비타민 K2

다양한 생물학적 과정에 관여하고 인체에 필수적인 유기물질로는 비타민 K의 구조적 변형인 메나퀴논 또는 지용성 비타민 K2가 있습니다.

신체에 비타민 K2가 필요한 이유는 무엇입니까?

비타민 K(필로퀴논) 와 마찬가지로 비타민 K2(장내 프로바이오틱 박테리아인 메나퀴논에서 생성)는 자연에 널리 분포하는 유기 페놀 화합물 클러스터에 속하며, 퀴논은 우리 몸의 다양한 조직의 세포 호흡 과정에서 보조 인자(보조 효소)로 작용하고, 미토콘드리아에 아데노신 삼인산(ATP) 형태로 에너지를 축적하는데, 이 ATP는 모든 세포 내 생화학적 과정에 필요합니다.

물론, 응고 인자(프로트롬빈, 프로콘버틴, 크리스마스 인자, 스튜어트-프라워 인자) 합성에서 비타민 K2의 역할은 매우 중요하지만, 이 비타민은 정상적인 골밀도 유지에도 기여합니다. 비타민 K2는 골아세포(어린 골 조직 세포)가 감마-카르복실화된 골 기질 단백질인 오스테오칼신을 합성하는 데 필수적인 효소인 카르복실라제 생성에 관여합니다. 오스테오칼신은 주요 골 미네랄 성분인 수산화인회석을 합성하여 뼈에 칼슘을 유지합니다.

일부 전문가들은 비타민 K2가 뼈의 질에 미치는 주요 효과는 혈류에서 뼈로의 칼슘 운반을 개선하는 것이라고 생각합니다. 부갑상선 호르몬(PTH), 갑상선 C 세포에서 분비되는 칼시토닌, 그리고 십이지장의 능동수송계를 통한 칼슘 흡수를 매개하는 비타민 D3(콜레칼시페롤)가 칼슘 항상성에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. [ 1 ], [ 2 ]

메나퀴논은 또한 정상적인 뼈 리모델링을 시작할 뿐만 아니라 뼈를 파괴하고 병리학적 상태에서 뼈 질량 손실을 중재하는 세포인 파골세포의 증가된 생산을 차단함으로써 골용해(뼈 파괴)를 줄일 수도 있습니다. [ 3 ]

하지만 이것이 우리 몸에 비타민 K2가 필요한 유일한 이유는 아닙니다. 비타민 K2는 피리미딘(뉴클레오타이드와 핵산의 구성 요소)과 포르피린(헤모글로빈 분자에 존재)의 생합성에 관여합니다.

또한, 비타민 K2는 스핑고지질의 합성에 필수적입니다. 스핑고지질은 세포막의 구성 요소로, 세포의 구조적 무결성과 막 관통 신호전달을 보장하며 세포 증식, 노화, 세포 사멸을 조절하는 데 관여합니다.

비타민 K-2의 심혈관계 효능 또한 입증되었습니다. 메나퀴논은 죽상경화반의 석회화 또는 혈관 석회화를 억제하는 기질 GLA 단백질(MGP)을 활성화하여 혈관벽에 칼슘이 침착되는 것을 방지합니다. [4 ]

여성의 경우 비타민 K2는 주로 뼈의 강도를 높이고 폐경 후 골다공증 으로 인한 골절 위험을 낮추는 데 필요합니다.

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그런데 비타민 K2의 동형은 9가지가 알려져 있는데, 그중에서도 가장 중요한 것은 MK-4와 MK-7이다.[ 5 ] 메나테트레논 또는 MK-4는 비타민 K1(피토메나디온)의 변형을 통해 체내에서 생성되는데, 비타민 K1은 분자 구조가 동일하며 모든 조직과 장기에 분포하며 간, 심장, 췌장에 비교적 높은 함량을 가지고 있다. 그리고 K-2는 뇌와 신장에 고농도로 존재한다. 연구에 따르면 MK-4 형태의 비타민 K2는 류마티스 관절염에서 류마티스 활막 세포의 증식을 감소시키는 것으로 나타났다.

현재까지 비타민 K2의 기준치는 정해지지 않았습니다. 미국 국립보건원(NIH) 산하 식품보충제국(Food Supplement Administration)은 비타민 K의 일일 섭취 기준치(남성 120mcg, 여성 90mcg)만을 권장합니다. 비타민 K2 보충제의 경우, 1회 섭취량은 약 100mcg입니다. 건강 보조 식품은 의약품이 아니며 법적으로 등록되지 않았으며, 성분의 구성 및 함량에 대해 미국 식품의약국(FDA)의 허가 서류가 필요하지 않습니다.

