여성, 남성 및 어린이의 칼슘 결핍: 징후, 보충 방법

몸이 좋지 않을 때, 우리는 얼마나 자주 아무 이유도 없이 원인을 찾습니다. 오염된 환경, 악천후, 부주의하고 갈등하는 직원들 등등, 우리 문제의 원인을 탓하려 애씁니다. 머리카락, 손톱, 치아 상태가 악화되었고, 더러운 공기와 방사선이 원인이며, 수면 장애와 과민 반응이 나타나고, 무정한 사람들 때문에 스트레스가 심해지고, 관절통과 고혈압이 우리를 괴롭힙니다. 이 모든 것은 날씨와 고된 육체노동 때문입니다. 그리고 우리는 우리 상태의 원인이 순전히 내적인 것이며, 비타민과 중요한 미량 원소(예: 칼슘 부족) 때문일 수도 있다는 것을 전혀 생각하지 못합니다.

왜 칼슘이 필요한가요?

우리 몸에는 멘델레예프 원소표에 있는 대부분의 미네랄이 함유되어 있다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 멘델레예프 원소표에 대한 자세한 내용은 학창 시절에 접하게 됩니다. 인체에 필수적인 미네랄 중 하나는 칼슘(칼슘으로 표기되는 멘델레예프 원소표의 20번째 원소)입니다.

체내 함량과 인간 생활에서 차지하는 중요한 역할 측면에서, 칼슘은 우리 몸에 함유된 미량 원소 목록에서 5위를 차지합니다. 많든 적든, 인체 체중의 2%는 칼슘입니다. 이는 성인 체중으로 환산하면 약 1~2kg에 해당합니다.

사실, 체내 칼슘의 99%는 뼈입니다. 그리고 인체 내 미량 원소 총량의 약 1%는 순환계를 통해 순환하며, 이 미량 원소는 신체의 여러 장기와 시스템에 전달됩니다. 결국, 칼슘이 필요한 것은 뼈 조직뿐만이 아닙니다.

세포막에는 칼슘 채널과 같이 세포 내로 영양소를 운반하는 데 필수적인 다양한 성분이 존재한다는 사실부터 시작해 보겠습니다. 따라서 칼슘 덕분에 세포에 영양을 공급하고 노화와 사멸 기전을 조절하는 것입니다.

우선, 칼슘은 뼈와 신경근 조직에 필수적입니다. 뼈와 치아의 기초가 되고, 손톱과 머리카락의 구성 요소이기도 하며, 이 모든 구성 요소들이 충분한 강도를 가지고 있다는 특징이 있습니다. 아름답고 윤기 나는 머리카락, 건강하고 튼튼한 치아, 튼튼하고 매끄러운 손톱 - 이것들이 바로 건강과 아름다움의 지표가 아닐까요? 이 미량 원소가 "미용의 미네랄"이라는 칭호를 받은 것은 결코 우연이 아닙니다. 그리고 골격의 미네랄 구성을 유지해야 한다는 필요성에 대해서는 굳이 논쟁할 필요도 없습니다. 서고, 걷고, 웨이트 트레이닝 등을 하는 우리의 능력은 칼슘에 달려 있기 때문입니다.

칼슘은 심장근을 포함한 인체 근육의 수축 기능 조절에 관여합니다. 또한 신경 자극을 전달하는 동시에 신경계 조직에 영양을 공급합니다.

혈중 칼슘은 정상적인 혈압과 콜레스테롤 수치를 유지하고, 특정 호르몬과 혈액 응고를 생성하는 여러 샘의 분비 기능을 조절하며, 이 과정의 여러 단계에서 효소 활동과 DNA 합성을 조절합니다. 체내 내부 환경의 항상성(항상성)은 칼슘 덕분에 유지됩니다.

사람의 신체 활동 능력 대부분이 이 미네랄에 달려 있다면, 신체에 칼슘이 부족하면 얼마나 위험한지 상상하기 어렵지 않습니다.

원인 칼슘 결핍

따라서 사람이 이 중요한 미량 원소를 필요한 양만큼 정기적으로 섭취하지 못하면 칼슘 결핍이 발생합니다. 하지만 같은 나이의 사람들(예: 부부 또는 쌍둥이 자녀)이 같은 음식을 먹고 같은 양의 칼슘을 섭취하더라도 체내 칼슘 수치가 완전히 다른 경우가 있습니다. 인체의 칼슘 함량에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.

신체에서 칼슘 결핍을 유발하는 요인 중 다음과 같은 사항을 강조해야 합니다.

