스테론(DHT) 수치가 증가합니다. DHT는 테스토스테론의 활성도가 감소하여 5α-환원효소라는 촉매 효소에 의해 생성됩니다. 따라서 여드름 치료에 이소플라본 식물성 에스트로겐을 사용하면 이 효소의 활성을 감소시켜 DHT가 피부 피지선을 자극하지 않도록 할 수 있습니다.

5α-환원효소를 억제하는 능력은 녹차 잎 카테킨을 포함한 많은 식물성 폴리페놀 화합물에 내재되어 있습니다.

식물성 에스트로겐이 함유된 화장품

피부 에스트로겐의 작용에 대한 연구는 드물지만, 에스트로겐 수용체 동형체(ERα와 ERβ)가 모두 존재하고, 표피, 혈관, 그리고 진피 섬유아세포에서 ERβ형 수용체의 발현 수준이 더 높다는 사실이 밝혀졌습니다. 따라서 식물성 에스트로겐을 함유한 피부 관리 화장품을 국소적으로 바르는 것이 유용할 수 있습니다. 이러한 물질의 미세 분자는 표피 상층에 쉽게 흡수되기 때문입니다.

피부과 의사에 따르면, 식물성 에스트로겐이 함유된 고품질 크림(예를 들어, 대두 기반 에멀전)은 피부 에스트로겐 수용체를 활성화하는 데 도움이 되며, 이는 섬유아세포와 각질 세포의 상태를 개선하고, 세포 간 기질의 밀도를 증가시키며, 피부 이완을 감소시킵니다.

식물성 에스트로겐, 특히 콩나물, 레드클로버, 곡물 새싹은 피부를 진정시키고 피지 생성을 조절하는 효과가 있습니다.

요즘 많은 노화방지 크림에는 식물성 에스트로겐을 함유한 비타민이 함유되어 있어 항산화 및 재생 효과가 더욱 뛰어납니다.

클로버, 씨앗, 견과류(특히 이소플라본 제니스테인)에서 추출한 식물성 에스트로겐이 함유된 크림은 얼굴과 목 피부의 햇빛으로 인한 광노화로부터 보호해 줄 수 있습니다.

식물성 에스트로겐은 티로시나아제 억제제이며 피부색소인 멜라닌을 억제하므로 식물성 에스트로겐이 함유된 화장품은 피부를 밝게 하고 노화 반점을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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40대 여성을 위한 식물성 에스트로겐

일부 의사는 난소 기능 저하와 성 호르몬 생성 감소로 인한 혈관 운동 증상을 상쇄하고 심각한 호르몬 불균형을 예방하기 위해 40세 이상 여성(폐경 전기)에게 식물성 에스트로겐을 권장합니다.

이런 경우, 호르몬 수치를 정상화하기 위해 식물성 에스트로겐을 기반으로 한 약물을 처방할 수 있습니다. 이러한 약물에는 Klimadinon, Klimaktoplan 또는 Tsi-Klim(블랙 코호시 추출물 함유), Lefem(대두 이소플라본 함유), Estrovel(대두, 디오스코레아, 블랙 코호시 추출물 함유), Tribestan(테레스트리스 종자 추출물 함유) 등이 있습니다.

레드클로버 식물성 에스트로겐이 함유된 식품 보충제도 사용됩니다: Inoklim(Innothera Chouzy, 프랑스), Feminal(JGL, 크로아티아), Femivell Menopause(Evalar, 러시아), Menoflavon(Maxmedica, 불가리아) 등입니다. 그리고 식품 보충제인 팅크제인 Mastoklin(Vertex, 우크라이나)의 성분에는 금잔화 꽃, 호두 잎, 차가, 붉은 붓뿌리, 감초, 야생 얌, 모란의 추출물이 포함되어 있습니다.

금기 사항

사용에 대한 금기 사항: 종양 질환, 간 기능 장애, 임신 및 수유 중인 경우.

