일과 삶의 불균형이 심혈관 질환 위험을 높입니다.

건강한 워라밸을 이루는 것은 점점 더 어려워지고 있습니다. 늘어나는 근무 시간, 항상 "온라인 상태"에 있어야 한다는 기대, 그리고 일과 사생활의 모호한 경계는 전 세계 근로자들이 직장에서의 스트레스가 가정 생활로까지 확산되는 악영향을 겪고 있음을 의미합니다. 이러한 부정적인 여파는 정신 건강, 가족 관계, 생산성, 그리고 직무 만족도에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

근로자 스트레스 수준이 세계 평균보다 높은 싱가포르에서는 더 많은 싱가포르인들이 하루를 마감할 때 정신적, 육체적으로 지치는 것으로 나타났습니다. 일과 삶의 불균형이라는 "전염병"은 신체 건강에 미치는 영향에 대한 우려를 불러일으키고 있습니다.

"지금까지 일과 삶의 불균형이 미치는 영향에 대한 대부분의 연구는 두통, 수면 부족, 식욕 부진, 피로 등 주관적인 건강 상태에 대한 자가 보고에 의존해 왔습니다."라고 안드레 하르탄토 부교수가 말했습니다.

주관적인 건강 지표는 사람들이 스트레스와 부정적인 일과 삶의 전환을 겪고 있음을 보여주지만, 신체의 생리적 변화, 특히 심장의 변화는 일부 증상이 조용하고 무증상이기 때문에 간과되는 경우가 있습니다.

심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인이기 때문에 이는 우려스러운 일입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 매년 1,790만 명이 심혈관 질환으로 사망합니다.

"이것이 우리가 직장-가정 스트레스가 심혈관 위험 바이오마커에 미치는 영향을 구체적으로 조사하기 위해 연구를 수행하기로 결정한 이유입니다."라고 하르탄토 교수는 덧붙였다.

하르탄토 교수는 Journal of Psychosomatic Research 에 "직장에서 가족으로의 부정적 스트레스 파급 효과와 중년 및 노년층의 심혈관 위험 바이오마커 증가"라는 제목의 논문을 발표했습니다.

이 연구는 싱가포르 경영대학교(SMU) 출신 학부생 KTA Sandeeswar Kasturiratna, Meilan Hu, Shu Fen Diong, Verity WK Lua와 공동으로 진행되었습니다. Sandeeswar는 현재 SMU 박사 과정 1학년으로 Hartanto 교수와 함께 연구를 진행하고 있습니다. Verity는 최근 스탠퍼드 대학교에서 심리학 박사 학위를 시작했습니다.

이 연구에 사용된 데이터는 중년기 발달에 대한 국가 조사(MIDUS) II와 MIDUS 재교육 바이오마커 프로젝트에서 가져왔습니다.

MIDUS II 바이오마커 프로젝트는 2004년부터 2009년까지 진행되었고, MIDUS Refresher 바이오마커 프로젝트는 2012년부터 2016년까지 진행되었습니다.

표본은 1,179명의 성인 취업자 또는 자영업자로 구성되었습니다. 표본은 주로 백인으로 전체의 89%를 차지했습니다. 표본의 평균 연령은 52.64세였으며, 성비는 거의 50:50이었습니다.

연구 참가자들은 주당 평균 41시간 일했습니다.

직장과 가정의 부정적인 전환을 측정하기 위해 4개 항목으로 구성된 척도를 개발하여 참여자가 완성할 수 있도록 검증했습니다.

데이터 수집 기간 동안 참가자들은 임상 연구 센터에서 밤을 보내고 신체 검사를 받았으며, 심혈관 위험 바이오마커 분석을 위한 공복 혈액 샘플 채취도 포함되었습니다.

5가지 바이오마커에는 고밀도 지단백질(HDL), 저밀도 지단백질(LDL), 중성지방, 인터루킨-6, C-반응성 단백질이 포함되었습니다.

이러한 바이오마커는 콜레스테롤 수치(HDL, LDL), 동맥 경화(중성지방), 그리고/또는 심장 염증(인터루킨-6 및 C-반응성 단백질)을 나타내는 지표로 알려져 있습니다. 이러한 모든 마커는 심혈관 질환의 초기 지표로 알려져 있습니다.

연구 결과에 따르면, 부정적인 직장-가정 전이는 두 가지 바이오마커, 즉 동맥 경화로 이어질 수 있는 높은 중성지방 수치와 콜레스테롤 수치를 높일 수 있는 낮은 HDL 수치를 유의미하게 예측하는 것으로 나타났습니다. 인구 통계, 약물 복용, 건강 상태, 건강 관련 행동 등 다양한 통제 변수를 조정한 후에도 이러한 결과는 여전히 견고했습니다.

이는 직장에서 가정생활로의 스트레스 전이가 심혈관 질환에 기여하는 생리적 변화를 유발할 수 있음을 시사합니다. 또한, 부정적인 직장-가정생활 전이와 인터루킨-6 및 C-반응성 단백질과 같은 염증성 바이오마커 간의 상관관계도 나타났습니다.

하르탄토 교수의 연구는 직장 스트레스가 가정으로까지 넘쳐나 정신 건강과 가족 관계뿐만 아니라 신체 건강에도 영향을 미치므로, 조직이 일과 삶의 균형에 주의를 기울여야 한다는 것을 촉구합니다.