비타민은 심혈관 질환 예방에 도움이 되지 않습니다.

전 세계 많은 사람들이 비타민제, 미네랄 보충제 또는 다양한 비타민을 따로따로 정기적으로 복용하는 습관을 들여왔습니다. 이러한 예방 조치는 종양, 심장마비, 뇌졸중을 예방하고, 더 나아가 건강을 증진하는 데 도움이 된다고 그들은 생각합니다. 하지만 이 분야의 최신 연구에 따르면 비타민은 암이나 심장마비로부터 신체를 보호할 수 없는 것으로 나타났습니다.

주요 연구자인 홉킨스 에드거 밀러는 비타민 과 다양한 영양 보충제가 미래에 유용할 것이라는 증거는 없으며, 이러한 예방 방법은 심장과 혈관 문제를 예방할 수 없다고 말했습니다.

전문가들은 약 50만 명을 대상으로 한 27건의 연구를 분석한 후 이러한 결론을 도출했습니다. 이러한 대규모 관찰 결과를 바탕으로 전문가들은 상세한 보고서를 작성했는데, 보고서의 제목은 매우 설득력 있었습니다. "충분히: 비타민과 미네랄 보충제에 돈 쓰는 것을 멈추세요."

전문가들은 비타민 복합체가 경우에 따라 인체 건강에 해로울 수 있다고 지적합니다. 예를 들어, 비타민 E와 C의 과다 섭취는 기대 수명 감소에 기여합니다. 앞서 캘리포니아 대학교 전문가들은 체내 비타민 D 결핍이 우울증 발병에 영향을 미친다고 지적했습니다.

인체는 비타민 C를 스스로 생성하고 저장할 수 없습니다. 신체의 방어력을 강화하는 데 도움이 되는 이 비타민의 양을 늘리기 위해 정제 형태의 약을 복용합니다. 전문가들은 비타민 복합체의 유용한 성분 농도를 연구한 결과, 이러한 약물에는 정상보다 몇 배나 많은 양의 비타민이 함유되어 있다는 결론을 내렸습니다. 사람은 하루에 40mg의 비타민 C와 세포 구조를 유지하는 비타민 A와 E를 3~4mg 섭취해야 합니다.

비타민 과다가 신체에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 과학자들은 실험실 설치류를 대상으로 실험을 진행했습니다. 생후 2개월 된 생쥐에게 비타민 복합체에 함유된 비타민 C와 E를 매일 투여했습니다. 그 결과, 실험에 참여한 생쥐의 기대 수명이 비타민을 추가로 투여받지 않은 생쥐에 비해 감소했습니다.

연구와 관찰 결과, 전문가들은 정제에 함유된 비타민에는 건강과 생명에 해로운 유익한 성분이 다량 함유되어 있다는 결론을 내렸습니다. 이러한 약물 복용은 수명을 크게 단축시킬 수 있습니다. 전문가들이 지적하듯이, 체내 비타민을 보충하는 가장 좋은 방법은 균형 잡힌 건강한 식단입니다. 비타민 E는 버터, 견과류, 계란, 채소, 우유, 육류, 간 등을 통해 추가로 섭취할 수 있습니다. 비타민 C는 많은 채소와 과일, 특히 감귤류에 함유되어 있습니다.

비타민 복합체 생산으로 매년 120억 달러 이상의 수익이 발생한다는 점은 주목할 만합니다.