• 유전자 변형 식품 성분과 천연 제품을 대체하는 합성 식품이 주를 이루는 부적절한 영양 섭취는 영양가가 전혀 없고 신체의 대사 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 몸매 관리를 위한 엄격한 다이어트는 신체로 흡수되는 칼슘의 양을 제한할 뿐만 아니라 이미 뼈에 존재하는 미네랄을 씻어내는 데에도 도움이 됩니다.
• 일부 치료식에는 유제품, 육류, 계란, 초콜릿 등 칼슘 함량이 높은 제품의 섭취가 제한되어 있습니다.
• 식품의 칼슘 함량과 신체의 칼슘 필요량에 대한 정보가 부족하여 식단 조절이 어렵습니다. 이러한 정보를 제대로 알지 못하면 많은 사람들이 천연 식품을 섭취하더라도 일일 칼슘 필요량을 충족하지 못하는 경우가 많습니다.
• 칼슘이 체내에서 더 많이 흡수되는 조건에 대한 정보가 부족합니다. 주기율표의 이 변덕스러운 원소는 장에서 쉽게 흡수되지 않고 세포에도 잘 흡수되지 않습니다. 또한 일부 음식(예: 커피, 알코올)과 약물(많은 약물, 진정제, 마약에 함유된 아세틸살리실산)은 칼슘 흡수를 방해할 수도 있습니다.
• 체내 비타민 D가 부족하면 칼슘 흡수가 더욱 원활해집니다. 비타민 D 결핍으로 인한 칼슘 결핍의 원인은 햇빛 노출 부족, 햇빛 민감도 증가, 지속적인 실내 생활, 금식, 순수 식물성 식품 섭취(채식주의) 등입니다.
• 과도한 담배와 진한 커피를 마시면 칼슘 흡수가 잘 안 되고, 칼슘의 불용성 화합물이 체내에 축적되어 신장 결석을 형성합니다.
• 음용수의 미네랄함량이 부족합니다.
• 유당불내증은 유제품이나 유당이 함유된 다른 제품을 섭취할 수 없는 질환입니다. 하지만 유제품은 어린 시절부터 칼슘의 주요 공급원입니다.
• 에스트로겐 생성 장애.
• 체내에 다량의 미량 원소가 존재하여 칼슘 배출을 촉진합니다. 이러한 미량 원소에는 금속(납, 철, 코발트, 아연)뿐만 아니라 인, 마그네슘, 칼륨, 나트륨이 포함됩니다.
• 뼈뿐만 아니라 몸 전체에서 칼슘을 결합하고 제거할 수 있는 특정 약물을 복용하는 경우. 이러한 약물에는 호르몬제, 항경련제, 완하제, 이뇨제, 신경안정제, 제산제, 위액 분비 조절제(위 내용물을 알칼리화하여 흡수를 감소시킴), 항생제(테트라사이클린, 따라서 어린이 치료에 권장되지 않음) 등이 있습니다.

[ 1 ], [ 2 ]

위험 요소

저칼슘혈증이 발생할 수 있는 위험 요인으로는 임신과 수유 기간이 있습니다. 이 기간 동안 어머니의 몸은 자궁 속이나 모유 수유 중인 아이에게 칼슘 일부를 강제로 공급해야 하며, 대사 장애를 동반한 특정 질병도 위험 요인에 포함됩니다.

체내 칼슘 수치를 감소시키는 질병의 경우, 가장 먼저 소화계 질환이 발생하는데, 그 원인 중 하나는 불균형적인 식단입니다. 가장 심각한 상황은 다양한 질환과 관련된 장내 칼슘 흡수 장애입니다. 이러한 질환에는 장내세균총이상증이나 진균 감염(칸디다증), 음식 알레르기, 만성 장염 등이 있습니다.

저칼슘혈증은 때때로 췌장염, 신장 및 갑상선 질환(예: 저갑상선기능항진증), 조혈 장애로 인해 발생할 수 있습니다.

앉아서 생활하는 습관(칼슘 대사를 늦춤), 잦은 스트레스, 펩시콜라와 같은 음료의 규칙적인 섭취(특히 유아기), 그리고 인공 수유로의 전환(모유의 칼슘 흡수율은 분유의 두 배) 또한 저칼슘혈증 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 식품의 열처리 또한 칼슘 성분을 변화시켜 흡수율을 떨어뜨립니다.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

병인

인체의 어떤 기관이나 시스템도 칼슘 없이는 기능하지 않는다는 것이 밝혀졌습니다. 더욱이, 칼슘은 수정부터 사망까지, 인생의 모든 단계에서 끊임없이 필요합니다.

아이는 태어나기 전부터 엄마로부터 칼슘을 받기 시작합니다. 신생아의 몸에는 이미 약 30g의 칼슘이 함유되어 있습니다. 인체는 점차 성장하고 발달하기 때문에 칼슘 필요량은 오랫동안 지속됩니다.

칼슘은 체내에 일단 들어오면 영원히 머무르지 않는다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 칼슘은 인간의 다양한 삶의 과정에 끊임없이 사용됩니다. 일부는 특정 요인의 영향으로 체외로 배출되고, 외부에서 유입되는 칼슘의 50% 이상은 체내에 전혀 흡수되지 않습니다.

