근육 염좌는 어떻게 치료하고 어떻게 해야 하나요?

부상당한 근육에는 충분한 휴식을 제공하고, 특히 갑작스러운 움직임이나 신체 활동은 피해야 합니다. 부상 후 2일 이내에는 모든 활동을 완전히 중단해야 합니다.

조직에 과도한 체액이 쌓이는 것을 방지하려면 부상 직후 가능한 한 빨리 부상 부위에 냉찜질(얼음이 가장 좋습니다)을 하고 최소 30분 동안 그대로 두세요. 그 후 하루 종일 4시간마다 얼음찜질을 하세요. 칵테일이나 냉동 식품을 보관할 때는 셀로판에 싸서 얼음찜질용 특수 얼음을 사용하고, 수건을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

부상 부위는 확실히 고정해야 합니다. 혈종이 커지면 탄력 붕대를 감아 고정합니다. 부기를 줄이고 혈류를 개선하기 위해 부상 부위를 높은 곳에 두어야 합니다.

필요한 경우 항염증제와 진통제를 복용하세요.

	투여방법 및 용량	부작용	특별 지침
이부프로펜	이부프로펜 정제는 체중 1kg당 20~30mg을 하루 한 알씩 복용합니다. 5시간마다 1~2정을 복용하는 것이 가장 좋습니다.	메스꺼움, 복통, 졸음, 이명.	이부프로펜은 6세 미만 어린이를 치료하는 데 사용되지 않습니다.
케타노프	케타노프(케토롤락) 정제는 하루 60mg(최대 90mg)을 단기간(2~3일) 동안 복용합니다.	소화불량, 미각 변화, 복통, 두통, 피부 발진.	가능한 한 최소한의 복용량과 최소한의 기간 동안 약물을 사용하는 것이 좋습니다.
디클로페낙	디클로페낙나트륨 정제는 음식과 함께 복용하며, 1일 최대 3회, 1~2정을 복용합니다. 좌약 형태로도 복용 가능합니다. 치료 기간은 최대 3주입니다.	복통, 간염, 소화불량, 두통, 빈맥.	디클로페낙은 15세 미만의 어린이에게 사용하기에 적합하지 않습니다.
멜록시캄	이 정제는 가벼운 통증이나 지속적인 통증에 복용하며, 하루 7.5~15mg을 복용합니다.	두통, 기분 변화, 졸음, 시야 흐림.	멜록시캄은 16세 미만의 어린이를 치료하는 데 사용되지 않습니다.
제포캠	하루에 8mg을 정맥주사 또는 근육주사로 투여합니다.	소화불량, 위출혈, 고혈압, 혈전증.	제포캄은 18세 미만의 어린이를 치료하는 데 사용되지 않습니다.

근육통 에 진통제가 항상 필요한 것은 아닙니다. 통증의 정도는 경미한 것부터 매우 심한 것까지 다양하며, 신체 활동이 제한될 수 있기 때문입니다. 경증의 경우 진통제가 함유된 연고만 사용할 수 있습니다. 하지만 통증이 매우 심하고 밤에 악화된다면 경구용 진통제를 사용해야 합니다. 진통제는 장기간 복용해서는 안 됩니다. 의사들이 지적하듯이 급성 통증 완화에는 2~3일이면 충분합니다. 장기간 복용하면 원치 않는 부작용이 발생할 수 있습니다.

경구 투여용 진통제로 가장 흔히 사용되는 약물은 다음과 같습니다.

• 피라졸론 계열 약물: 아날긴, 레날간, 템팔긴.
• 복합 진통제: 돌라렌, 트리간, 파니간, 펜탈긴.
• 비스테로이드성 항염제: 이부프로펜, 나프록센, 케토롤락.
• 콕시브(비스테로이드성 항염증제): 셀레콕시브, 에토리콕시브.
• 진통 효과가 있는 진경제: 드로타베린, 두스파탈린.