적응증 비타민 K2

다음과 같은 경우 담당 의사는 비타민 K2가 함유된 식이 보충제(BAA) 복용을 권장할 수 있습니다.

• 골다공증 과 골감소증(뼈의 미네랄 밀도 감소)으로 인해 골절 위험이 증가합니다.
• 다양한 병리학적 상태에서의 뼈 질량 손실
• 부갑상선 호르몬 수치가 증가하여 신체의 칼슘-인 대사가 위반되는 경우(부갑상선 기능 항진증)
• 골연골 병증
• 스핑고지질증
• 흡수 장애 증후군 - 장 흡수 실패 증후군.

릴리스 양식

비타민 K2를 함유한 건강 보조 식품은 다음과 같은 형태로 제공됩니다.

• 비타민 K2 캡슐: Natural Vitamin K2, Solgar(미국); Vitamin K2 MK-7, Carlson Labs(미국); Vitamin D-3 + K-2, Super Nutrition(미국); Vitamin D-3 + K-2, Elixir(우크라이나); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm(폴란드) 및 기타
• 정제: 비타민 D3+K2, OstroVit(폴란드); K2+D3 Mason Natural(미국); 혀 모양의 마이크로 정제 D-3 K-2(KAL, 미국);
• 츄어블 정제 비타민 K2 메나퀴논 - Zahler, Junior D3 K2(미국);
• 경구 투여용 점안액: 비타민 D3 2000me + K2 50mcg 점안액(20ml), Dr. Jacob's Medical GmbH(독일); 비타민 D3 + K2, Seeking Health(미국).

약력학

비타민 K2의 생물학적 활성 작용 기전은 앞서 언급한 생화학적 과정에 참여하기 때문입니다.

메나퀴논과 콜레칼시페롤(비타민 D3)을 함께 사용하면 상승효과(관절)가 나타나 뼈의 강도와 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

약동학

메나퀴논을 함유한 식이 보충제를 통해 섭취된 외인성 메나퀴논의 변형은 현재 연구 중이며, 이에 대한 임상 약동학은 첨부된 설명서에 제공되지 않습니다.

투약 및 투여

비타민은 1개월 동안 하루 45~100mcg을 식사와 함께 경구로 복용합니다.

비타민 K2 보충제는 어린이에게는 사용되지 않습니다.

임신 비타민 K2 중 사용

메나퀴논 보충제는 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성을 대상으로 하지 않습니다.

금기 사항

비타민 K2가 함유된 생물학적으로 활성한 식품 보충제는 혈전증(혈액 응고 증가) 및 혈전증 소인이 있는 환자에게는 금기입니다.

부작용 비타민 K2

비타민 K2의 가능한 부작용으로는 속쓰림, 메스꺼움, 구토, 복통, 설사 등이 있습니다.

과다 복용

비타민 캡슐이나 정제를 장기간 과도하게 섭취하면 혈액 응고 증가, 혈관 혈전증, 심혈관 질환이 발생할 수 있습니다.

다른 약과의 상호 작용

비타민 K2는 메나퀴논의 흡수를 감소시키는 간접 항응고제(와피린 등) 및 세팔로스포린 계열 항생제와 함께 복용해서는 안 됩니다.

저장 조건

어떤 형태의 비타민이든 직사광선을 피해 최대 +25°C의 온도에서 보관해야 합니다.

유통 기한

유통기한에 대한 정보는 제조업체에서 포장에 표시합니다.

비타민 K2가 들어있는 음식은 무엇입니까?

장내 미생물총(Bacteroides fragilis, Escherichia coli)은 일정량의 메나퀴논을 생산하지만 생물학적 이용 가능성은 제한적이며 섭취하는 음식은 기능적으로 이용 가능한 비타민 K2의 중요한 공급원입니다. [ 6 ]

비타민 K2는 지방이 많은 고기(소고기와 돼지고기), 간과 기타 내장, 유제품(주로 단단한 치즈), 달걀 노른자, 지방이 많은 생선(정어리, 고등어, 연어) 등에 들어 있습니다.

MK-4(메나퀴논의 가장 활성적인 변종 중 하나)는 비타민 K1로부터 신체에서 생성될 수 있으므로 짙은 녹색 잎채소(시금치와 상추 포함), 브로콜리, 포도, 블루베리, 식물성 기름이 MK-4의 좋은 공급원으로 간주된다는 점을 명심하세요.