이 모든 것은 신체의 필요에 따라 칼슘 저장량을 지속적으로 보충해야 한다는 것을 시사하는데, 신체는 연령에 따라 특정한 변화를 겪습니다.

신체의 칼슘 결핍증(의학에서는 저칼슘혈증이라고 함)의 발병 기전은 미량 원소 섭취 기준 위반에 기인합니다. 이로 인해 신체는 골격계와 치아를 구성하는 충분한 물질을 얻지 못하고, 다른 기관에도 기능 장애가 발생하기 시작합니다. 자, 연령대별 일일 칼슘 섭취량에 대해 알아보겠습니다.

아기의 정상적인 성장과 발달을 위해서는 매일 400mg의 칼슘이 필요합니다. 생후 6개월에서 1세 사이의 아기는 칼슘 필요량이 200mg 더 증가하여 600mg이 됩니다.

10세 미만 어린이는 골격이 활발하게 성장하는 시기이므로 매일 약 800mg의 칼슘을 섭취해야 합니다. 청소년과 성인의 칼슘 권장량은 800mg에서 1g입니다. 노년기에는 칼슘 필요량이 더욱 증가하여 하루 1,200mg에 달합니다.

노인, 육체노동에 종사하는 젊은이, 운동선수, 활동적인 생활을 하는 사람, 임신 및 수유 중인 여성은 칼슘이 더 많이 필요합니다.

칼슘 필요량은 개인의 삶의 특정 시기에 신체에서 일어나는 과정에 따라 달라집니다. 만약 개인의 연령과 활동 유형에 맞는 미량 원소를 매일 꾸준히 섭취하지 못한다면, 신체의 칼슘 결핍이 감지되며, 이는 신체 기능의 다양한 장애를 나타내는 복합적인 증상으로 나타납니다.

우선, 골격계는 칼슘의 대부분을 함유하고 있기 때문에 당연히 어려움을 겪습니다. 신체 내 칼슘 분포는 부갑상선(갑상선 주위의 작고 둥근 조직)에 의해 조절됩니다. 부갑상선은 부갑상선에서 합성되는 부갑상선 호르몬의 도움을 받아 미네랄을 재분배하고, 다른 장기와 신체 기관의 필요에 따라 뼈에서 칼슘을 흡수하여 항상성을 유지합니다. 필요한 양의 칼슘은 뼈에서 혈액으로 제거되어 온몸으로 분배됩니다.

충분한 칼슘 섭취가 이루어지지 않으면 뼈는 일부 "구성 물질"을 잃어 더 취약하고 다공성이 되며 강도가 감소합니다.

신체는 자기 보존을 위해 뼈에서 칼슘을 모두 흡수할 수 없습니다. 즉, 이 과정은 영원히 지속되지 않으며, 어느 시점에 이르러 뼈 시스템뿐만 아니라 다른 여러 신체 시스템도 칼슘 부족을 느끼게 되어 신체의 건강과 기능에 부정적인 영향을 미치게 됩니다.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

조짐 칼슘 결핍

신체의 칼슘 결핍 증상은 매우 다양하며 다양한 병리 및 신체 상태의 징후와 유사합니다. 모든 증상이 이 병리와 즉시 연관되는 것은 아니지만, 일부 증상이 나타나면 즉시 식단을 정상화하고 약물을 통해 칼슘을 추가로 복용하는 것을 고려해야 합니다. 하지만 그 전에 의사를 방문하여 진단을 확인하고, 영양 권장 사항을 제시하며, 약물 복용량을 처방받는 것이 중요합니다.

따라서 신체의 칼슘 결핍에 대한 첫 번째 명백한 징후와 경고 증상은 다음과 같습니다.

• 모발 상태 악화 및 조기 탈모. 피지선과 땀샘 기능 장애를 유발하는 대사 장애로 인해 모발이 윤기 없고 부스스하며 갈라지고 기름지거나 건조해지는 경향이 있습니다.
• 치과 문제. 여기에는 치아 법랑질의 감각 상실, 조기 충치, 잦은 충치 재발, 그리고 잇몸 염증이 포함됩니다.
• 손톱판의 취약성과 박리가 증가합니다.
• 병약해 보이는 모습.
• 경련증후군.
• 청소년기와 청년기에 골다공증이 발생합니다.
• 뼈 골절로 인한 외상 발생률 증가.

하지만 이 질환은 구체적으로 설명하기 어려운 다른 증상들도 동반하기 때문에, 과로나 관절염, 비타민 결핍, 고혈압 등의 질병으로 인한 것으로 여겨지는 경우가 많지만, 저칼슘혈증과는 관련이 없습니다. 그럼에도 불구하고, 다음과 같은 증상들은 인체 내 칼슘 부족을 나타낼 수 있습니다.