마이도캄은 경련 완화 및 근육 이완 효과로 근육 긴장 완화에 도움이 되지만, 염증 완화에는 효과가 없습니다. 마이도캄은 다른 약물을 사용할 수 없는 경우에 사용합니다. 이 약은 하루 150~300mg을 경구로 복용하거나, 하루 두 번 100mg을 근육 주사로 복용합니다. 마이도캄은 생후 2세부터 사용하도록 승인되었습니다. 그러나 임신 중에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

근육통 완화 연고, 크림, 젤

폐쇄성 근육 손상의 경우, 부기와 통증을 완화하는 외용제를 사용하는 것이 효과적입니다. 부상 후 첫 3-4일 동안은 환부의 혈액 순환을 촉진하는 자극성, 산만함, 온열 효과를 가진 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 기간에는 진통제, 항염증제, 그리고 생약 흡수제가 더욱 효과적입니다.

연고뿐만 아니라 젤도 효과가 좋으며, 흡수력이 뛰어나고 시원한 효과가 뛰어납니다. 예를 들어, 많은 의사들이 헤파릴젤, 트록세바신, 인도바진 등의 사용을 권장합니다.

며칠 후, 의사가 온열 치료를 시작하도록 허락하면 다음과 같은 외부 제제를 사용하는 것이 좋습니다.

• 에스폴은 후추꼬투리를 기반으로 한 연고입니다.
• 피날곤은 혈관 확장 진통제입니다.
• 니코플렉스는 라벤더 오일을 기반으로 한 흡수제입니다.
• 사니타스 – 樟腦, 유칼립투스, 바셀린, 돼지기름이 들어간 크림
• 에프카몬은 겨자, 정향 오일, 계피 추출물이 함유된 제품입니다.

위의 약물 외에도 비프로살, 비라핀, 아피자트론과 같은 연고가 특히 인기가 있습니다.

• 디클로페낙은 강력한 항염증, 진통, 해열 효과를 지닌 연고 형태로 근육통 완화에 활발히 사용됩니다. 이 연고는 관절 경직을 완화하고 부기와 통증을 완화합니다. 400~800cm² 면적의 환부에 2~4g씩 하루 2~3회 바르면 충분합니다. 깨끗하고 손상되지 않은 피부에 바르십시오.
• 메노바진은 근육 긴장으로 인한 통증을 효과적으로 완화하지만, 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 따라서 부상 후 3~4일 이내에 사용하는 것이 좋습니다. 메노바진은 성분에 알레르기가 없는 경우 임신 중에도 사용할 수 있습니다. 연고는 하루에 여러 번 통증 부위에 바르고 완전히 흡수될 때까지 문지릅니다.
• 파이널곤은 뛰어난 항염 효과로 근육통에 사용됩니다. 부상 후 3~4일 후에 알레르기 유발 성분을 배제하기 위해 신체의 작은 부위에 테스트한 후 사용할 수 있습니다. 파이널곤은 키트에 포함된 도포기를 사용하여 쉽고 조심스럽게 문질러 바릅니다. 효과를 높이려면 치료 부위를 붕대나 따뜻한 스카프로 덮는 것이 좋습니다. 파이널곤은 12세 미만 어린이의 치료에 사용되지 않습니다.
• 근육 긴장에 사용하는 트록세바신은 혈종과 부종을 빠르게 완화하는 데 도움이 됩니다. 조직에 잘 흡수되며 알레르기 반응을 일으키지 않습니다. 트록세바신 젤은 아침과 저녁에 소량을 깨끗하고 건조한 피부에 바릅니다.
• 디멕사이드는 근육 긴장 시 항염증 및 진통 효과를 나타내며, 조직 깊숙이 침투하여 혈액 순환과 조직 재생을 촉진합니다. 이 약물의 기본 성분은 디메틸설폭사이드입니다. 이 성분은 신경 종말에 직접 작용하여 통증을 완화합니다. 디멕사이드는 부상 후 4일째 되는 날부터 찜질팩 형태로 사용합니다. 찜질팩을 만들려면 30% 희석된 약물 30ml와 2% 노보카인 50ml를 섞습니다.
• 근육 긴장에 대한 돌로벤은 조직 재생을 촉진하는 등 복합적인 효과를 나타냅니다. 돌로벤은 비스테로이드성 항염증 성분을 함유하고 있어 통증을 효과적으로 완화하고 염증 반응의 발생을 억제합니다. 이 약은 하루 2~4회 환부에 얇게 도포합니다. 사용 기간은 의사가 결정합니다. 돌로벤은 5세 미만 어린이의 치료에 적합하지 않습니다.
• 근육 긴장 완화를 위한 테레빈트 연고는 복합 치료의 일환으로 적응증에 따라 사용됩니다. 이 연고는 열을 내리고, 통증과 염증을 완화하며, 진정 작용을 하고, 국소 소독 효과를 나타냅니다. 이 제품은 찜질팩 아래에 놓고, 통증 부위에 최소 2시간 동안 하루 두 번 찜질합니다. 연고를 사용하기 전에 알레르기 반응을 확인하기 위한 검사를 실시해야 합니다.
• 즈베즈도치카는 근육 긴장 완화 및 예방에 사용됩니다. 따라서 이 유명한 치료법은 운동선수들이 온열 마사지를 할 때 자주 사용합니다. 이 연고는 6세 미만 어린이에게는 금기입니다. 이미 근육 긴장과 같은 부상이 있는 경우, 연고는 4일째부터 바르십시오. 즈베즈도치카는 국소 혈액 순환을 촉진하기 때문에 너무 일찍 바르면 멍이 더 심해질 수 있습니다. 앞으로는 붕대를 감고 하루에 두 번 사용하는 것이 좋습니다.

