임신 중 운동하는 여성은 똑똑한 아기를 낳습니다.

캐나다의 전문가들은 일주일에 3번, 20분씩 운동하면 태아의 지능 발달에 도움이 된다는 사실을 발견했으며, 임신 중에 엄마가 운동한 아이는 비만이 될 가능성이 적다고 합니다.

이 분야에서 수행된 연구들은 이 이론을 뒷받침했습니다. 이 실험에는 임신 2기 또는 3기 여성 자원봉사자들이 참여했습니다. 일부 여성들은 활동적인 생활 방식을 유지하며 일주일 내내 규칙적으로 운동을 했습니다. 두 번째 그룹의 여성들은 활동량이 적고 휴식을 더 많이 취하는 것을 선호했습니다.

과학자들은 생후 8일에서 12일 된 아이들의 뇌 활동을 평가하기 위해 뇌파 검사를 사용했습니다. 그 결과, 어머니가 적극적으로 운동한 아이들의 뇌 활동이 더 발달하고 활발했습니다.

과학자들은 운동 중 산모의 체내로 유입되는 산소량이 증가하여 이러한 현상이 촉진된다고 생각합니다. 임신 중 앉아서 보내는 시간이 많으면 분만 시 합병증이 발생할 수 있습니다. "활동적인 임신"은 신체가 자세를 더 쉽게 견디도록 돕고 향후 분만을 용이하게 하며, 출산 후 회복 과정도 더 빨라집니다.

임신이 정상적으로 진행되고 있다면 여성은 적당한 신체 활동을 하는 것이 필수적입니다. 임산부에게 신체 운동이 주는 이점은 이미 여러 번 논의되었습니다. 운동은 근육을 강화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특별한 운동은 올바른 호흡법을 익히는 데 도움이 되며, 출산 시 유용한 호흡법을 배우게 됩니다. 또한, 운동 중에는 특정 근육을 긴장시키고 다른 근육을 약화시키는 법을 배우게 되는데, 이는 향후 분만에 매우 중요합니다.

오늘날에는 임신 기간을 고려하여 임산부를 위해 특별히 고안된 다양한 운동들이 있습니다. 이러한 운동은 임산부의 몸을 출산 과정에서 받게 될 엄청난 부담에 대비시켜 줍니다. 출산 과정은 힘들고 지치지만, 임신 기간 동안 규칙적으로 운동하면 훨씬 수월하게 대처할 수 있습니다.

임산부에게 만성 질환(선천성 심장 질환, 당뇨병, 고혈압, 갑상선 질환, 과체중, 근골격계 질환)이 있다고 해서 운동이 절대적으로 금기되는 것은 아닙니다. 이 경우, 임신 경과를 관찰하는 의사와 상담하여 최적의 운동 세트를 선택할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 경우, 몸에 무리가 가지 않는 유산소 운동, 수중 에어로빅, 적당한 속도로 걷기, 체조 등을 하는 것이 좋습니다. 여성의 전반적인 상태를 고려하여 운동을 조정해 줄 강사의 지도 하에 운동하는 것이 좋습니다.

캐나다 전문가들은 현재 달성된 수준에 그치지 않을 것입니다. 그들은 앞으로 임신 중 어머니의 생활 방식에 따른 아이들의 운동, 시각, 언어 능력 발달 분야에 대한 일련의 연구를 진행할 계획입니다.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]