• 급격한 피로와 끊임없는 약화로 인한 성과 저하.
• 전반적으로 평온한 분위기 속에서도 잠들기나 깨어나기 어려운 수면 장애가 나타납니다.
• 감정적 불안정성이 나타납니다(기분 변화, 짜증과 분노의 폭발, 비판에 대한 극심한 부적절한 반응).
• 이전에는 관찰되지 않았던 스트레스에 대한 높은 취약성.
• 집중력과 기억력에 어려움이 있습니다.
• 근육 및 관절 문제. 팔과 다리 관절의 원인 불명의 통증, 근육통(근육통), 종아리 근육 경련, 손과 발 근육(특히 추위에 노출되었을 때) 경련 발생 빈도 증가.
• 칼슘 부족으로 인한 혈액 응고 감소로 인한 출혈 경향입니다. 잦은 코피, 잇몸 출혈, 과다하고 장기간의 월경 등의 형태로 나타날 수 있습니다. 때로는 신체 외상과 관련 없이 몸에 멍이 생기기도 합니다.
• 이전에는 이러한 면역 반응을 일으키지 않았던 항원에 대한 불내성 반응이 나타나는 현상입니다. 성인의 경우 일반적인 알레르기로, 소아의 경우 소질로 나타납니다.
• 신체의 방어력이 전반적으로 저하됩니다. 면역력이 저하되면 감기와 감염성 질환이 더 자주 발생하며, 이는 합병증을 동반하거나 만성화됩니다. 만성 감염의 잦은 악화 또한 관찰됩니다.

머리카락이 일찍 하얗게 변하거나 땀을 많이 흘리는 등의 증상도 신체에 칼슘이 부족하다는 신호일 수 있습니다.

때로는 몸 자체가 무엇이 부족한지 알려줍니다. 아이들은 이러한 신호에 더 민감하고 관습에 덜 얽매여 있어서 기회가 될 때마다 벽을 핥고 분필을 씹습니다. 이러한 행동과 더불어 아이의 성장이 (특정 연령대의 정상 범위와 유전적 요인을 고려했을 때) 미흡한 것은 아기의 몸에 칼슘이 부족하다는 분명한 신호입니다.

여성의 신체 내 칼슘 결핍 증상

집안일, 남편과 아이들을 돌보는 일이 여성의 많은 시간을 잡아먹고, 과민함, 피로, 건강과 외모의 악화가 칼슘 부족으로 표현되는 신체의 병리적 상태의 원인이라는 사실에 대해서는 생각조차 하지 못합니다.

잦은 기분 변화, 지속적인 쇠약과 피로, 머리카락과 손톱 손상, 탄력 감소로 인한 건조하고 창백한 피부, 재발성 충치, 면역력 저하 등은 저칼륨혈증의 증상일 수 있으므로, 이러한 증상들이 헛된 것은 아닙니다. 날씨에 따른 뼈 통증, 근육통과 경련, 생리 중 출혈 증가(혈액 응고 감소로 인한), 잇몸 출혈, 골절, 알레르기 발생, 심장 질환(부정맥, 고혈압 등), 신장 및 갑상선 기능 저하 등이 더해지면 체내 칼슘 부족이 심각하다는 것을 알 수 있습니다.

저칼슘혈증의 원인은 다양할 수 있으며, 위에서 이미 언급했습니다. 하지만 체내 칼슘 결핍의 유일한 여성적 원인은 임신과 수유 기간의 불균형적인 식단입니다. 태아는 자궁 내 태아기와 모유 수유 기간 동안 엄마의 몸에서 성장과 발달에 필요한 칼슘을 공급받습니다.

출산 후에도 산모의 몸은 아기를 돌보기 위해 모유를 생산하는데, 모유는 모유 수유하는 아기에게 주요하고 유일한 칼슘 공급원입니다. 산모는 출산 전후 모두 자신의 몸과 아기의 몸 모두에 필요한 양의 칼슘을 섭취해야 합니다. 그렇지 않으면 산모와 아기 모두 고통받습니다. 임산부와 수유부의 일일 칼슘 섭취량이 1,200~1,500mg으로 증가하는 것은 당연한 일입니다.

그런데, 활동적인 라이프스타일을 영위하는 여성, 즉 칼슘 대사를 촉진하는 운동을 규칙적으로 하는 여성도 칼슘 섭취를 늘려야 합니다.

또 다른 미묘한 이유는 남성에게 어떻게든 날씬하고 매력적인 몸매를 유지하고 싶은 욕구입니다. 따라서 과도한 체중을 빠르게 감량할 수 있는 엄격한 다이어트가 유행하는 것입니다. 하지만 여성들은 체중 감량과 함께 과도한 칼슘 섭취도 함께 감소할 수 있다는 사실을 간과하는 경우가 많습니다.