근육 긴장에 대한 붕대

탄력붕대는 다양한 부상의 예방과 치료에 널리 사용됩니다. 탄력붕대는 다음과 같은 다양한 기능을 가지고 있습니다.

• 손상된 부위를 단단히 고정합니다.
• 반복적으로 사용할 수 있습니다.
• 신체의 어떤 부위든 고정하는 데 적합합니다.
• 환자가 독립적으로 사용할 수 있습니다.
• 착용 시 불편함을 유발하지 않습니다.
• 찜질이나 연고와 함께 사용할 수 있습니다.

염좌에 붕대를 올바르게 감는 방법은?

• 붕대는 위에서 아래로 균일한 조임으로 붙이고, 아침에 붙이는 것이 좋습니다.
• 붕대의 시작과 끝은 영향을 받는 부위로부터 약 15cm 떨어져 있어야 합니다.

붕대는 필요에 따라 착용할 수 있지만, 잠자리에 들기 전에는 제거해야 합니다.

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근육 긴장 패치

나노플라스트 포르테 패치는 손상된 신체 부위의 통증을 빠르게 완화하고 염증을 억제하는 데 도움을 줍니다. 이 제품은 효과적이고 안전하여 관절, 척추, 근육, 인대 등 다양한 질환에 사용됩니다.

패치는 다음에 도움이 됩니다.

• 목, 허리, 허리 아랫부분의 근육통에
• 혈종과 멍에 대하여;
• 폐쇄된 연부조직 손상의 경우
• 스포츠 부상에 대해서.

패치 치료 시 발진이나 가려움증과 같은 알레르기 반응이 나타나는 경우는 드뭅니다. 이러한 증상이 나타나더라도 패치를 제거하면 빠르게 사라집니다.

제조사는 이 제품을 임신 중에 사용해서는 안 되며, 열린 피부 병변에도 사용해서는 안 된다고 명시하고 있습니다.

나노플라스트는 최대 12시간 동안 환부의 건조한 피부에 부착됩니다. 다음 패치는 이전 패치 부착 후 6시간 이내에 부착할 수 있습니다.

본 제품은 일회용이며 재사용할 수 없습니다. 나노플라스트의 평균 치료 기간은 3~9일입니다.

