30 년 후에는 삶의 방식을 재고해야합니다.

러시아 보건 사회부의 예방 의학 수석 연구원 인 예방 의학 연구 센터 소장 인 세르게이 보이 쇼프 (Sergei Boytsov)는 "18 세 때와 마찬가지로 30 세에 식사를 할 수 없다"

많은 건강 문제는 50 년 후에 사람들이 18과 30에서와 같은 양의 음식을 사용한다는 사실 때문에 생깁니다. 그러나 더 성숙한 나이에, 몸은 훨씬 적은 음식을 필요로합니다.

30 세가되면 건강한 생활 습관에 대한 자신의 견해를 다시 생각해야합니다. 노화를 유발하고 생명을 감소시키는 질병의 예방에 의도적으로 종사해야합니다.

건강은 본질적으로 당신에게 무료로 주어지는 가치입니다. 그러나이 선물의 예비는 30 년입니다. 그리고 나서 우리는 그와 함께 일해야합니다.

삶을 단축시키는 질병 (순환기 계통의 질병, 종양학, 당뇨병)을 피할 수 있으며이를 유발하는 행동 위험 요소에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는과 영양, 흡연 및 신체 활동 감소가 포함됩니다.

"25 년 동안 우리는 원하는만큼 먹을 수 있습니다. 충만한 유 전성을 가진 사람들이 있지만. 30 년이 지난 후에도 유전 적 소인이 없더라도 대부분의 사람들은 체중이 늘기 시작했다는 것을 알게되었습니다. "라고 세계 보건의 날을 전담 한 보건 사회 개발부의 예방 의학 수석 전문가가 말했다.

탄수화물과 지방이 많은 음식은 지방으로 변합니다. 복부 내부에 쌓인 지방. 그것은 생물학적으로 매우 공격적이며 압력 증가, 동맥 경화 및 당뇨병 을 일으키는 많은 물질을 방출 합니다.

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