매운 음식은 악몽의 원인입니다.

클리블랜드 대학교의 과학자들은 예상치 못한 패턴을 발견했습니다. 너무 매운 음식은 생생한 악몽을 유발할 수 있다는 것입니다. 어떤 경우든 잠자리에 들기 전에 먹으면 신진대사가 촉진되며, 향신료가 듬뿍 들어간 음식은 신진대사를 두 배로 촉진합니다. 또한, 매운 음식은 체온을 상승시킵니다. 신체에서 일어나는 여러 가지 작용이 복합적으로 작용하여 뇌 활동을 증가시키고, 결과적으로 악몽을 유발합니다.

악몽은 REM 수면 중에 발생하며 비생리적 수면 장애로 간주됩니다. REM 수면은 성인의 경우 5분에서 40분, 어린이의 경우 5분에서 25분에서 30분 동안 지속됩니다. 사람은 보통 이 시기에 생생하고 사실적인 꿈을 꾸며, 이는 대개 갑자기 깨어나 꿈이었다는 것을 깨닫게 됩니다. 악몽의 주요 원인으로는 스트레스, 약물이나 마약에 대한 반응, 그리고 과도한 정신적 스트레스를 꼽습니다.

미국 오하이오주 과학자들이 수행한 연구에 따르면, 취침 전 최소 3시간 전에 섭취한 음식이 꿈에 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 최근 오하이오주의 심리학자들은 성인들이 악몽에 대해 많은 불만을 제기하고 있다는 사실을 발견했습니다. 통계에 따르면 성인은 악몽을 꾸는 경우가 매우 드뭅니다(35세 이상 - 몇 달에 한 번 이하). 이 실험에서는 지난 1년 동안 야간 환시로 인한 불안감을 호소한 성인 120명을 인터뷰했습니다. 일반적으로 악몽은 현실에서 드러내지 않으려는 감정이 생생하고 무의식적으로 표현되는 것입니다. 꿈에 "등장"하는 가장 흔한 줄거리는 빠져나오기 어려운 함정, 높은 층에서 떨어지는 것, 중요한 데이터나 문서가 손실되는 것입니다. 전문가들은 참가자들에게 잠자리에 들기 전 평소 먹는 음식, 음주량, 그리고 가장 좋아하는 TV 프로그램에 대해서도 질문했습니다.

수집된 데이터를 분석하는 과정에서 과학자들은 눈에 띄는 패턴을 발견했습니다. 특히 멕시코 음식을 비롯한 매운 음식을 좋아하는 사람들은 심리학자들에게 악몽에 대해 2.5배 더 자주 호소했습니다. 이 정보를 분석한 결과, 의사들은 취침 몇 시간 전에는 매우 매운 음식을 섭취하지 말 것을 권장합니다. 이러한 권장 이유는 악몽이 보통 REM 수면 단계(잠든 후 최대 1시간)에 나타나기 때문입니다. 매운 음식은 신진대사를 촉진하여 뇌 활동을 증가시키고, 이로 인해 꿈에서 일어나는 일의 "그림"이 그려지게 됩니다.

하지만 의사들은 매운 음식을 끊으라고 권하지 않습니다. 고추가 신진대사에 미치는 영향은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 고추에 함유된 캡사이신은 심박수를 높이고 체온을 상승시킬 수 있습니다. 예를 들어, 멕시코 수프를 조금 먹고 나서 느껴지는 따뜻한 느낌은 우연이 아닙니다. 고추에 확실히 함유된 고추는 혈관벽을 강화하고 동시에 확장시켜 혈압에 긍정적인 영향을 미칩니다.

[ 1 ]