설탕이 많이 든 음식 상위 10 개

설탕은 탄수화물의 한 형태이며 야채와 과일을 비롯한 다양한 식품에서 발견됩니다. 설탕을 과도하게 섭취하면 제 2 형 당뇨병 및 종양학 질환이 발생할 수 있습니다. Ilive는 설탕 함량이 높은 음식 목록을 제시하고 있으며, 설탕을 제한하거나 배제하는 것이 바람직합니다.

설탕 및 기타 감미료

순수 설탕은 99 % 설탕이며, 따라서 우리의 인물과 건강 # 1의 적입니다. 갈색 설탕은 설탕 97 %, 꿀 82 %, 농축 우유 54 %를 함유하고 있습니다.

무알콜 음료 및 분말 음료

일반적으로 건조한 레모네이드와 같은 분말 음료에서 설탕의 양은 94 %에 도달 할 수 있습니다. 이러한 제품을 구입하기 전에 레이블에주의하십시오. 1/2 리터의 무 알코올 탄산 음료는 중간 크기의 바나나에 함유 된 설탕 양의 두 배인 40g의 설탕을 포함 할 수 있습니다.

과자 및 누가

Noug의 설탕 사용률은 83 %로 최고 수준에 이릅니다. Tsukaty에서는 81 %까지도 많습니다. 껌과 씹는 껌에는 설탕의 약 63 %가 포함되어 있습니다.

말린 과일

우리는 종종 말린 과일을 사용하여 compotes를 만들거나 단순히 porridges와 함께 그들을 요리에 추가합니다. 그럼에도 불구하고 설탕 함량이 상당히 높다는 사실은 많은 사람들이 알지 못합니다. 설탕의 81 %는 말린 사과에, 62 %는 배에, 59 %는 설탕에, 53 %는 말린 살구에, 그리고 마침내 그것의 가장 적은 양을 잘라내는 - 단지 38 %.

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비스킷, 케이크 및 파이

설탕은 대부분의 과자에서 핵심 성분입니다. 마카롱 - 프랑스에서 생산 된 아몬드는 71 %의 설탕을 함유하고있어 과자 중 설탕 함량의 선두 주자입니다. 다른 종류의 쿠키에는 최대 63 %의 설탕을 넣을 수 있습니다. 케이크의 설탕 함량이 57 %이므로 밀가루가 많이 함유되어 있기 때문에 케이크에는 설탕이 약간 적습니다.

잼 및 보존 식품

마멀레이드의 설탕 함량은 60 %이고, 잼과 잼에서 설탕 함량은 49 %에 달하고, 땅콩 버터에서는 설탕 함량의 10 %까지 존재할 수 있습니다.

빠른 시리얼 및 뮤 즐리

그런 편리하고 신속하게 양조 된 양배추에는 56 %까지 상당한 양의 설탕이있을 수 있습니다. 뮤 즐리에서는 55 %도되지 않습니다. 지방이 부족하기 때문에 제조업체는 종종 설탕 양을 늘립니다.

소스, 케첩, 달콤한 시럽

샐러드, 드링크 및 초콜릿 시럽은 종종 숨겨진 설탕의 원천입니다. 초콜릿 시럽에서 설탕의 50 %, 샐러드 드레싱 - 29 %가 될 수 있습니다. 케첩은 최대 23 %의 설탕으로 포화시킬 수 있습니다.

아이스크림과 밀크 셰이크

아이스크림 팬들은 설탕을 26 %까지 함유 할 수 있기 때문에이 제품을 더 조심하고 차가운 단맛을 남용하지 않아야합니다. 밀크 셰이크에 대해서도 마찬가지입니다. 설탕의 양은 23 %입니다.

통조림 과일 시럽

통조림 과일은 맛있지 만 설탕은 22 %까지 함유 할 수 있습니다. 통조림 과일 주스는 설탕의 14 %까지 약간 낮은 하중을 가지고 있습니다.

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