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입 냄새를 상쾌하게 하는 음식은 다음과 같습니다.
최근 리뷰 : 01.07.2025
아침에 양치질을 한 후에는 하루 종일 상쾌한 입 냄새를 유지하고 싶을 것입니다. 구강 건강에 도움이 되는 제품들이 있는데, 구강 건강을 위한 유일한 해결책으로 광고하는 특수 껌뿐만이 아닙니다.
입 냄새를 없애는 데 효과적인 제품 중 하나는 파슬리입니다. 이 식물은 담배 냄새도 완벽하게 중화합니다. 카다멈, 고수, 쑥, 로즈마리, 유칼립투스는 효과가 다소 약합니다. 효과를 높이려면 허브를 최대한 오래 씹거나 차로 우려내어 입을 헹구는 데 사용하는 것이 좋습니다. 여러 식물을 혼합하여 사용할 수도 있습니다.
구취의 주요 원인은 황화수소입니다. 천연 무가당 요구르트를 섭취하면 황화수소 수치를 낮출 수 있습니다. 이 제품을 꾸준히 섭취하면 잇몸 질환과 치아 법랑질 변색 위험을 줄일 수 있습니다.
때로는 이 사이에 끼인 음식물 찌꺼기 때문에 냄새가 날 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 과일과 채소는 이 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 셀러리, 당근, 사과 등이 여기에 포함됩니다. 이러한 채소는 이 사이를 깨끗하게 할 뿐만 아니라 잇몸 건강에도 매우 좋습니다.
입 안에 박테리아가 번식하기 어려운 환경을 조성하려면 비타민 C가 풍부한 베리류, 수박, 감귤류, 기타 과일과 채소를 더 많이 섭취하세요. 이러한 식품을 규칙적으로 섭취하면 잇몸 건강에도 도움이 됩니다. 천연 비타민 C를 인공 보충제로 대체하지 마세요. 소화 장애를 유발할 수 있습니다.
잇몸과 치아 표면의 박테리아를 효과적으로 제거하는 녹차도 잊지 마세요. 녹차에는 플라보노이드가 풍부하여 입 냄새를 없앨 뿐만 아니라 치아 미백과 신진대사 개선에도 도움이 됩니다.
발효유 제품에 주의를 기울일 필요가 있습니다. 요구르트처럼 발효유는 입안의 황화수소 수치를 낮추고 입 냄새를 상쾌하게 합니다. 또한, 발효유 제품에 함유된 성분은 발효균의 증식을 막아 구강을 유해균이 살기에 적합하지 않게 만듭니다.
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