단맛 중독자가 중독에서 벗어나는 데 도움이 되는 음식이 있습니다.

설탕과 설탕이 함유된 제품의 과도한 섭취는 건강한 생활 방식과 균형 잡힌 식단에 부합하지 않는다는 것은 누구나 알고 있습니다. 많은 건강 문제가 바로 음식과 함께 혈류로 유입되는 과도한 설탕 때문에 발생합니다.

지난 세기 동안 설탕이 의학에서 활발하게 사용되었음에도 불구하고, 최근 전문가들은 설탕 섭취가 인체 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 연구자들은 설탕과 단 음식 섭취가 여러 내장 질환의 발병을 유발할 수 있다고 확신합니다.

단 음식을 지속적으로 섭취하면 혈당 수치가 변동하여 신체의 신진대사를 방해하고 비만을 유발하며, 신경계와 심혈관계의 위험한 질병 발생을 촉진합니다. 균형 잡힌 건강한 식단만이 위에서 언급한 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

미국의 과학자들은 단 음식만 먹고 싶은 욕구를 억제하고 설탕이 함유된 제품을 대체할 수 있는 몇 가지 제품이 있다고 보고했습니다.

미국인들이 가장 좋아하는 과일은 사과입니다. 사과에는 과당, 비타민 C, 그리고 인체에 필수적인 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 사과 섬유질은 암세포 발생 위험을 줄이고 위장관 연동 운동을 촉진합니다. 사과의 식이섬유는 포만감을 주고, 사과의 천연 단맛은 설탕이 과다 함유된 제품을 대체할 수 있습니다.

미국인들이 명명한 다음 제품은 단옥수수였습니다. 열처리를 거치면 사탕이나 달콤한 시럽을 대체할 수 있는 독특한 단맛이 납니다. 민간요법에서 옥수수 수염은 간, 담낭, 췌장 질환에 사용됩니다. 단옥수수에 함유된 지방유, 비타민 K, 시토스테롤은 이뇨 및 담즙 분비 촉진 효과가 있습니다. 또한, 정제되지 않은 옥수수기름은 요리에 자주 사용되며, 당뇨병과 비만 예방에 권장됩니다.

고구마(얌)는 일반 감자를 연상시키는 달콤한 맛을 지닌 전분 채소로, 훌륭한 반찬이자 디저트 대용으로도 좋습니다. 전분이 많은 다른 식품과 마찬가지로 고구마도 매우 만족스럽습니다. 고구마의 맛은 단 음식에 대한 생각을 없애는 데 도움이 되고, 철분과 비타민 D 함량이 높아 혈액 순환 장애를 예방하는 데 도움이 됩니다.

계피는 설탕이나 시럽을 넣지 않고도 디저트에 달콤한 맛을 더할 수 있는 향신료입니다. 의사들은 따뜻한 음료와 과일 페이스트리에 계피를 넣을 것을 권장합니다. 계피를 매일 섭취하면 뇌와 신경계 질환을 예방하고 혈당 수치를 정상화하는 데 도움이 됩니다. 연구자들은 여름에는 제철 베리와 과일, 갓 짜낸 주스, 과일 마멀레이드를 더욱 주의 깊게 섭취할 것을 권장합니다.