옆으로 누워 쉬는 것이 뇌에 좋다

스토니브룩에 위치한 뉴욕 주립대학교의 연구진은 옆으로 자는 것이 더 건강하다고 밝혔습니다. 옆으로 자는 자세는 뇌에서 독성 물질과 부패 생성물을 효과적으로 정화하는 데 도움이 되며, 이러한 물질이 과다하게 축적되면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 전문가들은 독소가 알츠하이머병이나 파킨슨병과 같은 신경 질환을 유발하는 주요 요인 중 하나라고 지적했습니다.

헬렌 벤베니스트가 이끄는 연구팀은 동료들과 함께 뇌와 림프계를 연구했습니다. 림프계는 뇌에서 노폐물을 제거하는 데 중요한 역할을 합니다(연구는 MRI 스캐너를 사용하여 수행되었습니다).

연구 결과, 과학자들은 옆으로 누워 있는 자세에서 뇌에서 유해 물질이 가장 효과적으로 제거된다는 것을 발견했습니다.

벤베니스트 연구팀은 MRI를 사용하여 수년간 설치류를 모니터링하고 글림프계를 연구했습니다. 이를 통해 뇌척수액이 뇌를 통해 여과되어 간질액과 혼합되는 경로를 분리할 수 있었습니다. 이는 주요 장기 중 하나에서 노폐물을 효과적으로 정화합니다(림프계가 다른 장기를 정화하는 방식과 유사).

글림프계는 밤에 가장 활발하게 작용하여, 이를 통해 뇌에서 유해 물질, 특히 알츠하이머병 발병에 영향을 미치는 베타 아밀로이드 와 타우 단백질을 제거하는 데 도움이 됩니다.

연구 과정에서 과학자들은 쥐들을 잠들게 한 후, 등, 배, 또는 옆으로 눕히고 MRI 촬영을 실시했습니다. 벤베니스트 연구팀의 연구는 방사성 추적자와 형광 현미경을 사용한 로체스터 대학교 과학자들에 의해 확인되었습니다.

두 연구진 모두 옆으로 자는 것이 뇌 정화에 도움이 된다는 사실을 인정했습니다. 이 연구 결과를 바탕으로 전문가들은 수면의 시간과 질이 주요 장기 중 하나의 휴식과 효과적인 정화에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 수면 자세에도 특별한 주의를 기울여야 한다고 강조했습니다.

이 연구 프로젝트에 참여한 로체스터 대학교의 마이켄 네데르가드는 사람과 동물 모두 대부분의 경우 옆으로 눕는 것을 선호한다는 점에 주목했습니다. 과학자들에 따르면, 이는 뇌에서 유해 물질을 제거하는 과정 때문이며, 신체는 스스로 편안한 자세를 선택하기 때문입니다.

불면증과 수면 장애를 포함한 수면 문제와 다양한 정도로 연관되는 여러 유형의 치매가 있습니다. 네데르가드는 나이가 들면서 뇌에 유해 물질이 축적되고 수면 문제가 더해지면 알츠하이머병 환자의 기억력 감퇴 과정이 가속화될 수 있다고 말했습니다.

연구팀은 인간 자원봉사자 그룹을 대상으로 실험을 실시하여 최종 결론을 도출하고 밤에 가장 편안한 수면 자세를 추천할 계획입니다.

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