비만한 사람은 마른 사람보다 오래 산다
최근 리뷰 : 01.07.2025
과체중인 대부분의 사람들은 가능한 한 빨리 체중을 줄이려고 노력하지만, 과학자들의 새로운 연구에 따르면 과체중인 사람들이 날씬하고 건강한 사람들보다 더 오래 산다고 합니다. 따라서 새해와 크리스마스 연휴 동안 체중이 조금 더 늘어난다고 해서 걱정할 필요는 없으며, 오히려 장수로 가는 지름길입니다.
미국 의학 협회 저널에 발표된, 전문가들이 실시한 새로운 대규모 연구 결과는 과학자들이 이전에 실시한 수백 건의 연구를 분석한 결과에 기반합니다.
비만인 사람들은 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염 등 다양한 질병에 걸릴 위험이 더 높다는 말은 흔히 듣습니다. 하지만 마른 체형은 통통한 체형보다 훨씬 더 위험합니다. 과학자들은 비만인 사람들이 정상 체중을 유지하는 사람들보다 기대 수명과 삶의 질 측면에서 더 유리하다고 말합니다.
연구진은 연구 결과에 대해 "체중 증가는 여러 질병 발병 위험을 증가시키지만, 노년기에는 긍정적인 역할을 할 수 있다"고 논평했습니다. "과도한 지방 저장량은 질병으로 인해 급격한 체중 감소가 발생하는 경우에도 노년기 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다."
이 연구의 저자들은 비만인 사람들이 지방 축적으로 인한 질병으로 체중이 감소하는 반면, 마른 사람들의 경우 내부 장기가 이 과정에 관여한다고 말합니다.
하지만 과학자들은 이 수치가 체중이 약간 초과된 사람들에게만 적용된다고 지적합니다. 심각한 체중 문제가 있고 비만인 사람들은 이 범주에 포함되지 않습니다.
과학자들은 또 다른 버전을 개발하고 있습니다. 이 버전은 과체중인 사람들이 체중 증가를 막기 위해 건강 관리를 더욱 철저히 한다는 사실에 기반합니다. 따라서 헬스장을 더 자주 방문하고 식단을 조절하며, 지방이 많은 음식을 피하고 허기를 제때 해소합니다. 과학자들에 따르면, 과체중에 대한 걱정이 없는 마른 사람들은 음식에 대한 편식도 덜하고 운동도 덜 합니다. 전문가들은 또한 과체중인 사람들이 고혈압과 같은 질병의 증상과 건강에 더욱 주의를 기울인다고 지적합니다. 이는 건강에 대해 더 빨리 걱정하고 지체 없이 의료 도움을 받는다는 것을 의미합니다.
과학자들은 수백만 명의 남녀를 대상으로 한 90건 이상의 연구를 분석했습니다. 전문가들은 피험자들의 체중 대 키 비율(체질량 지수)과 건강 상태를 평가했습니다.
정상 체형의 체질량지수(BMI)는 18.5~24.9입니다. 과체중은 25~29.9이며, 비만은 BMI가 30을 초과하는 경우를 말합니다.
그 결과, 과학자들은 과체중을 가진 사람들이 "정상" 범주에 속하는 사람들보다 6% 더 오래 산다는 결론에 도달했습니다. 또한, 체중이 30~34.9파운드인 사람들의 기대 수명은 마른 사람들의 기대 수명과 거의 비슷하지만, 체중이 더 나가는 사람들의 경우 조기 사망 위험이 급격히 증가하는 것으로 나타났습니다.
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