아이가 더위에 과열되지 않게 하려면 어떻게 해야 하나요?

부모라면 아기가 더위를 얼마나 견디기 힘든지 잘 알고 계실 겁니다. 어떻게 하면 아기의 삶을 더 편안하게 해 줄 수 있을까요? 간단하지만 매우 효과적인 조언이 있습니다. 모든 엄마가 지켜야 할 첫 번째 규칙은 더위 속에서 아기와 함께 산책을 하지 않는 것입니다. 11시 이전과 17시 이후에는 산책을 삼가야 합니다.

신체가 과열되면 다음과 같은 증상이 나타납니다: 전반적인 허약함, 피로, 두통, 현기증, 이명, 졸음, 갈증, 메스꺼움, 피부의 충혈(발적), 맥박과 호흡 증가, 체온 상승.

과열 시 아이가 무기력하고, 불안하며, 의식 장애를 보이고, 때로는 경련이 발생하는 경우, 이는 생명에 위협이 있음을 나타냅니다. 유아의 경우, 소화불량(구토, 설사)이 더 자주 발생하고, 체온이 급격히 상승하며, 안면 특징이 더욱 예민해지고, 전반적인 상태가 빠르게 악화됩니다. 이러한 아이(심한 경우 성인)에게 적절한 응급 처치를 제공하지 않으면 경련, 혼수상태, 그리고 사망에 이를 수 있습니다.

다음 수유 일정을 고수하세요. 오전 10시부터 오후 6시까지는 음료(콩포트, 차, 발효유 음료)를 더 많이, 나머지 시간에는 고기, 채소, 죽을 더 주세요. 아이가 열이 나는 징후를 보이면 즉시 옷을 벗기고 젖은 수건으로 닦아준 후, 물을 마시게 하고, 같은 수건으로 "숨쉬게" 해주세요.

예방적 물 사용 방법을 마련하세요. 가장 작은 부위는 하루에 4~5회 정도 닦아주세요. 부드러운 테리 타월을 물(32~35도)에 담갔다가 짜서 팔, 다리, 배, 등을 닦아주세요.

방이 답답하고 이온화기가 없다면, 스프레이 병으로 공기를 가습하고 높은 캐비닛에 차가운 물이 담긴 그릇을 놓거나 침대 주위에 젖은 수건을 걸어 두세요.

여름철 아기들의 고민 중 하나는 기저귀 발진입니다. 이를 예방하려면 아기를 더 자주 기저귀 없이, 또는 면 팬티만 입혀서 나체로 두세요.

30분마다 물을 마시세요. 아이들은 햇빛 가리는 모자는 잊지 않고, 물 마시는 건 잊어서 더위를 많이 타는 경우가 많습니다.

이런 더위에 아이는 무엇을 마셔야 할까요? 탄산수, 생수, 차, 주스? 25kg의 아이가 보통 하루에 최대 1.5리터의 수분을 섭취한다면, 더운 날씨에는 두 배, 심지어 세 배까지 더 많은 수분이 필요할 수 있습니다. 특히 수분의 질이 매우 중요합니다. 잘못된 수분 섭취는 아이 몸에 불필요한 물질이 축적되는 결과를 초래할 수 있기 때문입니다.

물 선택

요즘은 익스트림 스포츠 마니아들만 아이들의 갈증을 수돗물로 달래죠... "수돗물"이라는 용어에는 할머니 샘물도 포함된다는 점에 유의하세요. 이 물이 깨끗하다는 이야기는 근거 없는 이야기일 뿐입니다!

가게에서 아이에게 물을 사 줄게요. 단 음료는 예외적으로 아이에게 허용될 수 있지만, 갈증을 해소하는 음료로는 안 됩니다. 이유가 필요하세요? 자, 여기 있습니다. 단 탄산음료에 함유된 오르토인산은 아이의 치아를 손상시키고, 성장하는 신체에서 칼슘을 씻어냅니다. 즉, 신체의 구성 성분을 빼앗는 것입니다. 그리고 감미료, 향료, 색소, 안정제는 알레르기를 유발하는 직접적인 경로입니다.

탄산 미네랄워터는 마실 수 없습니다. 위장관 전반에 걸쳐 매우 공격적이며, 아이에게 갑작스러운 산통을 유발할 수 있습니다. 하지만 탄산수는 꼭 사야 합니다. 가스가 물 속 세균을 죽이고 감염 위험을 줄여주기 때문입니다. 아이에게 주기 전에 물 속 가스를 제거하세요. 물잔을 15~20분 동안 식탁에 놓아두세요. 미네랄염이 포화된 미네랄워터는 신장에 큰 부담을 주므로 의사의 처방에 따라서만 마셔야 합니다. 1세 미만의 아이에게는 (가스 없이도) 미네랄워터를 주어서는 안 됩니다!

아이들에게는 생수가 가장 좋습니다. 미네랄워터가 아니라, 생수입니다!

아이스티는 하이킹이나 피크닉에 안성맞춤인 음료입니다. 갈증을 해소할 뿐만 아니라 근육을 튼튼하게 해 줍니다. 하지만 오후에는 아이스티 섭취를 제한해야 합니다. 그렇지 않으면 아이가 잠을 잘 자지 못할 수 있습니다.

그리고 오랫동안 아이들을 위해 차잎 없이 특별한 차가 만들어져 왔다는 것을 기억하세요. 차에는 아이들에게 매우 유익한 허브, 베리류, 과일이 함유되어 있습니다. 예를 들어, 로즈힙 차는 비타민 C를 추가로 공급하고, 사과와 민트를 넣은 차가운 음료는 아이들의 불안을 다소 진정시켜 줍니다. 민트는 은은한 진정 효과가 있습니다. 하지만 2세 미만 유아의 경우, 차는 철분 흡수를 방해할 수 있습니다.

음료의 "왕"은 당연히 생과일 주스, 과일 음료, 그리고 콤포트입니다. 갈증을 해소하려면 체리, 자두, 산딸나무 주스와 콤포트가 가장 좋습니다. 하지만 설탕을 너무 많이 넣지 마세요.

과열 시 응급 처치는 시의적절하게 이루어져야 합니다. 아이를 즉시 그늘로 옮기고 옷을 벗긴 후, 시원한 물에 적신 수건을 머리에 얹고 찬물에 적신 수건으로 몸을 닦아주세요. 아이와 함께 휴가를 떠난 엄마라면 구급상자에 해열 좌약을 넣어두었을 텐데, 즉시 사용해야 합니다. 아이가 의식을 되찾으면 시원한 음료를 마시고, 음료 한 컵에 소금 한 꼬집을 넣어주세요. 즉시 병원에 연락해야 합니다.

이러한 규칙을 따르면 아기가 행복하고 웃을 것이라고 확신할 수 있습니다.

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