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부작용 식물성 에스트로겐

식물성 에스트로겐이 안면홍조에 미칠 수 있는 부작용으로는 두통, 메스꺼움, 장 질환, 간 효소 활성 감소 등이 있으며, 블랙코호시와 함께 복용 시 자궁내막 증식증과 유선 실질 내 봉합이 발생할 수 있습니다. 이러한 화합물은 혈전 형성을 촉진하거나 일부 암을 악화시킬 수 있습니다.

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과다 복용

나열된 약물을 과다 복용하면 메스꺼움, 구토, 심박수 감소, 시각 장애가 발생할 수 있습니다.

폐경과 같은 호르몬 변화의 증상은 교정할 수 있지만 완전히 피할 수는 없다는 점을 기억하는 것도 중요합니다.

이 주제에 대한 자세한 기사를 읽어보세요 - 폐경기 동안에스트로겐 수치를 높이는 방법 과 핫플래시를 위한 허브

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식물성 에스트로겐을 함유한 허브

최근 수십 년 동안 전 세계 생화학자, 약리학자, 의사들은 식물성 에스트로겐을 함유한 약초와 허브에 대해 활발히 연구해 왔습니다. 식물성 에스트로겐은 다양한 식물에 존재하며, 그 에스트로겐 활성은 다양한 물질에 의해 유발됩니다.

식물성 에스트로겐을 함유한 약초는 감초(Glycyrrhiza glabrа)로, 뿌리는 감초로 알려져 있으며, 이소플라본인 제니스테인과 포르모노네틴, 글라브린과 글라브리딘, 리퀴리티게닌, 베타시토스테롤을 함유하고 있습니다. 이 식물은 호르몬 균형을 유지하고, 내분비계를 활성화하며, 여성의 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

붉은 클로버(Trifolium pratense)와 알팔파(두 콩과식물)는 이소플라본, 식물성 에스트로겐, 베타시토스테롤을 모두 함유하고 있습니다. 클로버의 지상부는 질 건조증 완화 및 골반 장기의 혈액 순환 정상화에 사용됩니다. 일본 파고다 나무와 황 파고다 나무는 성분과 작용이 유사합니다.

홉(Humulus luрulus)의 식물성 에스트로겐은 암꽃차례(구과)에 함유되어 있으며, 이는 프레닐 플라보노이드(8-프레닐나린제닌, 잔토휴몰, 이소잔토휴몰)로, 17-β-에스트라디올 수용체에 결합합니다. 이 식물의 효능으로는 유방암, 난소암, 전립선암뿐만 아니라 불면증, 흥분성 증가, 고콜레스테롤혈증, 장 경련 등이 있습니다.

트리불루스 테레스트리스(Tribulus terrestris)의 지상부와 씨앗은 스테로이드 사포닌인 디오스게닌 덕분에 여성의 건강한 에스트로겐 수치 유지에 도움을 줍니다. 생리 주기의 난포기에 사용하면 무배란성 불임의 배란이 정상화됩니다. 또한, 이 식물의 활성 성분 중 스테로이드 사포닌(프로토디오신 등)이 확인되었는데, 이는 에스트리올, FSH, 테스토스테론과 같은 내인성 호르몬의 분비를 증가시킵니다. 이러한 특성 덕분에 트리불루스는 성 기능 장애 치료제로 사용될 수 있습니다.

세이지, 서양톱풀, 금잔화(꽃)에는 베타-시토스테롤이 함유되어 있습니다. 호로파 씨앗(Trigonella foenum graecum)에는 베타-시토스테롤 외에도 트리고넬린, 디오스게닌, 그리고 C-스테로이드 사포게닌이 함유되어 있습니다. 디오게닌 덕분에 백합과에 속하는 식물인 클린토니아(Clintonia borealis)와 디오스코레아(Dioscorea villosa) 또는 야생 얌은 생리 장애에 도움이 되는 식물성 에스트로겐을 함유하고 있습니다. 약초학자들은 고농도의 스테로이드 사포닌이 호르몬 불균형이 있는 상황에서 성호르몬 합성의 원료가 된다고 주장합니다.

