비타민이 항상 몸에 좋은 것은 아닙니다.

요즘 많은 사람들이 유용한 물질의 천연 공급원을 확신하지 못하기 때문에, 신체에 필요한 비타민 이나 미네랄을 찾기 위해 전문가의 도움을 받는 경우가 점점 더 많아지고 있습니다. 정제 또는 수용성 비타민 복합제가 점점 더 인기를 얻고 있습니다.

유럽 과학자들의 최근 연구에 따르면 일부 비타민을 너무 높은 농도로 섭취하면 인체에 돌이킬 수 없는 손상을 초래할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 의사들은 비타민 C나 E를 너무 많이 섭취하면 전반적인 건강이 악화되고 심지어 평균 수명이 단축될 수 있다고 생각합니다. 비타민 C와 비타민 E는 인체에 필수적이지만, 과도한 농도는 위험할 수 있습니다.

비타민 C 는 아스코르브산이라고도 불리며, 인간 생명에 가장 필수적인 물질 중 하나인 유기 화합물입니다. 뼈와 결합 조직의 정상적인 기능, 그리고 슈퍼옥사이드 라디칼의 중화는 비타민 C에 의존합니다. 간과 담관의 해독은 식단에 아스코르브산이 없으면 불가능합니다. 인체는 스스로 비타민 C를 생성할 수 없지만, 일일 권장량은 약 40mg입니다. 많은 비타민 제제에 아스코르브산이 함유되어 있지만, 문제는 필요한 복용량을 여러 번 초과하는 경우가 많다는 것입니다.

비타민 E는 때때로 젊음과 아름다움을 선사하는 비타민이라고 불립니다. 이러한 비유는 비타민 E의 회복 기능이 알려지면서 생겨났을 가능성이 큽니다. 성인의 일일 권장량은 약 3~4mg이지만, 비타민 복합제의 경우 그 용량이 수십 배까지 초과되는 경우가 많습니다.

스코틀랜드 과학자들은 수개월에 걸쳐 연구를 진행했는데, 그 결과 과다 농축된 비타민 제제가 건강에 해로울 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 실험은 작은 설치류를 대상으로 진행되었으며, 두 달 동안 매일 다량의 비타민 E와 C를 투여했습니다. 놀랍게도, 생명체를 질병으로부터 보호하고 면역 체계를 강화하며 건강을 유지해야 하는 비타민이 과다 복용 시 사망에 이르게 되었습니다. 과학자들은 이러한 비타민의 일일 권장량을 초과하면 전반적인 건강과 평균 수명에 부정적인 영향을 미친다는 것을 밝혀냈습니다. 실험 후 얻은 데이터에 따르면 비타민을 과다 섭취한 설치류의 수명이 25~30% 감소했습니다.

연구진은 알려진 유익한 물질을 소량 섭취하면 효과가 있을 것이라고 주장합니다. 비타민 C와 E는 인체 해독에 관여하고, 현대 생태계에 필수적인 면역 체계를 강화하며, 활성산소 중화에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 비타민은 너무 농축된 형태로 섭취할 경우에만 건강에 해로울 수 있습니다.