체중 감량 약물의 위험성은 무엇인가요?

대부분의 여성들은 별다른 노력 없이 체중 감량에 도움이 되는 "슈퍼 알약"을 남몰래 꿈꿉니다. 하지만 아쉽게도 그런 약은 현재 존재하지 않습니다. 대부분의 체중 감량제는 식단과 운동과 병행해야만 "효과"를 발휘합니다.

식사 대용품

이들의 주요 기능은 한 끼 이상의 식사를 대체하여 식단의 전체 칼로리 함량을 줄이는 것입니다. 이러한 체중 감량 제품은 보통 칵테일 형태로 출시됩니다. 팽창성 섬유질과 식욕을 감소시키는 물질이 함유되어 있습니다. 하지만 이 제품의 핵심은 아미노산, 단백질, 비타민이 현탁되어 있어 마치 완전한 음식을 먹는 듯한 느낌을 줍니다.

칵테일은 저칼로리입니다. 아침이나 점심 대신 마시는 경우가 가장 많고, 저녁에는 칼로리 기준치를 넘지 않는 정식 저녁을 먹습니다. 칵테일은 제조사의 권장량보다 오래 마셔서는 안 됩니다. 사실상 금기 사항은 없습니다. 하지만 일부 여성은 식사 대용품에 알레르기가 있습니다.

장점: 칵테일은 화학 성분을 최소화하여 건강에 해를 끼치지 않습니다. 사과, 케피어, 기타 단일 식단의 본격적인 대안으로 단식하는 날에 적합합니다. 올바르게 섭취하면 매우 효과적입니다.

단점: 이러한 식단을 고수하기 어렵습니다. 일반 음식과 함께 칵테일을 섭취하기 시작하면 체중이 증가할 수 있습니다. 식사 대용품은 금방 지루해지고, 모든 사람이 기대하는 포만감을 느끼는 것은 아닙니다. 반쯤 배고픈 상태는 운동 능력을 저하시킵니다. 일부 여성은 배변에 어려움을 겪을 수 있지만, 정상적인 영양 섭취로 돌아오면 이러한 문제는 사라집니다.

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식욕 억제제

이러한 처방약의 주요 목적은 공복감을 완화하고 저칼로리 식단을 견뎌낼 수 있도록 돕는 것입니다. 이 약들은 일반적으로 신경계에 작용하여 감정적 흥분을 유발할 수 있습니다. 짧은 에너지 급증 후에는 에너지가 감소하고, 신체적, 정신적 피로를 유발할 수 있습니다. 이 약들은 예외적인 경우, 특히 심각한 비만 환자에게 처방됩니다.

장점: 배고픔을 느끼지 않음.

단점: 운동과 칼로리 섭취 감소 없이는 축적된 지방을 제거하는 것이 불가능합니다. 부작용이 많습니다. 이 계열의 일부 약물은 심혈관계에 부정적인 영향을 미칩니다. 심리적 의존성, 신경 과민, 불면증, 행복감, 발한, 현기증이 발생할 수 있습니다.

포만감의 환상을 만들어내다

이러한 생리활성 식품 보충제는 식전에 섭취합니다. 이 보충제에 포함된 밸러스트 물질은 위에서 팽창하여 포만감을 느끼게 합니다. 결과적으로 평소보다 적게 먹게 됩니다. 하지만 밸러스트 물질은 체중 감량 과정에 직접적인 영향을 미치지 않습니다.

이 그룹의 많은 체중 감량 건강 보조 식품은 다시마, 푸쿠스 등 해조류를 기반으로 만들어집니다. 해조류에는 체내 과도한 지방을 제거하는 효과가 있는 특수 식이섬유가 함유되어 있습니다.

장점: 거의 무해합니다. 변비로 고생하는 사람들의 배변 활동을 정상화합니다. 장을 깨끗하게 하고 독소를 제거합니다. 가격도 저렴합니다.

단점: 낮은 효율. 배고픔과 포만감은 단순히 위장 부위의 주관적인 감각에 의해서만 결정되는 것이 아닙니다. 배고픔은 혈중 포도당과 간의 글리코겐 함량에 의해 더 크게 발생합니다. 따라서 위가 포만감을 느낄 수 있지만, 배고픔은 여전히 사라지지 않습니다. 묽은 변을 유발할 수 있습니다. 섬유질은 비타민과 미량 원소의 흡수를 감소시킵니다. 비타민 결핍을 예방하려면 종합 비타민제를 꾸준히 섭취해야 합니다.

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이뇨제

대부분의 경우, 이들은 단독으로 사용되지 않고, 차와 같은 체중 감량을 위한 복합 건강 보조 식품에 포함됩니다. 이러한 작용은 짠맛, 단맛, 지방질이 많은 음식이 체내 체액 저류 메커니즘을 활성화한다는 사실에 기반합니다. 이뇨제의 도움으로 이 체액이 제거되어 체중 감량의 환상을 만들어냅니다.

장점: 빠른 체중 감량. 저렴한 가격.

단점: 이 경우 체중 증가는 체중 감소만큼 빠르게 진행됩니다. 체내 지방량은 변하지 않습니다. 이뇨제를 계속 사용하면 건강 문제 위험이 증가합니다. 칼륨과 수분 손실은 근육 약화, 피부 처짐, 심박수 장애로 이어집니다.

