수면 부족은 뇌의 "잘못된" 기억을 유발합니다.

미국에서 과학자들이 흥미로운 의학 연구를 진행했습니다. 연구 결과, 수면 부족은 (원인과 관계없이) 기억력 문제뿐만 아니라 회상에도 문제를 일으키는 것으로 나타났습니다. 과학자들은 불면증 으로 인해 허구의 기억이 나타난다는 것을 밝혀냈습니다. 즉, 뇌가 실제로 일어나지 않은 사건을 만들어내고, 또한 사람이 건망증과 건망증에 시달리게 된다는 것입니다.

이 작업은 미시간 주에 있는 한 대학의 직원들에 의해 수행되었습니다.

전문가들은 참가자들이 24시간 깨어 있거나 5시간 미만으로 잠을 자도록 하는 실험을 진행했습니다. 연구 기간 동안 참가자들은 강도 사건을 묘사한 일련의 사진을 보았습니다. 그 결과, 5시간 미만으로 잠을 잔 그룹에서도 사진에 묘사된 범죄의 세부 사항을 묘사하는 데 실수를 범했다는 사실을 발견했습니다. 동시에, 충분한 휴식을 취한 참가자들은 좋은 결과를 보였습니다.

전문가들이 지적하듯이, 잠 못 이루는 밤이 심각한 결과를 초래하지는 않지만, 규칙적인 수면 부족은 기억력에 부정적인 영향을 미칩니다. 충분한 휴식을 취하지 않고 며칠 밤을 연속으로 보내는 사람들은 다양한 기억 장애를 겪을 수 있습니다.

현대의 생활 환경에서 사람들은 수면 시간에 대한 중요성을 점점 덜 중요하게 여기고 있으며, 신체에 필요한 7~8시간의 수면은 대부분의 사람들에게 '실현 불가능한 꿈'이 되었습니다.

하지만 많은 의사들은 규칙적인 수면 부족이 알츠하이머병, 당뇨병, 고혈압은 물론 뇌세포 사멸까지 포함한 여러 질병의 발병을 위협할 수 있다고 주장합니다. 이 분야의 최신 연구에 따르면, 체계적인 수면 부족은 심지어 암을 유발할 수도 있습니다.

하버드 대학 연구진은 수면 중 체내에서 생성되는 호르몬인 멜라토닌 수치가 낮으면 남성의 전립선암 위험이 증가한다는 사실을 발견했습니다. 또 다른 연구 프로젝트에서는 수면 부족(6시간 미만)이 월경이 끝난 여성의 공격적인 유방암 위험을 증가시킨다는 사실을 발견했습니다.

아동기와 청소년기에 밤에 충분한 휴식을 취하지 못하면 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 아이들은 비만이 발생할 수 있으며, 우울증과 고혈압의 위험이 증가합니다.

또한, 과학자들은 앉아서 보내는 시간이 많은 생활 방식과 과식, 그리고 부족한 수면 시간이 당뇨병 발병 위험을 높인다고 경고합니다. 중년기에는 혈압 문제로 이어질 수 있는데, 과학자들이 지적했듯이 5년 동안 1시간의 수면 부족은 고혈압 발병 위험을 거의 40% 증가시킵니다.

전문가들은 이 발견이 범죄 수사관들에게 매우 중요하다고 지적했습니다. 스트레스(또는 다른 이유)로 인해 잠을 제대로 자지 못한 증인은 증언을 하거나 범인을 지목할 때 실수를 할 수 있기 때문입니다. 이 연구는 일반인에게도 중요합니다. 사람들은 상대방이 사건을 기억하지 못하거나 완전히 다른 것을 기억하는 경우("거짓" 기억) 종종 다투기 때문입니다. 이 경우, 과학자들은 기억력 저하가 단순히 수면 부족 때문일 수 있으므로 상대방에게 더 많은 관심을 기울일 것을 권장합니다.