여성의 칼슘 수치는 월경 전과 월경 기간 모두 감소합니다. 이러한 변화는 이 시기의 호르몬 불균형과 관련이 있는데, 여성 호르몬인 에스트로겐이 칼슘 대사에 적극적으로 관여하고 체내 배출을 촉진하기 때문입니다. 같은 이유로 폐경기에는 골다공증이 자주 발생합니다. 골다공증은 뼈의 약화와 피부 노화를 동반합니다. 월경 중 칼슘 결핍이 일시적인 현상이라면, 폐경기에는 지속적으로 칼슘 결핍을 경험할 수 있습니다.

그런데, 폐경의 많은 증상은 여성 신체의 칼슘 부족과 관련이 있습니다. 여기에는 안면 홍조, 혈압 상승, 발열 및 심계항진, 다한증(특히 야간), 정신-정서적 균형 장애, 방광 근육 약화, 심지어 성욕 감퇴까지 포함됩니다.

[ 12 ], [ 13 ]

남성의 신체 내 칼슘 결핍 증상 및 원인

남성은 임신, 수유, 월경, 폐경기 에스트로겐 수치 감소와 같은 문제에 크게 영향을 받지 않지만, 저칼륨혈증의 원인은 여성과 거의 비슷합니다. 저칼륨혈증의 원인은 주로 흡연이나 음주와 같은 나쁜 습관과 관련이 있으며, 이러한 습관은 장에서 칼슘 흡수를 방해합니다. 또한, 사춘기 소년들은 위험한 약물 "게임"에 더 취약합니다.

남성의 저칼슘혈증과 골다공증의 흔한 원인 중 하나는 신체에 칼슘이 충분히 섭취되지 않은 상태에서 과도한 육체 노동을 하는 것입니다.

골다공증이 갱년기 여성의 질환이라고 생각해서는 안 됩니다. 남성은 여성보다 골다공증 발병률이 다소 낮지만, 발병 시기가 더 빠른 것이 특징입니다. 특히 프로 운동선수인 남성에게 더욱 그렇습니다. 활동적인 스포츠와 격렬한 신체 활동은 체내 칼슘 배출을 촉진하여 칼슘 필요량을 증가시키고, 이는 임산부의 칼슘 필요량(하루 1,100~1,200mg)과 동일합니다. 참고로, 우유 1리터에는 이 정도의 칼슘이 함유되어 있지만, 소화율은 약 30%에 불과하다는 점을 고려해야 합니다.

체내 칼륨과 칼슘 부족은 젊고 건강한 여성이 임신하지 못하는 원인이 되는 경우가 많습니다. 이러한 여성은 자궁경부 침윤 위험이 훨씬 높습니다.

남성의 칼슘 결핍 증상은 위에 나열되어 있습니다. 여기에는 기능 저하, 성급함, 피부, 치아, 손톱 손상, 조기 탈모, 심혈관 및 신경계 질환 발생 등이 포함됩니다.

아이의 몸에 칼슘이 부족해요

아이의 칼슘 결핍은 어느 나이에서나 나타날 수 있습니다. 만약 임산부가 임신 중에 자궁 내 생명 발달에 필수적인 미량 원소인 칼슘을 충분히 섭취하지 못했다면, 칼슘 결핍은 아이의 상태와 발달에 확실히 영향을 미칠 것입니다. 아이가 보충 식품을 섭취하지 않는 수유 기간에도 마찬가지입니다.

칼슘 결핍으로 고통받는 이러한 아기들은 면역력이 약해져 뺨에 붉은 발진이 자주 나타나는데, 이는 알레르기(소질) 경향을 나타냅니다. 아이들은 다리가 약해서 걷기 시작하는 시기가 늦고, 잡는 반사가 약간 약합니다.

아이의 몸에 필요한 양의 칼슘이 지속적으로 공급되지 않으면 성장 지연이 나타날 수 있습니다. 어린 나이에 골격 형성이 제대로 이루어지지 않으면 구루병, 척추측만증 등의 질환이 발생할 수 있습니다.

어린이의 칼슘 결핍은 다른 증상도 나타냅니다. 이 질환을 가진 성인과 어린이 또는 청소년 모두 흥분성 증가를 특징으로 하며, 중추신경계 장애와 관련된 감정적 불안정성을 보이는 경우가 많습니다.

이런 아이들은 수면이 부족하고, 다리 통증을 호소하며, 나중에는 집중력 부족과 기억력 저하로 인해 특정 학습 장애를 겪을 수 있습니다.

청소년기에는 팔다리를 움직일 때 뼈와 관절이 삐걱거리는 듯한 느낌, 척추 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 자세 장애도 나타납니다.

유년기와 청소년기에 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 것은 패스트푸드와 펩시콜라 같은 단 탄산음료에 대한 집착이 주요 원인입니다. 우유, 코티지 치즈, 치즈, 파슬리, 참깨 등 칼슘이 함유된 건강식품 섭취를 거부하는 것은 문제를 악화시킬 뿐입니다.

