자신의 체력을 과대평가하는 사람들

집 거울과 헬스장 거울에 비친 자신의 모습이 다르다는 걸 생각해 본 적 있나요? 아파트에 걸려 있는 거울은 장점만 비추고, 다른 거울은 단점, 예를 들어 과체중을 비출 수 있다는 생각이 들 때가 있습니다.

과학자들은 놀라운 사실을 발견했습니다. 여성들이 헬스장 탈의실에 걸린 거울을 볼 때 실제보다 더 뚱뚱해 보인다고 생각하는 것입니다. 하지만 전문가들은 여성들에게 그런 생각을 할 이유가 전혀 없다고 말합니다. 단지 그렇게 보일 뿐, 대부분의 경우 실제로 그렇다고 주장하기 때문입니다.

전문가 연구에 따르면 사람들은 일반적으로 자신의 체중을 평가할 때 낙관적인 경향이 있으며, 여성은 실제 체중보다 약 2kg 정도 더 가볍다고 굳게 믿고 있습니다. 반면 남성은 자신의 체중을 예상할 때 조금 더 겸손한 태도를 보이며, 습관적으로 실제 체중을 약 1kg 정도 줄이는 경향이 있습니다.

연구 참가자들의 키와 몸무게를 측정하기 전에, 전문가들은 참가자들에게 자신의 몸무게가 얼마나 될 수 있다고 생각하는지 물었습니다. 또한, 연구진은 참가자들의 자녀들의 몸무게를 측정한 후, 부모들에게도 같은 방식으로 자녀의 몸무게를 물었습니다. 전문가들은 부모들이 자녀의 몸무게에 대해 어떻게 생각하는지, 자녀가 나이에 비해 너무 마르다고 생각하는지, 아니면 반대로 너무 뚱뚱하다고 생각하는지 알아보았습니다.

자녀가 비만인 부모 중 거의 절반이 자녀의 체중이 연령에 비해 정상 수준을 넘지 않는다고 응답했습니다.

인식과 현실 사이의 가장 큰 차이는 35세에서 39세 사이의 여성들에게서 발견되었습니다. 이 여성들은 자신의 체중을 약 3.5kg 정도 낮게 평가했습니다.

"이 연구는 중년층이 자신의 체중에 대해 인식하는 것과 실제 체중이 어떻게 다른지에 대한 새로운 통찰력을 제공합니다."라고 연구 책임자인 팀 스트라우건이 말했습니다.

남성의 17%, 여성의 20%가 자신의 체중에 만족하지 못하는 것으로 나타났습니다. 이들은 스스로를 과체중이라고 생각했습니다. 하지만 실제로는 정상 체중을 초과하는 사람들의 수가 훨씬 더 많았습니다. 비만으로 고통받는 남성은 17%가 아니라 24%였고, 과체중인 여성은 26%였습니다.

연구에 따르면 사람들은 대체로 자신의 체중을 정확히 알고 있지만, 문제는 많은 사람이 자신이 비만인지, 아니면 적정 체중인지 정확하게 판단할 수 없다는 것입니다.

8,610명의 성인 여성을 대상으로 한 설문조사 결과, 전문가들은 체중이 75kg인 성인 여성이 실제로는 약간 더 과체중이며 75kg이라는 결론을 내렸습니다. 남성들은 그렇게 낙관적이지 않았고 자신의 체중을 더 정확하게 예측할 수 있었습니다. 약 84kg인 사람들은 1.5~2kg 정도만 오차가 있었습니다.

과학자들은 사람들이 자신의 체형과 체중을 과대평가할 뿐만 아니라, 실제로 매일 마시는 술의 양에 있어서도 실수를 저지른다는 사실을 발견했습니다. 사람들은 보통 자신이 생각했던 것보다 더 많이 마셨습니다. 또한 연구 참여자의 약 37%가 겪고 있는 건강에 해로운 생활 습관이 건강에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 3개월 이상 지속된 만성 통증을 호소한 사람들도 있었습니다.

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