낮잠은 치매로 이어질 수 있습니다.

신경학자들은 낮잠이 치매(후천성 치매, 뇌 손상으로 인한 정신 기능 저하)와 관련이 있다고 경고합니다. 낮잠을 너무 자주 자거나 밤에 9시간 이상 오래 자면 치매와 뇌 손상으로 이어질 수 있습니다. 낮잠은 운동 후 누워 휴식을 취하는 중년 여성의 신체에 가장 큰 영향을 미칩니다. 그러나 5,000년 이상의 연구를 수행한 프랑스 과학자들은 경종을 울렸습니다.

정기적으로 오후에 낮잠을 자는 사람 5명 중 1명은 IQ 검사 점수가 낮은 것으로 나타났습니다. 과도한 주간 졸음은 인지 기능 저하의 초기 예측 인자일 수 있습니다. 또 다른 연구에서는 밤에 9시간 이상, 5시간 미만으로 자는 사람들의 정신 능력이 저하되는 것으로 나타났는데, 이는 이러한 결과가 가장 흔한 치매인 알츠하이머병의 초기 단계를 시사하는 것으로 보입니다.

수면 시간과 심혈관 질환 및 당뇨병으로 이어지는 수면 장애의 연관성을 보여주는 증거도 있습니다. 따라서 장시간의 낮 수면이 사람들의 인지 능력에도 영향을 미친다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이와 관련하여 하루 약 7시간의 수면이 권장됩니다.

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