합병증 및 결과

칼슘은 치아와 뼈의 구성 요소일 뿐만 아니라 인체에서 발생하는 여러 과정에 필수적인 성분입니다. 따라서 이 중요한 미량 원소가 부족하면 인체의 여러 장기와 시스템에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

아이의 몸에 칼슘이 부족하면 미래에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 어린 시절에 잘못 형성된 척추는 성인이 되어서도 같은 형태를 유지할 가능성이 높기 때문입니다. 칼슘 보충제를 복용한다고 해서 모든 문제가 해결되는 것은 아닙니다. 모든 것이 제때 이루어져야 하기 때문입니다.

소아기와 성인기 모두 만성적인 칼슘 결핍은 신경 질환의 발병을 초래할 수 있으며, 감정 불안정이 가장 경미한 증상일 수 있습니다. 저칼슘혈증의 결과로는 무력신경증 증후군, 뇌병증, 소뇌 부전, 정신병, 다발신경병증, 노인성 치매 등이 발생할 수 있습니다.

혈압의 지속적인 변동은 심혈관계 기능에 부정적인 영향을 미치며, 심혈관계는 정상 범위를 넘어서 작동해야 합니다. 결국 혈압은 지속적으로 높아지게 되고, 결국 고혈압에 대해 이야기하게 됩니다.

소아의 장기적인 칼슘 결핍은 눈의 수정체에 부정적인 변화를 초래하여 결국 낭하백내장을 유발합니다. 또한, 이러한 소아는 성인이 되어 다발성 경화증 에 걸릴 위험이 높습니다.

칼슘 결핍으로 인한 혈액 응고 장애는 외상 시 대량의 혈액 손실을 초래할 수 있으며, 어떤 경우에는 치명적일 수 있습니다.

면역력 저하, 알레르기 및 만성 감염 질환 발병, 조기 탈모, 뼈 약화, 매력 상실 등의 결과는 굳이 언급할 필요도 없습니다. 여성도 남성도 스스로 이런 상황을 원하지 않습니다.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

진단 칼슘 결핍

이처럼 임상 양상이 매우 뚜렷함에도 불구하고, 증상의 원인과 체내 칼슘 결핍과의 연관성을 규명할 수 있는 사람은 전문의뿐입니다. 증상이 비특이적이므로, 원인을 규명하기 전에 여러 가지 검사를 시행해야 할 수도 있습니다.

환자의 병력과 호소 증상을 면밀히 조사하는 데 중점을 둡니다. 칼슘 결핍 자체가 특징적인 증상을 동반한 다양한 병리의 발생을 유발할 수 있으므로, 의심스러운 증상이 있다면 모두 고려합니다.

체내 칼슘 농도는 실험실 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 검사는 임상 증상에 따라 의사가 처방합니다. 혈액 검사는 필수입니다. 혈장 내 칼슘의 정상 함량은 리터당 2.15~2.5mmol입니다.

신장 기능을 확인하기 위해 일반 소변 검사가 처방됩니다.

기기 진단은 심장 질환, 신경계, 신장, 위장관 등 잠재적인 병변을 고려하여 시행됩니다. 혈압과 심박수를 측정합니다. 정상 범위에서 눈에 띄는 편차가 나타나 심혈관계 기능 부전을 시사하는 경우, 의사는 심전도(ECG) 검사를 처방할 수 있습니다.

복강 및 골반 장기의 엑스레이 및 초음파 검사, EEG(신경 자극 전도 검사) 등의 검사가 처방될 수 있습니다.

[ 19 ], [ 20 ]

감별 진단

신체의 칼슘 결핍과 유사한 증상을 보이는 질병에 대해서는 감별 진단을 실시합니다.

치료 칼슘 결핍

이 질환의 치료는 진행 과정의 방치 정도에 따라 달라집니다. 증상이 명확하게 드러나지는 않지만, 칼슘은 흔하지 않은 미량 원소이며 많은 식품에 함유되어 있기 때문에 식단을 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 양의 칼슘을 함유하고 있어 칼슘뿐만 아니라 다른 중요한 물질의 결핍을 보충하는 데 도움이 되는 비타민과 미네랄 복합체가 많이 있습니다.

약국 선반에서는 이제 비타민 D3가 함유된 다양한 특수 칼슘제를 찾을 수 있는데 _, 이는 변덕스러운 미네랄이 더 잘 흡수되도록 도와줍니다.

이러한 약물 몇 가지를 살펴보겠습니다.

글루콘산칼슘이나 탄산칼슘 형태의 저가 단일 성분 제제는 소화율이 매우 낮기 때문에 이 부분에 대해서는 자세히 다루지 않겠습니다. 이러한 제제는 체내 칼슘 결핍 예방에 더 적합합니다.

하지만 인기 있는 약 "칼슘 D3 나이코메드"는 다른 종류의 약으로, 탄산칼슘 외에도 흡수율을 높이기 위해 비타민 D3(콜레칼시페롤)를 함유하고 있습니다 _. 이 약은 순수 칼슘보다 훨씬 더 편안하게 복용할 수 있는데, "칼슘 D3 나이코메드" 정제는 식욕을 돋우는 오렌지(레몬) 또는 상쾌한 민트 향이 나기 때문입니다.

