스포츠는 흡연보다 생명과 건강에 훨씬 더 중요합니다.

의사들은 이제 환자에게 체중이나 하루 흡연량이 아닌 신체 활동량을 묻도록 권고받고 있습니다. 신체 활동량은 다른 지표보다 생명과 건강에 훨씬 더 중요하기 때문입니다. 신체 활동 부족은 흡연, 비만, 당뇨병보다 건강에 훨씬 더 큰 해를 끼칩니다. 따라서 의사들은 환자에게 하루 30분 이상 걷기를 적극 권장합니다. 캐나다, 미국, 호주의 과학자들은 신체 활동 부족이 치명적인 암과 심장병으로 이어진다고 생각합니다.

하지만 활동적인 생활은 고관절 골절을 예방할 수 있으며 치매도 예방할 수 있다는 증거가 있습니다. 브리티시컬럼비아 대학교 교수들은 높은 수준의 신체 활동이 건강에 영향을 미치는 가장 중요한 요소라고 말합니다. 혈압이나 분당 호흡수보다 더 중요합니다. 미국에서는 흡연, 비만, 당뇨병으로 사망하는 사람보다 신체 활동 감소로 사망하는 사람이 더 많습니다. 그리고 이는 체중이 아니라 움직임의 문제입니다.

신체 활동은 인체의 모든 시스템과 기관에 영향을 미칩니다. 신체가 충분한 에너지를 얻지 못하면 여러 질병이 발생합니다. 그렇다고 올림픽 챔피언처럼 운동해야 한다는 뜻은 아닙니다. 2시간 30분 동안 활발하게 걷는 것만으로도 충분합니다. 하지만 많을수록 좋습니다. 낮은 신체 건강은 비만이나 고혈압보다 사망률을 예측하는 데 더 효과적입니다. 따라서 전문가들은 신체 건강과 운동을 대중적으로 장려할 것을 권장합니다.

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