스포츠에 대한 집착은 마약 중독과 유사한 신체적 중독입니다.

현대 사회에서 건강한 라이프스타일을 추구하는 사람이라면 누구나 피트니스 센터를 찾습니다. 신체 발달이 필수적이고 중요하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 매일 5~6시간씩 헬스장에서 운동하며 지치는 사람은 어떻게 될까요?

매사추세츠주 터프츠 대학교 연구진은 스포츠에 대한 집착이 약물 중독과 유사한 신체적 중독을 유발한다는 사실을 밝혀냈습니다. 이는 쳇바퀴가 달린 케이지에 실험용 쥐를 넣은 후 실험을 통해 확인되었습니다. 2주 후, 쥐들을 쳇바퀴에서 활발하게 달리는 쥐와 수동적으로 달리는 쥐로 나누었습니다. 두 그룹을 각각 절반씩 나누었습니다. 첫 번째 그룹은 하루 한 시간 동안 음식을 섭취할 수 있었고, 두 번째 그룹은 음식 섭취를 제한하지 않았습니다. 이후, 쥐들에게 날트렉손을 투여했습니다. 날트렉손은 약물로 인한 행복감을 차단하고 금단 증상을 유발합니다. 그 결과, 이전에 활발하게 달리던 쥐들은 오한, 몸부림, 이를 가는 증상을 보였습니다. 운동에 그다지 적극적이지 않았던 쥐들은 투여된 물질에 약하게 반응했습니다.

연구자들은 스포츠에 대한 과도한 열정이 쾌락 호르몬인 엔도르핀과 도파민의 생성으로 이어진다고 믿습니다. 운동선수들은 헤로인이나 모르핀을 사용할 때 마약 중독자와 같은 감정을 느낄 수 있습니다. 의사들은 이 현상을 "스포츠 중독"이라고 부릅니다.

우리 대부분은 패션 감각으로 운동을 시작합니다. 남자들은 근육을 키우기 위해, 여자들은 체중 감량을 위해 헬스장에 갑니다. 하지만 모든 것이 잘 될 텐데, 그 한계에 다다르면 황홀경에 빠져 더 이상 멈출 수 없게 됩니다.

이러한 사람들은 훈련 중단 시 신체적 불편함과 신경 장애를 경험합니다. 이러한 증상은 체중 감량 프로그램과 고강도 운동을 병행하는 사람들에게서 흔히 나타납니다. 전문가들은 스포츠 활동이 강박적인 열정으로 변하는 "운동성 식욕부진증"이라는 용어를 도입했습니다. 거울에 비친 자신의 깡마른 모습은 뚱뚱하고 매력적이지 못한 모습으로 비춰집니다. 이 경우, 문제는 체중 증가나 그로 인한 활력 상실에 대한 두려움 때문에 스포츠 활동으로 스스로를 지치게 하는 심리적인 요인에 더 가깝습니다.

우리는 때로는 결과를 얻기 위해 모든 수단을 동원해야 하는 큰 스포츠에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 운동선수가 불가능의 경계에서 훈련하고, 항상 유용한 것은 아닌 보충제를 섭취하며, 고통과 부상은 잊도록 강요받는 그런 스포츠 말입니다. 돈의 세계는 그 나름의 규칙이 있습니다.

우리는 당신과 저에 대해 이야기하고 있습니다. 당신 자신, 당신의 행동, 그리고 웰빙을 더 자세히 살펴보세요. 어쩌면 당신은 "과훈련"의 첫 증상을 경험하고 있을지도 모릅니다.

• 빠른 피로
• 다음 운동 전에 회복하기 어렵다.
• 심장은 휴식 중과 아침에 더 빨리 뛰게 됩니다.
• 훈련 후와 휴식 중 식욕 부진;
• 근육과 관절이 아프다;
• 두통;
• 메스꺼움이 나타난다.
• 불면증에 시달리다;
• 면역력이 감소합니다.
• 위장 장애가 발생합니다.

운동 후에 이런 느낌이 든다면, 신체 활동 없이 충분한 휴식을 취해야 한다는 뜻입니다.

음식, 수면, 친구와의 소통, 섹스, 좋아하는 쇼 시청을 헬스장에 가기 위해 쉽고 행복하게 포기하고, 스포츠가 삶의 의미가 되어 모든 것을 배경으로 밀어낼 때, 경종을 울려야 합니다.

스포츠에 집착하지 않으려면 운동을 시작하기 전에 전문가와 상담하여 개인별 트레이닝 프로그램을 만드세요.

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