근육 긴장 완화 테이프

운동선수들에게 진정한 구원은 바로 "테이프 테이프"입니다. 탄력 있고 뛰어난 조임력과 신축성을 자랑하는 테이프입니다. 테이프 소재는 면이고, 한쪽 면에 접착면이 있어 몸에 잘 붙습니다. 수영장에서 수영하는 동안에도 테이프를 붙인 채로 있어도 잘 붙고 빨리 마릅니다.

"테이핑"은 부상 예방과 연조직 손상 완화에 모두 사용할 수 있습니다. 테이프는 어떻게 "작용"할까요? 피부를 단단히 고정하여 근육이나 관절의 전위를 예방합니다. 이 자세를 취하면 조직이 더 빨리 회복됩니다.

테이프는 고정 직후 진통 효과가 있으며, 혈액 순환과 림프 배수를 최적화합니다.

비타민

근육 조직 회복은 여러 요인의 복잡한 영향으로 인해 발생합니다. 휴식 기간을 적절히 활용하고 적당한 강도의 신체 활동을 통해 신체에 비타민과 미네랄을 공급하는 것이 매우 중요합니다.

빠른 회복을 위해 영양학자들은 비타민 B, 아스코르브산, 토코페롤, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄 등 필요한 모든 영양소가 충분히 함유된 식품을 식단에 포함하도록 권장합니다.

어떤 경우에는 의사가 회복에 필요한 모든 성분이 함유된 개별 비타민과 미네랄 보충제를 복용하도록 권할 수도 있습니다.

• 아르트리비트는 근골격계의 염증 및 퇴행성 질환 치료에 처방됩니다. 특별히 선별된 이 복합제는 조직 재생에 긍정적인 효과를 나타냅니다. 이 약은 아침과 저녁에 음식과 함께 1캡슐씩 복용합니다. 복용 기간은 한 달입니다.
• 칼세민은 인-칼슘 대사를 조절하고 뼈, 근육, 관절을 강화하는 데 사용됩니다. 이 약은 근골격계 질환의 치료 및 예방에 모두 사용할 수 있습니다. 칼세민은 하루 1~2회, 1정씩 복용합니다.
• 항옥시캡스는 복합 치료의 일환으로 비타민과 항산화제의 보조 공급원으로 사용됩니다. 이 약은 1~3개월 동안 하루 한 캡슐씩 복용합니다.

물리치료 치료

의사는 운동 요법을 위한 운동을 처방할 것입니다. 수업 중에는 숙련된 강사가 필요한 모든 운동을 시연하고 모니터링합니다. 운동 요법은 근육 조직을 더 빨리 회복시켜 주며, 환자는 앞으로 집에서 제안된 운동을 스스로 수행할 수 있게 됩니다.

근육 손상에 대한 기본적인 물리치료 방법은 다음과 같습니다.

• UHF(고주파 전자기장)는 혈액 순환을 개선하고 조직 재생을 가속화하기 위해 수행됩니다.
• 항염 및 진통 약물을 사용한 전기영동은 세포 수준에서 영향을 받는 부위에 직접적인 효과를 제공합니다.
• 코르티코스테로이드를 이용한 음파치료 – 초음파를 사용하여 심각한 염증을 완화합니다.
• 파라핀 요법 – 근육을 지속적으로 회복시키기 위해 재활 단계에서 조직을 따뜻하게 합니다.

재활에는 진흙 요법, 스파 트리트먼트 등도 포함될 수 있습니다.

알마그(Almag) 기기는 경미한 부상 후 12시간 이내, 심각한 부상 후 2~3일 이내에 근육 긴장에 사용할 수 있습니다. 유도기는 근육의 환부 또는 그 주변에 부착됩니다. 알마그는 통증 완화, 부기 완화, 재생 촉진, 혈액 순환 개선, 손상된 조직의 기능 회복에 도움을 줍니다.

근육 긴장을 위한 마사지

부상 후 3일째 되는 날부터 마사지를 시작해야 합니다. 그보다 일찍 시술을 시작하면 혈종이 커지고 통증이 심해질 수 있습니다.