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완하제

"체중 감량" 차와 캡슐에는 종종 완하제 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 약물은 종종 "연동 운동을 활성화하고 소화를 정상화하는 생물학적 활성 보충제"로 위장됩니다. 하지만 완하제는 장을 정화하는 데 도움이 되는 일시적인 수단으로만 사용될 수 있습니다.

장점: 비교적 빠른 체중 감량. 장 청소 및 독소 제거. 저렴한 가격.

단점: 부작용이 많습니다. 완하제는 중독성이 있어 효과를 보려면 복용량을 꾸준히 늘려야 합니다. 규칙적인 인공 배변은 자연적인 배변 메커니즘을 파괴합니다. 손상된 기능을 회복하기 어려울 수 있습니다. 이러한 건강 보조 식품 복용을 중단하면 변비가 자주 발생합니다. 칼륨과 기타 유익한 염분이 손실될 수 있으며, 비타민 흡수가 충분하지 않습니다.

지방 흡수 차단제

이 그룹의 약물은 음식과 함께 체내로 유입되는 지방의 흡수를 방해합니다. 이는 두 가지 방식으로 가능합니다. 첫 번째는 지방을 분해하는 효소의 작용을 차단하는 것입니다. 결과적으로 지방은 장에서 변화 없이 배출됩니다. 약국에서 처방전으로 구입할 수 있는 인기 약물인 제니칼(Xenical)이 이러한 원리를 활용합니다.

두 번째 방법은 키토산이 함유된 건강 보조 식품을 이용하여 과도한 지방을 제거하는 것입니다. 키토산은 갑각류 껍질에서 추출됩니다. 키토산은 지방 분자를 흡수하여 소화되지 않은 상태로 제거합니다.

장점: 이 제품은 무해합니다. 지방이 많은 음식을 섭취하면서도 점진적으로 체중을 감량할 수 있습니다. 비교적 오랫동안 사용할 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 키토산 제품은 장 기능을 조절합니다.

단점: 지방이 많은 음식을 섭취하지 않으면 지방 흡수 억제제 복용 효과는 거의 없습니다. 단 음식을 많이 섭취하면 약의 효과도 감소합니다. 장 자극, 가스 생성 증가, 설사, 그리고 기름진 변을 유발할 수 있습니다.

지방 연소제

오늘날 가장 흔한 체중 감량 보조제 중 하나입니다. 제조사에 따르면, 이 약들은 체내 지방 축적을 억제하는 효과가 있습니다. 이러한 보조제는 대부분 파인애플에서 추출한 효소인 브로멜라인을 기반으로 생산됩니다. 남미산 과라나와 가르시니아 캄보지아를 기반으로 한 보조제도 여기에 포함됩니다.

한편, 브로멜라인은 소화에만 도움을 줍니다. 안타깝게도 이 효소는 피하지방에는 도달하지 못합니다. 브로멜라인의 효과는 매우 미미합니다. 대부분의 과학자들은 사람들이 브로멜라인보다는 자기최면으로 인해 체중을 많이 감량한다고 생각합니다.

현대 시장에서는 가르시니아 캄보지아 열매 추출물을 기반으로 한 "지방 연소제"도 판매됩니다. 가르시니아 열매는 식욕을 약간 억제하고 지방 축적을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

또 다른 인기 식물은 남미산 과라나입니다. 과라나는 신경계를 자극하고 지방 분해 과정을 돕는 카페인의 공급원입니다. 이 성분은 고혈압 환자, 부정맥 환자, 협심증 환자에게는 금기입니다.

대부분의 영양학자들은 "지방 연소제"의 효과는 엄격한 식단과 규칙적인 운동을 통해서만 눈에 띄게 나타난다고 확신합니다.

장점: 브로멜라인은 소화를 개선합니다. 가르시니아는 식욕을 약간 감소시키고 신진대사를 촉진합니다. 과라나는 에너지 소비와 지방 분해를 촉진합니다.

단점: 상대적으로 낮은 효능. 과라나는 심박수 증가, 두통, 신경 과민 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 카페인 함유 보충제를 장기간 과다 복용하면 불면증과 중독을 유발할 수 있습니다.

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가짜에 주의하세요!

체중 감량 제품 중 제니칼, 디트린, 메리디아는 의약품입니다. 의사의 처방이 있어야만 구입할 수 있습니다. 일반의약품으로는 완하제로 등록된 "노바 피구라 닥터 타이스"가 있습니다.

나머지 제품은 생물학적 활성 식품 보충제입니다. 특히 일부 제조업체는 라벨에 약물의 전체 성분을 표시하지 않는다는 점을 강조해야 합니다. 검사 과정에서 에페드린과 같은 유해 물질이 검출된 사례가 있기 때문에 이는 위험합니다.

위조약이나 위험한 약을 사지 않으려면 다음 규칙을 따르세요.

• 건강 보조 식품은 약국에서만 구입하세요.
• 안전을 확인하는 위생증명서를 주저하지 말고 요청하세요.
• 식이 보충제의 구성을 꼭 연구하세요.
• 유통기한과 생산일자를 확인하세요.
• 복용량과 사용 일정에 대한 제조사의 권장 사항을 주의 깊게 읽으세요.

체중 감량을 위한 모든 약물과 활성 보충제는 반드시 의사와 상담한 후에 복용해야 합니다.

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