독일 예나 대학교 연구진은 모든 부정적인 감정을 내면에 "묻어두는" 사람들은 스스로에게 해를 끼친다고 주장합니다. 끊임없이 부정적인 감정을 억누르고, 여러 가지 이유로 자신의 감정을 억누르며, 끓어오르는 열정의 화산 폭발을 억누르는 사람들은 특히 더 큰 고통을 겪습니다.
불면증이 있거나, 통증으로 인해 편히 잠들지 못하거나, 스트레스로 인해 잠이 오지 않는다면 요가 매트를 깔고 몇 가지 운동을 해 보세요. 과학자들의 연구에 따르면 이 인도의 정신적, 육체적 수련은 웰빙에 도움이 되고 불면증을 완화하는 데 효과적입니다. 이 운동들은 특별한 훈련이나 체조 선수 수준의 스트레칭이 필요하지 않으며, 매우 간단하지만 매우 효과적입니다.