마사지의 첫 번째 단계는 주로 나선형과 동심원적 스트로크로 구성됩니다. 손상된 부위 위쪽도 마사지하는데, 이때는 주로 주무르기와 쥐어짜기 동작을 사용합니다. 이러한 자극은 혈액과 림프액의 배출을 개선하고 통증을 완화하며 치유에 최적의 환경을 조성합니다.

시간이 지남에 따라 마사지 기술의 범위가 점차 확대됩니다. 부상 후 7~10일이 지나면 영향을 받은 부위의 관절을 조심스럽게 능동적, 수동적으로 반죽하는 것이 허용됩니다.

마사지는 아픈 근육에 무리가 가지 않도록 전문가에게만 받아야 합니다. 모든 것이 제대로 이루어진다면 단 몇 번의 시술만으로도 건강 상태가 눈에 띄게 좋아질 것입니다. 부기와 혈종이 조금씩 가라앉고 통증도 줄어들 것입니다.

근육 스트레칭을 위한 체조

스트레칭 체조는 근육을 이완하고 경련을 완화하는 것을 목표로 하는데, 이는 대부분의 경우 근육계에 발생하는 모든 불쾌한 결과의 "원인"이 됩니다. 훈련받지 않은 사람들의 경우 근육이 "딱딱해져" 오랫동안 제 기능을 하지 못하게 됩니다.

체조는 쉽고 느린 속도로 진행되므로, 어떠한 운동 훈련도 필요하지 않습니다.

체계적인 훈련을 시작한 후 약 몇 주가 지나면 근육 순환이 회복됩니다. 근육이 더 탄력해지고 경련이 사라집니다.

전문가들은 근육을 충분히 스트레칭하기 위해 다섯 가지 기본 운동을 제안합니다.

1. 연꽃 자세를 취하세요. 등은 곧게 펴세요. 머리를 옆으로 기울여 (어깨에 얹듯이) 몇 초간 멈췄다가 원래 자세로 돌아오세요. 한 방향과 반대 방향으로 6회씩 반복하세요.
2. 발을 어깨 너비로 벌리고 똑바로 서세요. 팔을 들어 올리고 어깨와 가슴을 스트레칭하세요. 몇 초간 멈췄다가 시작 자세로 돌아가세요. 약 6회 반복하세요.
3. 똑바로 서서 다리를 살짝 벌리고 (어깨 너비가 되지 않도록) 살짝 쪼그려 앉으세요. 손은 허리에 얹으세요. 팔을 스트레칭하듯 들어 올려 최대 지점에 도달한 후, 팔을 자유롭게 내리세요. 각 팔마다 6회씩 반복하세요.
4. 손을 머리 뒤로 하고 포워드 런지 자세를 취합니다. 몸을 오른쪽으로 굽히고 몇 초간 멈춘 후 왼쪽으로 굽힙니다. 각 방향으로 6회씩 반복합니다.
5. 바닥에 등을 대고 누워 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 몇 초간 유지한 후 시작 자세로 돌아갑니다. 반대쪽 무릎도 반복합니다.

서두르거나 갑작스러운 움직임 없이 운동을 하세요. 제안된 복합 운동은 매일 하도록 노력하세요.

근육 긴장을 위한 목욕

사우나를 이용하거나 다른 온열 시술을 받는 것은 급성기가 지나 염증 반응의 징후가 사라지고 부기가 가라앉은 후에야 가능합니다. 일반적으로 부상 후 4~5일이 지나야 가능합니다.

부상 초기(부상 후 1~4일)에는 열 치료를 권장하지 않습니다. 얼음 찜질, 냉각 연고, 스프레이는 사용할 수 있습니다. 부상 직후에 열을 가하면 상태가 악화되고 부기와 출혈이 심해질 수 있습니다.

근육 긴장을 위한 목욕

의사들은 근육 손상 후 뜨거운 목욕은 권장하지 않습니다. 대신 차가운 목욕은 권장합니다.

