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크렘린 다이어트: 리뷰 및 결과
기사의 의료 전문가
최근 리뷰 : 04.07.2025
맛있는 음식을 거부하는 데 익숙하지 않은 사람들이 크렘린 다이어트를 좋아하는 것은 당연한 일입니다. 다른 다이어트에서는 허용되지 않는 튀김, 매운 음식, 고기와 기름진 음식까지 허용하기 때문입니다. 그런데 크렘린 다이어트에 대한 평가는 어떤가요? 체중 감량에는 어떤 효과가 있을까요?
다이어트 플러스
- 크렘린 다이어트를 해 본 사람들이 말하듯, 이 방법은 편안하게 체중을 감량할 수 있는 방법입니다. 과일과 다른 일부 식품의 섭취를 거부하는 것은 체중 감량 초기 몇 주 동안만 권장됩니다.
- 단백질 제품은 허용되며, 이는 매우 배부르게 해주기 때문에 다른 많은 다이어트에서처럼 무자비하고 고통스러운 배고픔을 느끼지 않습니다.
- 크렘린 다이어트는 매콤한 음식, 튀긴 음식, 지방이 많은 음식을 허용하므로 식습관을 바꿀 필요가 없어 편리합니다.
다이어트 마이너스
크렘린 다이어트를 하려면 탄수화물 포인트 표를 앞에 두고 그 개수를 세어야 합니다. 번거롭지만 시간이 지나면 익숙해집니다. 후기에 따르면, 결국 주요 목표인 체중 감량은 달성됩니다.
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체계적인 체중 감량 방법. 크렘린 다이어트 탄수화물 차트를 아이폰이나 노트북에 인쇄해 두거나, 컴퓨터 바탕화면에 붙여 두세요.
검사 없이, 그리고 동반 질환을 앓으며 크렘린 식단을 시작한 준비되지 않은 사람은 신장과 간에 문제가 있을 수 있습니다. 그들은 탄수화물 섭취 없이는 엄청난 양의 단백질을 감당할 수 없습니다.
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크렘린 다이어트를 이용해 체중 감량을 결정하기 전에 반드시 의사와 상담하세요.
여러 리뷰에 따르면, 크렘린 다이어트는 장 연동 운동을 방해할 수 있습니다. 금지된 과일과 채소에 풍부한 섬유질은 연동 운동을 촉진합니다.
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변비에 걸리기 쉬운 사람은 먼저 체중 감량 과정을 모니터링해야 하며, 의사의 조언에 따라 완하제나 완하제 역할을 할 수 있는 적절한 제품을 사용해야 합니다.
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크렘린 다이어트의 간단한 요리법 중 하나
아침
- 70g 경질 지방 치즈
- 발리크를 곁들인 스크램블 에그
- 생수나 허브차
저녁
- 돼지고기 육수(최대 500g)
- 삶은 닭고기 (150g)
- 강판에 간 당근과 오이를 곁들인 버섯 (120g)
- 양배추 샐러드 (100g)
- 설탕과 크림이 없는 커피
저녁
- 소고기 스테이크(150g)
- 삶은 콩(50g)
- 드라이 레드 와인 한 잔
- 설탕 없는 녹차 또는 설탕 없는 커피