전통 중의학에서 사용되는 당귀 뿌리(Radix Angelica sinensis)는 리퀴리티게닌과 식물 스테롤을 통해 작용하는 것으로 여겨지며, 갱년기의 혈관운동 증상, 즉 갑작스러운 열감을 완화하는 식물성 에스트로겐으로 권장됩니다.

또한, 검은 코호시(black cohosh)라는 다년생 허브의 뿌리와 뿌리줄기도 사용됩니다. 이 허브는 치미시푸가(cimicifuga)로 더 잘 알려져 있으며, 이소플라본 포르모노네틴과 트리테르펜 글리코사이드를 함유하고 있습니다.

오르틸리아 세쿤다(Orthilia secunda)는 플라보노이드, 사포닌, 페놀성 배당체인 알부틴(강력한 살균 효과), 검, 프로안토시아니딘을 함유하고 있습니다. 사용 적응증: 자궁근종, 자궁근종, 자궁 출혈, 생리 불순, 자궁경부 미란, 방광염.

캐모마일(꽃)에는 플라보노이드 성분인 루테올린과 아피제닌이 함유되어 있으며, 아피제닌은 아로마타제 효소를 억제하고 ERβ에 약하게 결합합니다. 체이스트베리라고도 알려진 아그누스 카스투스(Agnus Castus)에도 아피제닌이 함유되어 있습니다. 오레가노(Origanum vulgare)는 잎과 꽃차례에 루테올린, 케르세틴, β-시토스테롤을 함유하고 있습니다. 부인과에서 오레가노의 주요 약효는 무월경 시 자궁 근육을 자극하는 것입니다.

레스베라트롤은 에스트로겐 수용체를 자극하는 약한 물질이며, 일본 늑대꼬리풀(Polygonum cuspidatum)이나 늑대꼬리풀(Fallopia japonica) 식물의 뿌리와 짙은 포도나무의 껍질과 씨앗에서 발견됩니다.

붉은 붓꽃(Rhodiola quadrifida)은 클로로겐산, 아라비노스, 페놀성 화합물(로디옥타노사이드, 로시리딘, 살리드로사이드) 및 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 실험 결과, 이 품종의 로디올라는 체액성 면역과 신체의 적응 능력을 향상시키고, 염증을 완화하며, 여성의 내분비계를 정상화하는 것으로 나타났습니다. 그러나 이 식물은 공식적으로 식물성 에스트로겐 목록에 포함되어 있지 않습니다. 그럼에도 불구하고, 산부인과 전문의들은 자궁 점막의 염증 및 섬유화, 낭종 및 다낭성 난소, 유방 질환 및 심한 폐경에 붉은 붓꽃 추출물을 권장합니다.

체내 17-β-에스트라디올 수치를 확인하고 산부인과 전문의와 상담하지 않고, 식물성 에스트로겐이 함유된 허브를 섭취하거나, 식물성 에스트로겐이 함유된 건강 보조 식품을 복용하거나, 식물성 에스트로겐이 함유된 차를 마셔서는 안 됩니다. 왜 그럴까요? 이에 대한 자세한 내용은 "식물성 에스트로겐의 이점과 해악" 섹션에서 나중에 다루겠습니다.

식물성 에스트로겐의 공급원인 콩과 아마씨

일반적으로 가장 효과적인 식물성 에스트로겐은 콩과 아마씨입니다. 아마씨와 콩에 풍부한 식물성 에스트로겐은 체내 에스트라디올의 대사를 활성이 낮은 에스트리올과 에스트론으로 전환시켜 만성 질환에 영향을 미칩니다.

대두(글리신 맥스)에는 쿠메스트롤, 제니스테인, 다이드제인, 비오카닌 A와 B, β-시토스테롤이 함유되어 있으며, 그 함량은 현재 식물계에서 가장 높습니다.

