킬러 푸드: 냉장고 정리

냉장고에 있는 일부 식품을 없애면 미래를 바꿀 수 있을까요? 건강을 유지 하고 다양한 질병 발생 위험을 줄이려면 어떤 변화를 해야 할까요?

건강에 해로운 음식은 지방, 설탕, 소금, 칼로리가 다량 함유된 음식입니다.

마요네즈

가장 큰 적이자 쓰레기통에 들어갈 첫 번째 경쟁자는 바로 마요네즈입니다. 마요네즈는 지방 함량이 매우 높고 칼로리가 매우 높은 식품입니다. 마요네즈는 아예 먹지 않는 것이 좋습니다. 마요네즈 없는 삶이 익숙하지 않다면, 적어도 한 끼 식사당 한두 티스푼으로 섭취량을 줄이세요.

케첩

케첩이 토마토만큼 건강에 좋다는 걸 아직도 믿지 못하시는 것 같군요. 하지만 혹시라도 오해하신다면, 케첩에는 소금과 설탕, 변성 전분, 그리고 기타 식품 첨가물이 매우 많이 함유되어 있으며, 어떤 병에서는 토마토 냄새가 나지 않을 수도 있습니다. 케첩을 과다 섭취하면 궤양성 위염과 같은 심각한 위장 질환을 유발할 수 있습니다.

달콤한 음료

달콤한 탄산음료, 과일 음료, 아이스티 역시 건강에 도움이 되지 않고, 불필요한 칼로리만 과다 섭취할 뿐입니다. 이러한 음료에는 유익하거나 영양가 있는 성분이 전혀 포함되어 있지 않습니다. 게다가 어린이의 경우 섭취가 위험할 수 있습니다. 가장 좋은 음료는 항산화 성분이 풍부한녹차 와 생수 입니다.

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술

알코올이 체내에 들어오면 지방산으로 분해되어 간에 축적됩니다. 과음하면 뇌와 간 세포가 파괴됩니다.

소시지 제품

안타깝게도 오늘날의 소시지 제품, 베이컨, 햄은 이상적인 제품과는 거리가 멉니다. 하지만 이러한 제품에는 지방과 나트륨, 그리고 방부제가 다량 함유되어 있습니다. 이러한 제품을 섭취하면 대장암 위험이 증가합니다. 일부 방부제는 체내에서 발암 물질로 변하기 때문입니다.

소시지

맛있지만 위험합니다. 소시지에는 나트륨이 많이 함유되어 있어 혈압을 높이고 뇌졸중과 심근경색 위험을 높일 수 있습니다. 소시지 대신 육류와 생선을 섭취하는 것이 좋습니다.