요즘에는 많은 스포츠 클럽에도 냉수 특수 수영장이 마련되어 있어 격렬한 운동 후 바로 수영할 수 있습니다. 냉수는 긴장된 근육에 어떻게 도움이 될까요? 냉수는 염증 반응을 멈추게 하고, 이후 신체가 근육 조직을 회복하는 데 훨씬 더 도움이 됩니다.

냉찜질은 외상 치료 초기 단계에 권장되는 냉찜질이나 얼음 찜질과 거의 같은 효과를 나타냅니다. 증상을 완화하려면 욕조에 "차가운" 수돗물을 받아 환부를 10~14분 동안 담그면 됩니다. 이처럼 간단한 시술로 회복 기간을 절반으로 단축하고 외상 후 통증을 크게 완화할 수 있습니다.

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등 스트레칭 운동

특히 등 근육은 주기적인 휴식이 필요하며, 과도한 운동은 매우 바람직하지 않습니다. 무거운 물건을 들거나 장시간 불편한 자세를 유지하는 것만으로도 근육이 손상될 수 있습니다. 불쾌한 감각이 발생하는 것을 예방하기 위해 전문가들은 등 근육의 탄력을 개선하기 위한 특별한 운동을 정기적으로 할 것을 권장합니다.

운동은 크런칭을 하지 않고 부드럽게 진행해야 하며, 저진폭 동작부터 시작해야 합니다. 체조를 하기 가장 좋은 시간은 저녁입니다.

호흡은 고르고 깊어야 하며, 근육은 이완되어야 합니다.

1. 바닥에 앉아 다리를 최대한 넓게 벌리고 머리를 앞으로 숙이세요. 가슴을 천천히 바닥에 대고 턱을 목에 대세요.
2. 네 발로 엎드려서 등을 번갈아가며 위아래로 굽힙니다(고양이처럼). 한 동작에 약 4초 정도 걸리고, 6회 반복합니다.
3. 무릎을 굽히고 (발은 바닥에 단단히 댄 채) 등을 대고 누워주세요. 손바닥을 아래로 향하게 하여 팔을 몸 전체로 쭉 뻗으세요. 오른쪽 무릎을 왼쪽 다리 위로 올리고, 엉덩이는 오른쪽으로, 양쪽 무릎은 왼쪽으로 기울입니다. 최대 진폭으로 몇 초간 유지하고 반대쪽도 같은 자세를 반복하세요.
4. 의자에 앉아 다리를 모으세요. 상체와 어깨를 가장 편안한 각도로 왼쪽으로 돌리세요. 20초간 기다린 후 시작 자세로 돌아가세요. 오른쪽으로도 같은 동작을 반복하세요.

등 스트레칭은 매우 유용합니다. 이러한 운동을 체계적으로 하면 등 근육과 척추 모두에 많은 문제를 예방할 수 있습니다.

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민간요법

다음 찜질은 긴장된 근육을 치료하는 데 도움이 됩니다.

• 물 1리터, 점토 500g, 식초 5큰술을 섞습니다.
• 그 결과물인 덩어리를 거즈 냅킨에 싸서 영향을 받은 부위에 붙입니다.
• 붕대를 감아 잘 고정시키세요.
• 점토가 마르면 붕대를 갈아주세요.
• 압축을 세 번 반복하세요.

다음 레시피를 사용할 수도 있습니다.

• 면이나 리넨 냅킨을 4겹으로 접으세요.
• 냅킨 위에 2cm 두께의 점토를 고르게 펴 바릅니다.
• 붕대로 고정했다.

이 찜질은 잠자리에 들기 전에 사용하기에 적합합니다.

또 다른 검증된 방법이 있습니다.

• 껍질을 벗긴 양파를 고기 분쇄기에 넣고 설탕을 뿌립니다.
• 생성된 덩어리를 거즈 냅킨에 올려놓고 하루에 2번씩, 증상이 호전될 때까지 해당 부위에 붙입니다.

마늘은 종종 찜질을 하는 데 사용됩니다.