콩을 둘러싼 논쟁은 수십 년 동안 이어져 왔습니다. 부분적으로는, 서양에서 매우 인기 있는 콩 식물성 에스트로겐이 함유된 건강 보조 식품을 통제 없이 섭취함으로써 여성들이 건강 문제로 더 자주 의료 도움을 받기 시작했다는 것이 문제입니다. 이는 결코 우연이 아닙니다.

호르몬 체계는 복잡한 생리적, 생화학적 메커니즘을 가지고 있으며, 만약 이 체계에 문제가 생기면 전체 체계의 기능에 영향을 미칩니다. 의사와 상담 없이 대두 식물성 에스트로겐이 함유된 광고된 캡슐을 복용하면 호르몬 불균형이라는 부작용이 나타날 수 있습니다. 대두 이소플라본은 에스트라디올과 에스트론의 균형을 유지하는 효소인 17β-하이드록시스테로이드 탈수소효소의 활성을 조절하기 때문에 여성은 생리 불순이나 유방 및 난소 문제를 경험할 수 있습니다.

리그난을 함유한 아마씨(Linum usitatissimum)는 전문가들에 의해 두 번째로 강력한 식물성 에스트로겐으로 간주됩니다. 연구에 따르면 아마씨에 함유된 리그난과 섬유질의 조합은 체내 과도한 에스트로겐을 제거하는 데 도움이 됩니다. 즉, 여러 부인과 질환의 주요 원인인 과 에스트로겐증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 아마씨는 소위 제노에스트로겐(축산 및 가금류 사육에 사용되는 성장 호르몬, 농업에 사용되는 살충제, 플라스틱의 프탈레이트 화합물, 세제의 파라벤 및 페녹시에탄올 등)으로부터 신체를 보호합니다.

아마씨 리그난은 경구 투여 후 항에스트로겐 작용을 하는 대사산물로 전환되는데, 이는 유방암에 유용할 수 있음을 의미합니다.

아마씨와 리그난은 대부분의 성인에게 안전하지만, 동물 연구에 따르면 임신 중에는 사용을 엄격히 제한하는 것으로 나타났습니다.

아마씨유에는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있지 않지만, 주요 오메가-3 지방산 중 하나인 알파-리놀렌산과 리놀레산, 올레산이 함유되어 있습니다.

식품의 식물성 에스트로겐

식물성 제품에는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있다는 점을 바로 알아두세요. 농업 및 식품 화학 저널(Journal of Agricultural and Food Chemistry)에 따르면, 식물성 에스트로겐을 함유한 제품이 거의 300종에 달합니다. 그중 몇 가지를 소개해 드리겠습니다.

• 대두 및 모든 대두 제품(동결 건조로 생산된 제품 제외)
• 모든 종류의 콩과식물
• 호두, 피스타치오, 식용 밤, 유지종자(해바라기, 참깨, 아마, 아마란스, 호박씨)
• 아니스, 회향(씨앗), 강황, 팔각 아니스, 오레가노
• 올리브(신선한);
• 곡물(밀, 호밀, 귀리, 메밀, 보리, 기장, 쌀, 옥수수) 및 곡물 새싹:
• 쌀겨;
• 야채(양배추, 브로콜리, 당근, 셀러리, 청고추, 마늘, 양파, 파, 파슬리, 로즈마리);
• 과일 및 열매(감귤류, 사과, 배, 모과, 살구 및 말린 살구, 복숭아, 자두, 포도, 딸기, 체리, 라즈베리, 블랙베리, 블루베리, 로즈힙);
• 알코올성 음료(백포도주, 적포도주, 맥주)

그런데 맥주에 함유된 식물성 에스트로겐(100ml당 9mcg)은 두 가지 종류가 있습니다. 첫째는 프레닐 플라보노이드를 함유한 홉이고, 둘째는 물에 미리 불린 발아 보리 알갱이인 맥아입니다.

식물성 에스트로겐 함유 오일: 올리브 오일(압착 생유), 밀 배아, 석류씨, 대추야자씨. 아마씨 오일과 대두유에는 활성 식물성 에스트로겐이 함유되어 있지 않습니다.