교대 근무는 뇌 노화를 가속화합니다

최근 연구 중 하나에 따르면, 전문가들은 교대 근무, 특히 수년 연속 교대 근무가 뇌에 부정적인 영향을 미치고 노화 과정을 가속화한다는 사실을 발견했습니다. 과학자들은 교대 근무를 하면 기억력과 사고 능력에 문제가 생길 수 있지만, 교대 근무의 모든 단점이 나타나려면 최소 10년 동안 이 방식으로 일해야 한다고 지적했습니다. 이 기간 동안 뇌는 6.5년 노화되며, 발생한 모든 장애를 회복하는 데는 최소 5년이 걸립니다.

전문가들은 생체 시계의 교란이 스트레스를 유발하는 것이 원인이라고 말합니다. 또한, 야간 활동으로 인해 신체에 비타민 D가 부족해져 정신 능력이 저하될 수 있습니다.

이러한 결론은 툴루즈 대학의 전문가들이 3천 명이 넘는 사람들의 상태를 평가한 후 내린 것입니다.

그 결과, 교대근무를 한 그룹은 기억력 테스트에서 낮은 성적을 보였고, 정보 처리 속도가 느렸으며, 전반적으로 뇌 기능이 저하되었습니다.

하지만 스완지 대학은 야간 근무 시간이 뇌 기능에 큰 영향을 미치며, 특히 뇌 기능을 손상시킨다고 밝혔습니다.

또한, 야간 근무 일정은 수면 일정을 방해할 뿐만 아니라 심혈관 질환, 암, 우울증, 비만, 당뇨병 및 다양한 정신 질환의 발병률을 높입니다.

과학자들은 교대근무가 약 1,500개의 유전자에 부정적인 영향을 끼친다고 밝혔는데, 이는 신체에 미치는 그토록 광범위한 영향을 설명합니다.

얼마 전 전문가들이 실시한 또 다른 연구에 따르면, 지방과 설탕이 풍부한 음식을 섭취하고 생물학적 시계를 교란시키면 신체에 위험한 만성 염증이 생길 수 있으며, 결국 당뇨병이나 심장병과 같은 심각한 질병을 유발할 수 있다고 합니다.

교대 근무(의료진, 소방관 등)를 하는 자원봉사자들을 대상으로 한 연구에서 과학자들은 이러한 근무 일정이 사람들의 건강에 상당한 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 인간의 생체 시계는 24시간 주기로 작동하며, 수면 시간도 이 주기의 일부입니다. 이 주기가 흐트러지면 신체 전체가 제대로 작동하지 않게 됩니다.

염증 과정은 장내 박테리아 구성과 밀접한 관련이 있으며, 인간의 생물학적 시계가 여기에서 중요한 역할을 합니다.

연구 과정에서 전문가들은 수컷 설치류를 대상으로 실험을 진행했습니다. 쥐들의 낮과 밤 생활 방식을 바꾸어 생체 리듬을 교란시켰습니다. 한 무리의 쥐에게는 지방이 많고 단맛이 나는 음식을, 다른 무리에게는 곡물, 채소 등을 먹였습니다.

그 결과, 설치류가 지방이 많고 단 음식을 먹은 그룹에서는 장내 박테리아 구성에 변화가 나타났고, 이는 염증 과정의 발달과 직접적인 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

과학자들에 따르면, 교대근무를 하는 사람들은 충분한 수면을 취하고 올바른 식사(과일, 채소 등을 더 많이 섭취)를 해야 하는데, 이는 대장암을 포함한 여러 심각한 질병의 발병을 막는 데 도움이 됩니다.