• 마늘 두 개에서 껍질을 벗기고 프레스나 고기 분쇄기로 으깬다.
• 사과식초 500ml와 보드카 100ml를 붓습니다.
• 약 2주 동안 냉장고에 보관하고 가끔씩 저어줍니다.
• 여과한 후 유칼립투스 오일 15방울을 첨가합니다.
• 근육통에 찜질을 하는 데 사용됩니다.

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한방 치료

늘어진 근육 섬유의 치유를 촉진하기 위해 약초학자들은 다음과 같은 방법을 권장합니다. 마늘-유칼립투스 차를 환부에 문지릅니다. 마늘 한 쪽을 껍질을 벗기고 잘 갈아서 으깬 유칼립투스 잎 10g을 넣습니다. 끓인 뜨거운 물 150ml를 그 위에 붓고 식을 때까지 기다립니다. 그런 다음 걸러서 문지릅니다.

매자나무 열매 탕약도 효과적입니다. 우유 200ml와 매자나무 열매 한 큰술을 용기에 넣고 30분간 끓인 후 걸러냅니다. 이렇게 만든 약은 하루 세 번, 식간에 한 큰술씩 복용합니다.

또한 치유를 촉진하기 위해 라벤더나 카모마일 오일을 물에 섞어 만든 찜질팩과 아르니카와 樟腦 알코올을 넣은 찜질팩이 성공적으로 사용됩니다.

동종 요법

근육, 관절 통증, 염좌의 경우 기본 치료에 여러 가지 동종요법 치료법을 추가하는 것이 좋습니다.

• 아코나이트 6CH
• 아르니카 6CH
• 루스 톡시코덴드론 6SN
• 루타 6CH

나열된 약물은 근육통, 근육통, 무감각, 따끔거림, 야간 통증에 사용하기 적합합니다.

본 제제는 환자의 연령 및 체질에 따라 1~7정씩, 하루 최대 4회, 3~7일 동안 복용하며, 건강 상태가 안정적으로 회복될 때까지 복용합니다. 동종요법 과립은 금기 사항이 없으며, 거의 모든 연령대에서 복용할 수 있습니다.

외용으로는 10% 아르니카 연고나 복합 동종요법 약물인 트라우멜(Traumeel)을 권장합니다. 연고는 하루 최대 3회, 환부에 얇게 바릅니다. 병변이 광범위한 경우 하루 최대 6회까지 바를 수 있습니다. 밤에는 연고가 묻은 붕대를 감는 것이 좋습니다.

수술적 치료

수술적 치료는 일반적으로 필요하지 않습니다. 위에서 설명한 기본 조건, 즉 휴식, 냉찜질, 압박, 그리고 높은 자세가 충족된다면 늘어난 근섬유는 저절로 정상으로 돌아옵니다. 경우에 따라 진통제 및/또는 비스테로이드성 항염증제를 사용한 보존적 치료가 처방됩니다.

수술적 개입은 근육이 완전히 파열된 경우에 사용되는 방법입니다. 이러한 경우, 찢어진 근육 부위를 봉합합니다.

근육 긴장에서 회복

대부분의 근육 부상은 휴식, 차갑게 식히기, 단단히 붕대 감기, 높이기라는 4가지 요소만으로 구성된 특정 원칙을 따르면 치료할 수 있습니다.

통증이 완전히 사라지고 움직임이 회복된 후에야 스포츠 훈련에 완전히 복귀할 수 있습니다. 완전히 회복되기 전에 훈련을 시작하면 재부상 위험이 커집니다.

회복 기간은 얼마나 걸리나요? 가벼운 염좌 후 환자는 2~3주 후에 운동을 시작할 수 있습니다. 심각한 부상의 경우, 회복 기간은 몇 달까지 걸릴 수 있습니다.

더 빨리 회복하려면 다친 팔다리에 최대한 많은 휴식을 제공하고, 신체에 충분한 비타민과 기타 유익한 물질을 공급해야 합니다.