비타민과 알레르기

알레르기는 그리스어에서 '이질적인, 낯선, 낯선'이라는 뜻으로 번역됩니다. 우리 몸은 이질적인 물질에 알레르기 반응을 보입니다. 비타민의 도움으로 이러한 반응을 완화하고 면역 체계 기능을 향상시킬 수 있습니다. 알레르기가 어떻게 발생하는지 알려드리겠습니다.

알레르기란 무엇인가요?

이는 알레르기 유발 물질이 신체에 더 자주 유입될수록 면역 체계가 더 강하게 반응하는 행동입니다.

알레르기는 의사들이 가장 위험한 질병 중 하나로 꼽는 질환입니다. 알레르기는 가장 흔한 질병 중 1위를 차지합니다. 전 세계적으로 알레르기 환자 수는 매년 증가하고 있으며, 지난 10년 동안 전 세계 알레르기 환자 수는 세 배로 증가했습니다. 이 사실이 마음에 드시나요?

이런 사람들의 대열에 합류하지 않으려면 어린 시절부터 비타민을 섭취해 알레르기 발생을 예방하는 것이 매우 중요합니다.

비타민 자체가 알레르기를 일으킬 수 있나요?

네, 그럴 수도 있지만, 결국 체내에 어떻게 유입되는지에 따라 달라집니다. 비타민을 섭취하면, 즉 위장관을 통해 체내에 흡수되면 (비타민 복용량을 초과하지 않는 한) 알레르기를 일으킬 수 없습니다.

문제는 비타민이 위장관을 통해 체내에 들어오면 신진대사에 관여한다는 것입니다. 알레르기는 분자가 큰 물질에 의해 발생하는 반면, 비타민은 분자가 작아 알레르겐으로 작용하지 않습니다.

하지만 비타민이 근육이나 정맥으로 체내에 유입되면 알레르기를 유발할 수 있습니다. 혈액 단백질이 비타민 분자로 코팅되어 있고, 그것도 한꺼번에 많은 양이 들어오기 때문입니다.

신체는 이러한 복잡한 분자 구조를 적으로 인식하고 알레르기 반응을 일으킵니다. 외부적으로는 발진(특히 어린이의 경우)이나 호흡기 질환으로 나타날 수 있습니다.

의약품 비타민의 효과를 완화하려면 유제품을 섭취하는 것이 중요합니다. 유제품은 비타민 분자의 효과를 완화하고 중화합니다.

특정 비타민에 알레르기가 있다는 것을 알게 되면 먼저 해당 비타민의 복용을 중단한 다음 알레르기의 해로운 영향을 없애기 위해 꼭 따라야 할 식단에 대해 의사와 상의하세요.

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비타민과 흡연

흡연자는 담배가 신체에 미치는 해로운 영향을 중화하기 위해 훨씬 더 많은 비타민이 필요합니다. 사실 흡연은 비타민의 흡수력을 감소시킵니다. 또한 흡연자는 비타민 복용량을 늘려야 합니다.

예를 들어, 일반 비흡연자는 비타민 C를 보충하기 위해 하루에 0.6kg의 사과가 필요합니다. 하지만 흡연자는 이 정도만으로는 충분하지 않습니다. 하루에 1kg의 사과가 필요합니다. 사과 1개에는 100g당 10~15mg의 아스코르브산(비타민 C)이 함유되어 있습니다.

비타민 복용량에 대해 말하자면, 흡연자에게는 하루 80mg의 비타민 C 대신 120mg의 비타민이 필요합니다.

알레르기 환자에게 비타민 선택이 어려운 이유는?

시중에는 다양한 종류의 비타민이 있습니다. 하지만 비타민 자체보다는 비타민 복합체에 포함된 다른 성분에 알레르기가 있을 수 있으므로, 올바른 선택이 매우 중요합니다. 특히 잘못된 B 비타민 복합체를 선택하거나 복용량을 잘못 선택하는 것은 매우 위험합니다.

어떤 비타민이 알레르기에 도움이 되나요?

본인이나 가까운 사람에게서 어떤 알레르기 증상이 나타났는지에 따라 달라집니다. 비타민 치료 방법도 이에 따라 달라집니다. 예를 들어, 콧물과 코막힘이 계속되고 재채기가 계속된다면 알레르기 증상일 수 있습니다.

많은 경우 판테놀, 즉 판테놀산이 도움이 됩니다. 의사들은 단 30분 만에 상당한 완화 효과를 경험한다고 말합니다. 1회 복용량 100mg으로 시작하고, 효과가 없으면 2배 이상, 최대 250mg까지 증량할 수 있습니다.

건강하시고 알레르기에 시달리지 마세요. 자신의 건강과 정신적 기쁨을 위해 비타민을 섭취하세요.