사무실에 앉아 있으면 다리 혈전증이 생깁니다.

뉴질랜드 연구진의 최근 연구에 따르면, 앉아서 일하는 사무실 근무는 다리에 심부정맥혈전증이 발생할 위험을 크게 높일 수 있습니다. 다리와 골반의 혈전은 앉아서 생활하는 사람, 즉 스트레칭을 하지 않고 오랫동안 한 자리에 앉아 있을 때 발생합니다.

심부정맥혈전증은 무증상일 수도 있지만, 어떤 경우에는 막힌 혈관 부위에 붓기, 발적, 통증 등의 증상이 나타납니다.

혈전이 변위되면 훨씬 더 큰 문제가 발생합니다. 이 경우 폐까지 도달하여 날카로운 흉통, 기침, 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 최근 통계 연구에 따르면 사무직 근로자들은 보통 하루 종일 최대 3시간 45분 동안 앉아서 일하다가 어떤 이유로든 일어납니다. 많은 사람들의 경우, 점심시간에 일어나 적어도 옆방 카페까지 걸어가는 대신 직장에서 간식을 먹는 습관 때문에 이 시간이 훨씬 더 길어집니다.

앉아 있는 시간이 한 시간 늘어날수록 혈전 발생 위험이 10%씩 증가하는데, 이것이 바로 현재 영국에서만 매년 약 6만 건의 심부정맥혈전증 사망 사례가 보고되는 이유입니다. 재택근무자들도 비슷한 위험에 노출되어 있습니다. 혈관 혈전증 위험을 줄이려면 최소 30분마다 책상에서 일어나 가볍게 걷고, 점심시간에는 비교적 활동적으로 움직이고, 근무 시간 중에는 주기적으로 다리를 스트레칭하는 것이 좋습니다. 의사들은 이를 권장합니다.

"많은 사람들이 앉아서 생활하는 습관이 심혈관 질환과 당뇨병 발병 위험을 크게 높인다는 것을 알고 있습니다. 하지만 한 자리에 앉아 신체 활동을 전혀 하지 않으면 혈전 발생 위험이 두 배 이상 높아지고, 혈전은 치명적일 가능성이 더 높다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 직장인들은 이러한 심각한 건강 위험에 대해 알아야 합니다."라고 영국 혈전 연구 협회(Thrombosis Research England)의 이사이자 의사인 베벌리 헌트는 말합니다.

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