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모발에 가장 좋은 비타민은 다음과 같습니다.
최근 리뷰 : 01.07.2025
좋지 않은 외부 환경은 모발 건강을 해쳐 모발을 약하고, 갈라지고, 푸석하게 만듭니다. 모발을 회복하려면 모발 내부부터 영양을 공급해야 합니다. 즉, 필요한 비타민을 섭취해야 합니다.
이상적으로 비타민은 음식과 함께 흡수되어야 한다고 의사들은 설명합니다. 하지만 현실적으로 우리가 구입하는 과일과 채소에는 신체에 필요한 성분이 충분히 함유되어 있지 않은 경우가 많습니다. 이 경우 약국에서 추가 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 어떤 비타민이 모발을 강화하고 빠른 성장을 촉진할까요?
비타민 B
비타민 B가 부족하면 모발 성장이 둔화되고 모발의 양도 현저히 줄어듭니다. 감자, 간, 견과류, 계란, 생채소, 효모, 밀기울, 발효유 제품, 소고기는 비타민 B 결핍을 보충하는 데 도움이 됩니다.
비타민 A
모발 구조를 회복하고 탄력을 높여줍니다. 이 미량 원소는 당근, 양배추, 간, 살구, 달걀노른자에 함유되어 있습니다.
비타민 E
모발 성장을 담당합니다. 식물성 기름, 계란, 간에 함유되어 있습니다. 미량 원소의 흡수율을 높이려면 감자, 양배추, 당근에 함유된 레티놀과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민 C
또한 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방합니다. 감귤류, 로즈힙, 사과에 함유되어 있습니다.