과학자들은 운동 능력을 향상시키기 위해 더 오래 수면할 것을 제안합니다.

미국의 의학 전문가들은 새로운 발견을 보고했습니다. 이른 아침에 일어나는 것이 사람의 낮 동안의 업무 수행에 부정적인 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다.

이 실험은 같은 활동 분야에 종사하지만 서로 다른 작업 일정을 가지고 있는 건강한 자원봉사자들의 참여로 수행되었습니다.

실험 결과에 따르면, 전문가들은 출근 시간보다 1~2시간 늦게 일을 시작한 근로자가 "일찍" 출근한 근로자에 비해 노동 생산성의 질이 더 높다는 결론을 내렸습니다.

전문가들은 첫 번째 범주의 근로자의 생산성이 약 18% 더 높다고 추산했습니다.

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연구가 끝날 무렵, 과학자들은 자원봉사자들을 대상으로 설문 조사를 실시했습니다. 그 결과, 자원봉사자들 스스로도 이전에 이미 이러한 사실을 인지하고 있었음이 밝혀졌습니다. 일찍 일어나면 일을 시작하기가 더 어려워지고, 업무 시작 후 불과 몇 시간 만에 생산성이 증가하기 시작했습니다. 그런데 "새벽에" 출근한 근로자들 중에서는 높은 수준의 직업적, 경력적 성장을 이룬 사람이 약간 적었습니다.

조금 전, 과학자들은 낮잠이 성공적인 커리어 성장을 저해할 수 있다는 결론에 도달했습니다. 실험 결과에 따르면, 낮잠은 특별한 삶의 목표가 없는 가난한 사람들의 특권입니다. 성공한 사람들은 여전히 밤에 잠을 자는 것을 선호합니다.

이 연구는 27~45세 연령대에 속하는 유사한 전문 분야와 직업에 종사하는 근로자를 대상으로 했습니다.

이 실험 결과를 바탕으로 다음과 같은 결론을 얻었습니다.

• 1~2시간 늦게 일어나는 사람들은 하루 종일 최적의 성과를 유지하며 직장에서도 더 성공적입니다.
• "올빼미"는 "종달새"보다 IQ 점수가 약간 더 높았습니다.
• 조금 늦게 일어난 사람들은 지적 활동과 신체적 활동이 모두 더 높았습니다.
• 출근 시간을 조금 늦게 시작한 근로자들은 업무 환경에 더 잘 적응하는 것으로 나타났습니다.

동시에, 점심시간에 더 가깝게 출근하는 수면 습관을 가진 사람들은 업무 능력 측면에서 앞의 두 부류의 근로자들보다 더 나빴습니다. 과학자들은 과도한 수면이 업무 능력 계수를 거의 최소 수준으로 낮출 수 있다는 결론을 내렸습니다. 많은 실험 참가자들이 집에서 잠을 잤음에도 불구하고 직장에서도 계속해서 "잠을 잤습니다".

일반적으로 조기 각성의 이점과 해악에 대한 질문은 세계 전문가들에 의해 훨씬 더 광범위한 관점에서 고려됩니다. 이 문제 연구에 큰 기여를 한 것은 영국 과학자들이었는데, 이들은 조기 각성과 후기 각성이 인간 삶의 다른 측면과 어떤 연관성이 있는지에 대한 유사한 실험을 정기적으로 수행하고 있습니다.

따라서 과학자들은 수면 시간이 체중에 미치는 영향, 만성 신체 질환 및 정신 질환의 발병, 기대 수명 등에 미치는 영향을 조사하고 있습니다.

최근에 수면학자들이 어떤 사람들이 아침에 일어나기 어려워하는 이유를 밝혀냈다는 사실을 떠올려보자.