연인들의 다툼은 수면 부족과 관련이 있습니다.

과학자들은 규칙적으로 충분한 수면을 취하지 못하는 부부가 훨씬 더 자주 다툰다는 사실을 발견했습니다. 권장 수면 시간(약 8시간)보다 적게 수면을 취하는 부부는 건강뿐만 아니라 관계도 악화시킵니다. 이는 오하이오 대학교 심리학자들이 내린 결론입니다. 그들은 연애 중 주기적으로 다투는 40쌍 이상의 부부를 연구했습니다. 남녀 모두 충분한 수면을 취하지 못하면 주로 높은 톤으로 서로에게 악의를 드러내며 소통했습니다. 부부 중 한 명만 충분한 수면을 취하지 못하면 다툼 위험이 약 절반으로 줄었습니다.

연구 기간 동안 심리학자들은 다투는 사람들의 억양과 몸짓, 혈중 인터루킨-6 함량, 그리고 항염증 단백질(종양 괴사) 요인에 주목했습니다. 이러한 물질의 순환 변화는 종종 다양한 만성 질환의 발병으로 이어집니다. 과학자들은 충분한 수면 부족과 같은 요인만이 염증 지표 증가에 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다. 수면 부족과 부족으로 인해 남녀는 실제로 자주 갈등을 겪었습니다. 다툼은 스트레스 장애를 유발했고, 이는 결국 면역 방어 상태에 부정적인 영향을 미쳤습니다. 또한 전문가들은 양질의 수면이 기분과 적절한 유머 감각에 영향을 미친다는 것을 증명했습니다. 충분한 휴식을 취한 세포는 뇌의 여러 영역, 특히 의사 결정 영역에 유익한 영향을 미칩니다. 논리적 사고, 아이러니, 그리고 상대방의 말을 경청하는 의지 없이 주어진 상황에서 최선의 해결책을 찾는 것은 거의 불가능합니다. 아이가 태어난 후 첫 몇 달 동안 젊은 부모들이 종종 개인적인 위기를 겪는 것은 우연이 아닙니다. 그 이유는 같습니다. 남녀 모두 잠을 잘 자고 질적으로 좋아야 하기 때문입니다. 물론 수면 부족이 항상 그런 결과를 가져오는 것은 아닙니다.

연구 결과를 설명하면서 저자들은 만성적이고 장기적인 수면 부족에 대해 구체적으로 언급합니다. 인체는 변함없이 고통받고, 과민성과 부정적인 생각이 축적되어 조만간 파트너에 대한 태도에 영향을 미칩니다. 잠 못 이루는 밤은 신체에 큰 해를 끼치지 않지만, 며칠 동안 잠을 제대로 자지 못하면 현실 인식이 악화되고, 소통의 필요성이 차단되며, 쾌활함이 억제됩니다. 수면 부족이 영구적으로 지속되면 고립, 무관심, 심지어 우울증 과 같은 더 심각한 결과에 직면하게 됩니다. 일부 남성과 여성은 성욕 감소, 면역력 저하를 경험할 수 있습니다. 이러한 결과는 매우 심각합니다. 그렇다면 건강과 관계의 질을 모두 위험에 빠뜨릴 가치가 있을까요? 문제가 삶에 영향을 미치기 전에 서로 대화하고 해결하는 것이 좋습니다.

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