임신: 20주

아이가 성장하는 방식:

아기는 현재 체중 약 300g, 키 16.5cm입니다. 아기는 삼키기 반사를 연습하고 있으며, 검고 끈적끈적한 소화 산물인 태변을 배출하고 있습니다. 이 끈적끈적한 물질은 장에 축적되어 생후 첫날부터 확인할 수 있습니다.

중요: 각 아기의 발달은 고유합니다. 이 정보는 태아 발달에 대한 전반적인 이해를 돕기 위해 마련되었습니다.

임산부의 변화

축하합니다! 절반은 성공했습니다. 자궁 윗부분이 배꼽과 수평을 이루고 있고, 아마 체중이 약 4.5kg 정도 늘었을 겁니다. 체중은 매주 약 0.45kg씩 증가할 것입니다. 철분은 헤모글로빈(적혈구에서 산소를 운반하는 성분) 생성에 필요한 미네랄입니다. 임신 중에는 증가하는 혈액량을 따라잡기 위해 신체에 더 많은 철분이 필요합니다. 붉은 고기는 임산부에게 가장 좋은 철분 공급원 중 하나입니다. 가금류(특히 다크미트)와 조개류에도 철분이 함유되어 있습니다. 의사들은 콩, 대두 제품, 시금치, 건포도 섭취를 권장합니다.

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좋은 밤의 수면

임신이 진행됨에 따라 여성은 수면 장애를 경험할 수 있습니다. 임산부가 종종 다음과 같은 증상을 경험한다는 사실에 놀라실 수도 있습니다.

• 코골이. 이는 에스트로겐이 과도하게 분비되어 점막이 붓는 것이 원인 중 하나입니다.
• 속쓰림과 소화불량. 속쓰림을 유발하는 음식은 피하고, 잠자리에 들기 직전에는 먹지 마세요.
• 다리 경련.
• 잠이 오지 않아요. 자주 깨서 편안한 자세를 찾으려고 하시나요? 베개를 양쪽 무릎 사이에 놓으세요.
• 한밤중에 땀을 많이 흘리는 경우. 호르몬 변화로 인해 임산부에게 땀이 많이 나는 경우가 많습니다.

이번 주 활동: 스스로에게 선물하세요. 이미 절반은 달성했으니, 스스로에게 선물하는 게 어떨까요?

• 좋은 잠옷을 사고, 산전 마사지를 받고, 향초로 집에 낭만적인 분위기를 만들어 보세요.
• 자신에게 기념품을 선물하세요. 전문 사진작가나 예술가에게 문의하세요.
• 매력적이라고 느끼고 싶다면, 좋은 란제리를 사거나 메이크업 아티스트와 상담을 예약하세요.

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