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지구력 증진 식품 6가지
최근 리뷰 : 01.07.2025
운동선수나 신체적으로 많은 활동을 하는 사람들은 종종 근력과 퍼포먼스를 회복할 방법을 찾아야 합니다. Web2Health는 몸이 지치고 지구력을 높여야 할 때를 위해 특별히 고안된 제품들을 평가합니다.
커피
커피의 카페인은 지구력과 지구력을 향상시켜 줍니다. 하루 종일 건강과 웰빙을 증진시키는 제품 순위에서 선두를 달리고 있습니다. 커피가 입맛에 맞지 않는다면 녹차도 같은 효과를 제공합니다. 녹차는 활력을 증진하고 에너지를 발산하는 음료입니다. 하지만 설탕 섭취는 삼가야 합니다. 그렇지 않으면 카페인의 활력 효과가 완전히 사라집니다.
[ 1 ]
생강
격렬한 운동과 운동 부하 증가는 종종 근육통으로 나타납니다. 쑤시는 통증과 근육 긴장을 완화하려면 생강을 사용하세요. 생강 뿌리에는 통증을 완화하는 독특한 화합물과 효소 성분이 함유되어 있습니다.
사과
이 즙이 많은 과일에는 케르세틴이라는 물질이 함유되어 있는데, 이는 에너지 대사를 개선하고 지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 케르세틴의 효과를 연구한 연구원들은 케르세틴이 운동선수의 경기력을 13%까지 향상시킬 수 있다는 결론을 내렸습니다.
[ 2 ]
체리 주스
염증은 운동선수에게 심각한 재앙이 되어 부기와 통증을 유발하고, 더 이상의 신체 활동을 방해합니다. 체리는 빠른 회복에 도움이 될 수 있는데, 특히 체리 주스에는 플라보노이드와 안토시아닌과 같은 폴리페놀 화합물이 함유되어 있어 근육 조직의 빠른 회복을 보장합니다.
비트
사실, 이 야채는 많은 논란을 불러일으킵니다. 한편으로는 질산염을 다량 함유하고 있지만, 다른 한편으로는 질산염이 혈액에 산소를 포화시켜 지구력을 높이고 호흡을 편하게 하는 데 도움이 됩니다.
건포도
매우 유용한 제품입니다. 건포도를 매일 섭취하면 혈액에 산소를 충분히 공급하고 혈액 순환에 도움이 되며, 정신 활동에도 훌륭한 자극제가 됩니다.