자신도 몰랐던 두통의 원인.

두통의 가장 흔한 원인 은 스트레스와 피로 입니다. 하지만 편두통은 완전히 예상치 못한 다른 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. Ilive에서 두통의 원인과 예방 방법을 알려드립니다.

직장에서의 스트레스

두통의 원인은 사실 상사일 수 있습니다. 스트레스 수준을 높이고 사람을 취약하게 만드는 모든 것이 두통의 원인이 될 수 있습니다.

강한 냄새

당신이 좋아하는 가장 아름다운 향조차도 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 두통뿐만 아니라 메스꺼움까지 유발할 수 있습니다. 때로는 편두통이 며칠 동안 지속될 수도 있습니다. 이러한 불내증의 원인은 코 신경 세포의 활성화와 신경계 자극입니다.

헤어 액세서리

꽉 묶은 포니테일도 두통의 또 다른 원인입니다. 꽉 묶은 포니테일은 두피의 결합 조직에 긴장을 유발하여 두통을 유발할 수 있습니다 .

신체 활동

성행위를 포함한 격렬한 신체 활동은 때때로 두통을 유발할 수 있습니다. 달리기나 성행위와 같은 신체 활동 중에는 얼굴과 목 근육이 긴장되고 맥박이 빨라지며 혈압이 상승하는데, 이러한 과도한 활동이 통증을 유발할 수 있습니다.

나쁜 자세

때로는 구부정하게 앉아 불편한 의자 때문에 허리를 굽히고 하루 종일 모니터를 바라보게 되는 불편한 직장 환경이 두통의 또 다른 원인이 될 수 있습니다. 또한, 어깨로 귀를 막고 통화하는 경우에도 불편함을 느낄 수 있습니다.

치즈

이상하게도 블루 치즈, 체다 치즈, 파마산 치즈, 스위스 치즈처럼 값비싼 치즈는 두통을 유발할 수 있습니다. 원인은 티라민이라는 물질입니다. 오래된 치즈일수록 티라민 함량이 높아집니다.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

굶주림

공복 두통은 항상 뚜렷하게 나타나는 것은 아닙니다. 식사를 거르면 배가 고프다는 사실조차 깨닫기 전에 머리가 아프기 시작할 수 있습니다. 이는 혈당이 떨어지기 때문인데, 전문가들은 혈당이 신경 말단을 자극하여 두통을 유발한다고 말합니다. 하지만 단 음식으로 편두통을 치료하려고 하지 마세요. 초콜릿 바는 혈당 수치를 높이지만, 나중에 혈당이 급격히 떨어져 문제를 악화시킬 수 있습니다. 대신 생선, 통곡물, 견과류, 시금치, 흰살 고기, 잎채소, 시리얼에 함유된 단백질, 마그네슘, 리보플라빈이 함유된 음식을 섭취하세요.

카페인

두통을 자주 겪는 사람들에게 카페인은 "카페인 없이는 살 수 없지만, 카페인 없이는 살 수 없는" 제품 범주에 속합니다. 적당량의 카페인은 정신 활동을 자극하고 생산성을 높여줍니다. 커피의 적정량은 두 잔입니다. 과도한 카페인은 편두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

탈수

대부분의 사람들은 뚜렷한 원인 없이 갑자기 두통을 경험해 본 적이 있을 것입니다. 물론, 하루 종일 컴퓨터 모니터 앞에 앉아 있는 것처럼 과로가 원인이 될 수 있지만, 탈수 또한 두통을 유발할 수 있습니다. 하루 종일 물을 몇 잔씩 마시고, 커피나 차만 마시지 않는 것이 중요합니다.

[ 8 ], [ 9 ]