남성은 더 많은 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

과학자들은 밤에 휴식을 취하는 시간이 짧은 남성은 전립선암에 걸릴 확률이 두 배나 높다는 사실을 발견했습니다.

하루 5시간 이하로 자는 건강한 사람들은 전립선암 발병률이 50% 이상 높습니다. 6시간 정도 자는 사람들은 병에 걸리는 경우가 거의 두 배나 적습니다. 이는 연구진이 공유한 수치입니다.

충분한 수면은 웰빙과 전반적인 건강 모두에 중요하며, 때로는 수명을 연장하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 전문가들은 상황 또는 기타 이유로 인해 잠을 적게 자는 남성은 장기적으로 전립선암에 걸릴 가능성이 높다고 추정합니다.

과학자들은 62년 동안 80만 명이 넘는 남성을 대상으로 생활 습관과 건강을 관찰했습니다. 실험 시작 시점에는 참가자 중 전립선 질환을 앓은 사람은 없었습니다. 1950년부터 2012년까지 진행된 이 장기 연구의 결과, 명확한 결론이 도출되었습니다. 65세 미만 남성 중 7~8시간의 충분한 수면을 취하지 못하면 가장 흔한 남성 암 발병 위험에 노출된다는 것입니다.

전립선암은 남성에게서 흔히 진단되는 질병입니다. 매년 전 세계적으로 최소 2만 명의 남성이 전립선암으로 사망합니다. 전립선암 발병률이 매우 높기 때문에 이 병리를 유발할 수 있는 주요 요인을 추적하는 것은 매우 어렵습니다. 하지만 원인을 파악하는 것이 필수적입니다. 의학이 양질의 질병 예방을 제공할 수 있는지 여부는 원인을 알아야 하기 때문입니다.

미국 암학회를 대표하는 전문가들은 야간 수면 시간에 대한 권장 사항을 따르는 것만으로도 전립선 종양 발생 위험에 근본적인 영향을 미칠 수 있다는 여러 증거를 제시했습니다. 하지만 과학자들은 암 발생과 야간 수면 부족 사이의 생물학적 기전과 연관성을 규명하기 위해 추가 연구를 계속해야 할 것임을 부인하지 않습니다.

그럼에도 불구하고 최근 실험 결과는 추가적인 증거로 여겨집니다. 인체의 자연적인 야간 수면 주기, 즉 소위 "일주기 리듬"은 전립선암 발병에 있어 근본적으로 중요합니다. 불충분한 휴식과 신체 기력 회복 저하는 암세포 변이에 대한 일종의 보호 기능을 하는 유전자의 "작동 중단"을 초래하고, 수면 및 각성 주기를 교정하는 호르몬 물질인 멜라토닌 생성 감소를 유발합니다. 동시에, 야간 수면 부족과 낮 시간의 극심한 신체적, 정신적 스트레스가 결합되면 건강에 더 큰 손상을 입힙니다.

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