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Bor
기사의 의료 전문가
최근 리뷰 : 06.07.2025
붕소는 연구가 거의 이루어지지 않은 미량 원소로, 일일 섭취량조차 알려지지 않았습니다. 하지만 붕소는 신체에 매우 유익합니다. 뼈 조직은 붕소 없이는 살 수 없으며, 사람뿐만 아니라 동물에게도 마찬가지입니다.
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붕소의 특성
세포막은 이 미량 원소 없이는 존재할 수 없으며, 붕소는 뼈 형성에 적극적으로 관여합니다. 또한 붕소는 체내 여러 효소 생성과 신체 반응에도 적극적으로 관여합니다. 갑상선 중독증을 앓고 있는 사람들에게 붕소는 진정한 선물입니다. 체내에 붕소가 충분하면 갑상선 중독증의 영향력이 크게 약화되기 때문입니다.
붕소는 신체가 인슐린 저항성, 즉 인슐린을 받아들이지 못하는 상황에 대처하는 데 도움을 줍니다. 붕소 덕분에 혈당 수치가 감소합니다.
신체에 붕소가 부족하면 신체는 매우 잘 자라지 않지만, 신체에 붕소가 충분하면 사람의 기대 수명이 늘어납니다.
붕소 결핍
- 신체에 붕소가 부족하면 뼈와 근육의 성장이 지연되고 장기가 필요한 기능을 수행할 수 없습니다.
- 붕소가 결핍되면 뼈가 변형되고 골격계가 역할을 수행하지 못하게 됩니다.
- 당뇨병 발병 위험이 증가합니다
- 식욕이 감소한다
- 구토, 설사, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 피부는 붕소가 부족하면 매우 뚜렷하게 나타납니다. 피부가 벗겨지기 시작하고, 색소 반점과 발진이 나타나는데, 이러한 상태를 붕소 건선이라고 합니다.
- 빈혈, 저혈색소증
- 부주의, 무심함
- 나쁜 수면
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붕소가 풍부한 음식은 무엇입니까?
- 이것은 살구입니다 - 1050mcg
- 이건 메밀이에요 - 730mcg
- 이것은 완두콩입니다 - 670mcg
- 이것은 렌즈콩입니다 - 610mcg
- 이것은 보리 가루입니다 - 290mcg
- 이것은 비트루트입니다 - 280mcg
- 오트밀입니다 - 274mcg
- 이건 옥수수예요 - 270mcg
- 이것은 레몬입니다 - 175mcg
붕소는 사람이 기분을 좋게 하는 데 필수적이므로 천연 식품과 비타민, 미네랄 보충제에서 이 미량 영양소를 소홀히 하지 마십시오.
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