이 약은 하루 1~2회 복용할 수 있습니다. 성인의 1일 복용량은 2정입니다. 5~12세 어린이의 경우, 의사는 1정 또는 2정을 처방할 수 있습니다. 3~5세 어린이는 1일 0.5정 또는 1정을 복용합니다.

이 정제는 씹어서 복용하도록 되어 있습니다. 식사 전과 식사 중에 복용할 수 있습니다. 칼슘 결핍증 치료는 보통 4~6주가 소요됩니다.

위에 기술된 약물의 유사체는 "콤플리비트 칼슘 D3" 및 "비타민 D3가 함유된 비트룸 칼슘"으로 간주됩니다.

특히 복합제는 체내 칼슘 결핍이 마그네슘, 칼륨, 아연 등 다른 유익한 물질의 결핍을 동반하는 경우가 많기 때문에 주목을 받고 있습니다. 이러한 종류의 약물은 "칼세민"과 "칼세민 어드밴스"로 분류됩니다.

"칼세민"과 "칼세민 어드밴스"는 환자의 칼슘 필요량에 따라 처방됩니다. 두 번째는 뼈 질환이 시작될 때 처방되는 강화된 버전이며, 첫 번째는 체내 탈회 예방용으로 사용됩니다.

"칼세민 어드밴스"는 칼슘(구연산염과 탄산염 형태)과 비타민 D3뿐만 아니라 마그네슘, 아연, 구리, 망간, 붕소 등 여러 가지 유용한 미량 원소를 함유하고 있어 흥미롭습니다 _. 구연산칼슘을 첨가하면 위액의 산도가 낮아도 효과가 있습니다. 또한, 이 성분은 요로 결석 형성을 예방합니다.

"칼세민 어드밴스"는 12세 이상 어린이와 성인에게 하루 1~2정씩 1회 복용하며, 최대 3정까지 증량할 수 있습니다. 식사 중에 복용하는 것이 좋습니다.

칼슘 제제는 다음과 같은 경우에는 처방되지 않습니다. 체내 칼슘과 비타민 D3가 과다한 경우 _, 이 약의 성분에 과민증이 있는 경우, 사르코이드증, 갑상선 기능 항진증, 암성 종양 등 고칼슘혈증을 유발할 수 있는 질환이 있는 경우. 신부전, 신결석증, 고칼슘뇨증이 있는 경우 이 약을 복용하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 당류를 함유한 제제는 포도당 및 과당 대사 장애가 있는 환자를 치료하는 데 사용되지 않습니다.

칼슘 보충제를 복용하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 메스꺼움, 구토, 변비 또는 설사를 동반한 소화 장애,
• 피부 발진, 가려움증, 피부 발적 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있으며, 드물게는 아나필락시 쇼크가 나타날 수도 있습니다.

칼슘이 함유된 약물을 장기간 대량으로 복용하면 소변에 칼슘이 검출될 수 있으며, 칼슘과 함께 요로 결석이 형성될 수 있습니다.

급성 저칼슘혈증은 환자에게 생명을 위협하는 질환으로 간주되므로 병원에서 치료합니다. 어떤 경우든 혈액과 소변 내 칼슘 농도를 모니터링하면서 칼슘 보충을 병행해야 합니다.

동종 요법

전통 의학에서 칼슘 결핍 증상이 뚜렷할 때만 칼슘 제제를 사용하는 것이 관례라면, 동종요법에서는 이러한 약물을 처방하는 방식이 완전히 다릅니다. 칼슘 제제는 주로 골격 성장, 면역 및 신경계 형성, 근육량 증가, 그리고 신체의 여러 생리적 조절 과정 수행에 필수적인 칼슘의 필요성이 매우 높은 아동기와 청소년기에 처방됩니다.

치약, 분필, 백색 도료는 좋아하지만 우유와 유제품은 잘 견디지 못하는 어린아이에게는 주로 탄산칼슘(Calcium carbonicum)이 처방됩니다. 이 동종요법 치료제는 아동기에 발생하는 대부분의 질병에 사용됩니다. 골격계 질환, 호흡기계, 신경계, 순환계, 신진대사 질환 등이 포함됩니다. 탄산칼슘은 편두통과 간질 치료에도 사용됩니다.

나이가 들면서 이 약은 가볍고 연약한 피부를 가진 점액질 아이들에게 처방되는데, 추위에 민감하여 발이 항상 차갑습니다. 이런 아이들은 고기와 우유를 좋아하지 않습니다.

얼굴이 길고 흥분성이 높은 마른 아이들은 추위에 덜 민감하지만 골격계 질환을 자주 앓는 경우가 많습니다. 이러한 아이들은 고기를 매우 좋아합니다.

치아와 뼈 구조에 장애가 있는 약간 공격적인 어린이에게는 동종요법 치료제인 칼슘 플루오리쿰이 처방됩니다.

