퇴직: 장점과 단점

은퇴는 단순히 직업 활동의 끝을 넘어, 한 사람의 삶 전체에 변화를 가져오는 중요한 변화입니다. 따라서 은퇴를 미리 준비하는 것이 중요합니다. 은퇴 후에는 지금까지 해 온 일에 만족할 수도 있고, 반대로 직장을 그만둬야 한다는 사실에 후회할 수도 있습니다. 따라서 은퇴 후 일하는 것은 여러 가지 장점이 있습니다.

은퇴 시점(50세, 60세, 70세)과 관계없이, 일과의 작별은 복잡한 문제로 가득할 수 있습니다. 은퇴 스트레스는 사회생활 참여를 꺼리고, 타인에 대한 관심 감소를 초래하며, 종종 지적 활동 감소로 이어집니다. 자신이 쓸모없다는 느낌과 명확한 일상의 부재는 자존감 상실, 우울감, 또는 위축을 유발할 수 있습니다. "자기 안으로의 위축"은 결국 자기중심주의, 즉 기억에 대한 "고착"으로 이어집니다. 사람은 자신과 자신의 몸에 귀 기울이기 시작합니다.

적극적인 낙관주의자는 은퇴와 관련된 변화를 더 쉽게 견뎌내고 삶의 균형을 되찾을 것입니다. 일하고 싶은 욕구는 건강한 사람에게 가장 중요한 욕구입니다.

은퇴 후 일하는 것은 개인의 여러 능력을 계발하고, 다른 사람들에게 필요한 존재가 되게 하며, 삶에 의미를 부여합니다. 18세기 위대한 철학자 볼테르는 90대에 이르러 나이가 들수록 더 많이 일해야 한다고 믿었습니다. 노인처럼 삶을 질질 끌며 살아가는 것보다는 죽는 것이 낫기 때문입니다 (일한다는 것은 곧 삶을 사는 것입니다!).

은퇴 연령에 도달한 후에도 건강을 고려하여 계속 일하는 것이 중요합니다. 은퇴 후 과중한 육체노동은 노년층에게 금기시되는데, 아리스토텔레스는 이러한 노동이 몸을 건조하게 만들고 조로증을 유발한다고 말했습니다. 적당한 노동은 건강한 스트레스이며, 과도한 노동은 그 양이나 내용, 또는 반대로 개인의 모든 능력을 사용하지 않기 때문에 건강에 해로운 스트레스라고 할 수 있습니다.

65세에서 70세 이후에는 집중력이나 빠른 의사결정이 필요한 직업을 추구해서는 안 됩니다. 은퇴 후 직장이 집에서 가깝고 걸어서 15분에서 25분 이내에 갈 수 있는 곳이면 좋습니다.

연금 수급자가 아무데도 일하지 않더라도, 여전히 바쁘게 지내야 합니다. 모든 일을 다 끝낼 수 없더라도, 그날 해야 할 일 목록을 만들어 두는 것이 좋습니다.

가능한 육체 노동은 신체에 유익한 영향을 미칩니다. 많은 노인들이 정원에서 일하는 것을 즐깁니다. 은퇴 후 정원 가꾸기를 하려면 다음 권장 사항을 따라야 합니다.

• 몸이 좋지 않을 때는 작업을 금지합니다. 고령자는 작업 중 두통이나 몸살 등 몸 상태가 좋지 않을 경우 즉시 작업을 중단하고 휴식을 취해야 합니다.
• 더운 시간대에는 작업하지 않는 것이 좋습니다. 오전 11시 이전과 오후 5시 이후에 정원에서 작업하는 것이 가장 좋습니다.
• 모자는 항상 머리 위에 쓰고, 움직임을 제한하지 않는 통풍이 좋은 원단(면이나 리넨)으로 만든 옷을 입어 몸을 최대한 가려야 합니다.
• 한 자세, 특히 구부정한 자세로 오랫동안 앉아 있으면 안 됩니다. 식물을 다룰 때는 크기가 다른 벤치를 사용할 수 있습니다.
• 직장에서 긴 휴식을 취하는 것이 중요하며, 의사가 권장하는 응급 약을 항상 준비해 두세요.
• 안전 장비 없이 높은 곳에서 작업하지 마십시오.
• 오랫동안 정원에 혼자 머무르는 것은 바람직하지 않습니다. 건강이 갑자기 나빠지면 도와줄 사람이 아무도 없기 때문입니다.

어려운 경제 상황으로 인해 많은 은퇴자들이 국가가 지급하는 연금만으로는 부족하여 추가 수입원을 찾아야 하는 상황에 놓였습니다. 또한, 외로운 은퇴자들은 직장 동료들과 소통하며 사회적 유대감을 유지하는 데 긍정적인 영향을 미칩니다.

은퇴 후 일하면 연금 수급자의 가계를 보충할 뿐만 아니라 (적당한 업무량으로) 건강을 증진할 수 있습니다. 모든 장수 노인들은 생애 마지막 날까지 일하며 노년까지 건강한 정신과 좋은 신체 상태를 유지했다는 점을 기억해야 합니다.