황산칼슘은 화농성 질환(예를 들어, 모낭성 편도염)을 앓고 있는 어린이에게 처방되고, 그 유사체인 헤파르 황산염은 차가운 성격과 간질성 기질 경향이 있는 강하고 운동 능력이 뛰어난 젊은 환자에게 처방됩니다.

칼슘은 우리 주변에 있습니다

체내 칼슘 결핍은 다소 이상한 현상입니다. 충분한 양의 칼슘은 우리가 태어나면서부터 익숙한 많은 식품에서 발견되기 때문입니다. 아이에게 가장 중요한 칼슘과 비타민 공급원인 우유를 유아기부터 섭취하세요.

그리고 거의 90%가 칼슘인 달걀 껍질에 대해 모르는 사람이 있을까요? 달걀 껍질은 오랫동안 칼슘 결핍 치료에 사용되어 왔습니다. 하지만 많은 과학자들은 이 중요한 미량 원소의 공급원이 매우 의심스럽다고 생각합니다. 문제는 달걀 껍질의 칼슘이 흡수율이 매우 낮다는 것입니다.

산성 환경이 칼슘 흡수를 촉진하기 때문에 레몬을 이용하면 이 문제를 해결할 수 있다는 의견이 제시되었습니다. 달걀 껍질을 깨끗이 씻은 후 내부 막을 깨끗이 닦고 건조시킨 후 가루로 갈아 레몬즙에 가루 ½ 티스푼(2~3방울)을 섞어 매일 섭취해야 합니다. 이 형태의 칼슘은 2개월 동안 섭취하고, 1년에 두 번 반복 섭취하는 것이 좋습니다.

하지만 우유와 달걀 껍질만이 자연에서 칼슘을 공급하는 유일한 방법은 아닙니다. 체내 칼슘 부족을 보충할 수 있는 다른 식품이 궁금하다면, 우리 식탁에 흔히 오르는 식품들을 살펴보는 것이 좋습니다. 발효유 제품(특히 코티지 치즈), 해산물, 식물성 기름, 오트밀, 녹색 잎채소(파슬리, 딜 등) 등이 있습니다. 참고로, 비타민 D 공급원인 어유는 어린이뿐만 아니라 성인에게도 유용한데, 다른 식품에서 체내로 유입되는 칼슘의 흡수를 돕기 때문입니다.

칼슘 함량이 가장 높은 식품은 천연 우유, 육류, 그리고 해산 어류(특히 대구)의 간으로 만든 경질 치즈와 가공 치즈입니다. 콩류(콩, 완두콩, 대두)와 다양한 견과류에도 충분한 양의 칼슘이 함유되어 있으며, 이는 어린이와 성인 모두의 식단을 다양화할 수 있는 저렴한 식품으로 여겨집니다.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

예방

칼슘이 풍부한 음식을 섭취할 때는 미네랄 흡수율이 매우 낮다는 점(30~50%)을 기억하는 것이 중요합니다. 두 가지 선택지가 있습니다. 의약품이나 비타민-미네랄 복합제를 통해 칼슘 공급원을 추가로 찾거나, 천연 칼슘이 함유된 음식을 더 많이 섭취하는 것입니다. 이 경우 뼈에서 칼슘이 용출되는 것을 방지하고, 가능하면 위장관 흡수율을 높이는 것이 중요합니다.

예를 들어, 칼슘과 지방이 많은 음식을 함께 섭취하면 소화관에서 미네랄 흡수가 감소합니다. 또한 커피나 탄산음료에 대한 과도한 열정은 체내 칼슘 배출을 촉진합니다. 나쁜 습관(특히 흡연) 또한 체내 칼슘 균형 유지에 부정적인 영향을 미치므로, 건강과 즐거움 중 하나를 선택해야 합니다.

적절한 영양을 공급할 수 없는 엄격한 다이어트에 대해서도 마찬가지입니다. 그 결과 신체는 하나 이상의 중요한 비타민이나 미량 원소가 결핍되는 것을 경험하게 됩니다.

체내 칼슘 부족이 장에서의 흡수 장애로 인해 발생할 수 있는 경우, 병리학적 증상이 처음 나타나면 가능한 한 빨리 의사와 상담하여 문제를 해결하는 것이 좋습니다.

아기의 뼈, 신경, 근육 및 기타 신체 시스템의 건강은 어머니가 돌봐야 하며, 임신과 수유 기간 동안 어머니는 자녀와 건강을 위해 충분한 양의 칼슘을 섭취해야 합니다.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

예보

체내 칼슘 결핍은 매우 심각한 문제이며, 대부분 어린 시절에 나타납니다. 나이가 들고 장에서 영양소 흡수를 방해하는 위장 질환과 대사 질환이 있을수록 해결책에 대한 예후는 점점 더 나빠집니다.

[ 31 ], [ 32 ]